Hogyan kell inni Bouillont étkezés előtt, hogy lefogyjon

Hogyan alkalmazzuk az izmokat az izomra a nyújtás előtt

Az "Appetite" 2007. novemberi számában megjelent tanulmány szerint a főétel elõtt egy csésze húsleves elfogyasztása elõsegítheti a derékvonal gyengítését. A tanulmány kutatói arról számoltak be, hogy a tesztalanyok 20 százalékkal csökkentették az ételbevitelt, amikor 15 perccel étkezés előtt levest fogyasztottak. A tanulmány arról is beszámol, hogy a leves típusa nem tett különbséget, ezért egy meleg csésze húsleveslevél fogja cselekedni.

1. lépés

Válasszon egy olyan húslevest, amely kielégíti az ízlelőbimbóit. Próbálja meg megtalálni az alacsony nátriumtartalmú húslevest, hogy ne egyen felesleges sót.

2. lépés

Készítse elő a húslevest 20-30 perccel azelőtt, hogy elkezdené enni az ételt. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kijelenti, hogy szilárd 20 percbe telik, mire az agyad teljesen regisztrálja, hogy teljes vagy.

3. lépés

Helyezze a leveskockát egy leves vagy kávésbögre aljába.

4. lépés

1 csésze vizet forralunk fel, és azonnal öntsük az erénykockára. Kanállal addig keverjük, amíg a kocka fel nem oldódik.