HOGYAN KERESSE A ZSÍRAT EZEN BUKÁSBAN: A ZSÍRVESZTÉS PARÓDIÁJA

paródiája

Jogi nyilatkozat: Ez a blog egy kirívó paródia arról, hogyan lehet KIADNI A ZSÍR, és csöpög a szarkazmus. Felforgatjuk a forgatókönyvet, hogy segítsünk megérteni és felhívni a figyelmet 5 rendkívül gyakori szokásra, amelyek szabotálják a zsírvesztés minden erőfeszítését ....

Ahogy közeledünk a Pumpkin Spice szezonhoz, amelyet néha Labdarúgó-szezonnak, vagy kevésbé informáltaknak is neveznek, sokunknak egy dolog jár a fejében:

Ideje visszatérni a hízás céljainkhoz!

Igen, a főzések, partik, bárok teraszainak és IPAinak nyara volt. De mindezen engedékenységek ellenére is sokkal aktívabb ügye voltál, Clevelandben nyár van, és csak 90 nap van jó idővel. Ez azt jelenti, hogy túrázol, 5x-t futsz, biciklizel, sportolsz és a fene, sőt udvari munkát is végzel a ház körül, és ez mind többet jelent a fizikai aktivitáshoz!

És a nagyobb aktivitás azt jelenti, hogy lassan haladtál a zsírnövekedési céljaid felé, vagy akár * zihálsz * ... elvesztetted a zsírt!

Segítsen a barátaimnak, most itt az ideje, hogy újra összpontosítson és felvegye a téli zsírunkat!

Itt van 5 dolog, amit azonnal elkezdhetsz a rendszeres zsírégetés érdekében. Igen, ezt helyesen olvastad! Ha további zsírgyarapodásra vágyik, 5 golyóálló módszert mutatunk be ennek elérésére!

Ha NEM akarsz hízni, szánjon egy kis időt a blog elolvasása után, hogy felmérje, hol áll az alábbiakban megosztott 5 viselkedés mindegyikével. Válasszon EGY szokást, hogy a + változásra összpontosítson. Írja le a célját és a napi 3 cselekvési lépést, amelyekre reálisan kötelezheti magát minden nap a változás végrehajtása érdekében, és szögezze le a célját!

5 ÚT A ZSÍR HASZNÁLATÁHOZ:

# 1. Ne tervezze meg az étkezését

Ha hízni akarsz, ez elengedhetetlen. Győződjön meg róla, hogy minden étkezése az utolsó pillanatban hozott döntés. Fogja meg, ami van a hűtőben, dobja be a mikrohullámú sütőbe, és Bam! Tökéletes ételt fogyaszt magának. Biztosítani akarja, hogy minél kevesebb zöldsége legyen, mivel ezek csak feltöltenek és megnehezítik a további evést. Tehát ne vásároljon előre élelmiszerboltot sem.

Álljon meg hazafelé, és ragadjon meg néhány McDonalds-t vagy Chick-Fil-A-t, ha valóban itt akarja megtenni az extra mérföldet!

Tervezze meg a csaló étkezéseket
Most egy dolgot feltétlenül meg akar tervezni: a csaló étkezéseket. Győződjön meg róla, hogy minden pénteken (vagy csavarja be, minden HÉTVÉGEN!) Tervezzen egy teljes disznónapot. Válaszd a klasszikusra: néhány pizza és szárny, töltsön be egy kis fagylaltot és Baileys-t.

Egy figyelmeztetés: Feltöltened kell! Ne hagyja abba, ha jóllakott. Állj meg, amikor a nadrágodat kell kigombolni.

# 2: Gyorsan egyél és amíg meg nem töltenek!

A zsírhízáshoz valószínűleg a leggyakoribb taktika a lehető leggyorsabb étkezés, amely lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasszon, mielőtt rájönne, hogy jóllakott. Körülbelül 20-30 percbe telik, hogy evés után valóban elégedettnek érezzük magunkat. A hormonok (ghrelin és leptin) és a bélben mozgó ételek között időbe telik, amíg a tested feldolgozza ezt a kezdeti finomságot.

Használja ki azt az ablakot, és töltse ki az arcát, mintha a nagymama etetne. Minél teltebb lesz, annál jobb. Amint eljut az étel, és szarnak érzi magát, tudni fogja, hogy sikerült.

Ne felejtsd el, ettől szarnak érzed magad (dagadt, gyomorfeszülés bárki ?!), ezért mindenképpen engedd ki!

# 3: Ne csomagold össze az ebédet - egyél ki!

Mivel nem étkezést tervez (lásd fent), akkor teljes mértékben ki kell használnia a munkahelyi ebédelésre való alkalmat. Két lehetősége van, és csak két lehetőség van itt:

Rendelhet kaját a kávézóból, és munka közben megtömheti az arcát az íróasztalánál (nagyszerű a stressz miatt!), Vagy megtalálhatja Gary-t a marketingben, megfoghat egy 12 dolláros ebédet és megkóstolhatja Patrice promócióját, annak ellenére, hogy TUDJA, hogy nem tette meg kiérdemelni. Hívásod, mindketten elvégzik a munkát.

Emlékszel a főiskolára, amikor az összes étkezésed „kívül volt”, vagy az ebédlőben? Erre törekszünk ismét, itt. A tested csak nem ugyanaz, mint akkoriban, ami extra zsírt jelent a megfelelő helyeken!

Bónuszpontok: Ahelyett, hogy elkészítené saját kávéját, álljon meg a helyi Starbucks mellett, és megragad egy tejeskávét és egy pogácsát. Nem csak ez valóban üres kalóriát ad Önnek, hanem későn is jár a munkával! Bumm, dupla whammy.

# 4: Egyél minden nap több harapnivalót

Soha nem szabad éhesnek lenned. Az éhség annak a jele, hogy a testének táplálékra van szüksége, különben zsíréget és tönkreteszi a zsírgyarapodás céljait. Ezért lehetőség szerint falatoznia kell. Tartsa az „uzsonnás” ételeket, mint a zseton, a keksz, a cukorka és az ösvény keveréke az irodában és otthon, hogy mindig legyen lehetősége.

Munch amíg főz
Amikor vacsorát készít, ragadjon meg mindent, ami a konyhában van, és rágja el. Szeretné feltölteni magát, hogy az elkészült vacsora a második fogás legyen, és ne a főétel. Valójában ragadjon meg egy vagy három pohár bort, és igyon le is (erről bővebben később!)

Egyél késő éjszaka a kanapén
Az eszköztárának talán legnagyobb eszköze a késő esti kanapéevés. Mivel a házának fel kell tölteni snackeket, könnyen megtalálhatónak kell lennie, és a városba kell mennie. A legjobb zsírgyarapítókról köztudott, hogy harapnivalóval a kezükben és rengeteg morzsában alszanak el, ha arra törekszel, hogy olyan légy, mint ők, meg kell tanulnod ezt a taktikát.

# 5: Igya a kalóriákat

Alkohol, pop, kávéfőzések, a lista folytatódik ... A többletzsír megszerzésének biztos módja a kalóriák elfogyasztása. Ennek oka kettős: nem "töltenek fel", mint valódi ételeket fogyasztanak, és általában sok cukrot és/vagy zsírt rejtenek el.

Néhány gyakorlati példa:
· Kint ebédelni? Víz helyett kólát rendeljen!
· Most értem haza a munkából? Nyissa ki a hidegt, és hagyja ki az edzést.
· Kint a hétvégén? Szerezd meg azt a Pumpkin Spice Latte-t, ami csak 550 kalóriát tartalmaz. (A francba, oda mentem!)

És megvan, hölgyeim + uraim - az ősszel 5 hízás módja!

*** Ha céljaid nem egyeznek a zsírgyarapodással, akkor azt kérjük, hogy tedd az ellenkezőjét mindannak, amit ebben a blogban felvázoltál.

Felhívjuk Önt, hogy becsülje meg őszintén, és tegye fel magának a kérdést, hogy következetesen végzi-e ezen 5 dolog egyikét. Ha a válasz igen, a következőket kell tennie:

· Válasszon EGY szokást, hogy a + változásra összpontosítson.
· Írja le a célját
· Adjon meg napi 3 cselekvési lépést, amelyeket reálisan elkötelezhet a célja szögezése érdekében!

Ha még több segítségre van szüksége a zsírvesztési célok elérésében, nézze meg ezt a blogot - Fogyás Hack, ami valóban működik - megtanulni az első számú szokást, amelyet valószínűleg nem csinál, de naponta KELL tenned, ha a célok zsírvesztés!