FirstCry Parenting

Kihajtott Moong zab szelet recept

A felhasznált képek csak reprezentációs célokat szolgálnak. A kívánt eredmények eléréséhez kövesse a recepteket az alábbiakban leírtak szerint.

készítsünk

  • Hozzávalók
  • Utasítás
  • Recept tippek
  • Táplálkozási információk (adagonként)
  • Egészségügyi előnyök
  • Vásárlási útmutató

A csíráztatott moong zab szelet moongból és zabból kihajtott babból készül. Csíráztatott moong zab A szelet rostban gazdag, és fő fehérje- és szénhidrátforrás. A csíráztatott moong-zab csecsemőknek ízletes, egészséges és ropogós snack, amely tökéletes reggelire vagy snackre. A paprika, a bab, a sárgarépa, a burgonya és néhány zab felhasználásával finom és csábító kinézetű szelet készül a gyerekeknek.

Főzési idő


típus Idő (óó: pp: ss)
Felkészülési idő 00:10:00
Főzési idő 00:20:00
Teljes idő 00:30:00

Főzés módja

Étkezés típusa

Alkalmas

Minden 17 hónap feletti kisgyermek

Étkezés ütemezése

Reggeli vagy esti snack

Recept típusa

Hozzávalók

Hozzávalók Mennyiség és mennyiség
Kihajtott tojás (egész zöld gramm) 1 csésze
Olívaolaj vagy repceolaj 2 teáskanál
Mustármagok ¼ Tsp
Köménymag ¼ Tsp
Apróra vágott hagyma ¼ Kupa
Főtt és tört burgonya 2-3 db
Kurkuma por ¼ Tsp
Só Egy csipet ízlés szerint
Zab 1/2 csésze
Apróra vágott zöldségek (bab, sárgarépa, paprika) 1 ½ csésze
Gyömbéres fokhagyma paszta 1 teáskanál

Utasítás

Nézzük meg, hogyan készíthetünk csíráztatott moong zabszeletet ezekkel a könnyen követhető lépésről lépésre.

Recept tippek

Néhány szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani, mielőtt elkezdené elkészíteni a csecsemő egészséges és egyszerű csíráztatott moong zab szelet receptjét.

Táplálkozási információk (adagonként)

Tápláló Érték
Energia 240 kCal
Fehérje 14,9 g
Szénhidrátok 32,4 g
Rost 8,7 g
Zsír 3 g
Koleszterin 10 mg
A-vitamin 16 mg
B1-vitamin (tiamin) 0,2 mg
B2-vitamin (riboflavin) 0,1 mg
B3-vitamin (niacin) 0,8 mg
C vitamin 8,6 mg
E-vitamin 0,2 mg
Folsav (B9-vitamin) 203,7 mcg
Kalcium 76,2 mg
Vas 3,6 mg
Magnézium 54,8 mg
Foszfor 184,8 mg
Nátrium 12 mg
Kálium 315 mg
Cink 1 mg

Egészségügyi előnyök

Íme a házi csíráztatott moong zab szelet bébiétel egészségügyi előnyei.

  • A kihajtott Moong javítja az emésztést, mivel élelmi rostja van.
  • A zab és a Moong jó a vérkeringésre.
  • Segít megelőzni az elhízást.
  • A kihajtott tojás fehérjében és vitaminokban gazdag, ami javítja a szív egészségét, erősebbé és szellemileg élesebbé teszi a csontokat.
  • A zöld zöldségek javítják a látást, és jót tesznek a haj és a bőr egészségének.

Vásárlási útmutató

  • Vásároljon jó minőségű termékeket egy jó üzletből.
  • Használjon extra szűz olívaolajat vagy repceolajat a főzéshez.
  • Vásárlás előtt mindig ellenőrizze a termékek lejárati idejét.
  • Mindig vásároljon friss és organikus zöldségeket (ha lehetséges).

A megfelelő mennyiségű jó és szerves tápanyag kiszolgálása elengedhetetlen, mivel csecsemőink nagyon különlegesek számunkra, és ami az ételt illeti, a legjobbat keressük számukra. Tehát ahelyett, hogy a kész piacra vagy bébiételekre támaszkodna, tálalja őket egy finom Csíráztatott moong zab szeletlel.