FirstCry Parenting

Vega szelet recept

A felhasznált képek csak reprezentációs célokat szolgálnak. A kívánt eredmények eléréséhez kövesse a recepteket az alábbiakban leírtak szerint.

szeleteket

  • Hozzávalók
  • Utasítás
  • Recept tippek
  • Táplálkozási információk (100 grammonként)
  • Egészségügyi előnyök
  • Vásárlási útmutató

Az egyik legnehezebb feladat a szülő számára annak biztosítása, hogy munchkinjában elegendő adag zöldség legyen. Ez az egyszerű vega szelet recept főtt és pépes zöldségek választékából készült, így táplálkozási snack. Ideális recept azoknak a makacs gyerekeknek, akiket nem érdekel a zöldség. A szelet színe és textúrája ellenállhatatlanná teszi a kisgyermek számára.

Főzési idő


típus Idő (óó: pp: ss)
Felkészülési idő 00:10:00
Főzési idő 00:30:00
Teljes idő 00:40:00

Főzés módja

Gáztűzhely, gyorsfőző

Étkezés típusa

Alkalmas

18 hónaposnál idősebb kisgyermekek

Étkezés ütemezése

Snack vagy napközbeni étkezés

Recept típusa

Köret/Snackek

Hozzávalók

Nagynyomású főzéshez:

típus Mennyiség
Burgonya (hámozott és kockára vágott) 2
Sárgarépa (hámozott és kockára vágott) ¼ csésze
Bab (apróra vágva) ¼ csésze
Csemegekukorica ¼ csésze
Borsó ¼ csésze
Cékla ½ csésze
Só Ízlés szerint

Fasírt esetén:


típus Mennyiség
Zsemlemorzsa ¼ csésze
Piros chili por ¼ teáskanál
Őrölt kömény ¼ teáskanál
Garam masala ¼ teáskanál
Aamchur por vagy száraz mangópor ½ teáskanál
Gyömbér fokhagyma paszta 1 teáskanál
Koriander 2 evőkanál
Só Ízlés szerint
Zúzott kukoricapehely 1 csésze
Olaj Mély sütéshez

Kukorica liszt tésztához:

típus Mennyiség
Kukoricaliszt 3 evőkanál
Maida vagy sima liszt 2 evőkanál
Bors ¼ teáskanál
Só ¼ teáskanál
Víz ¼ csésze

Utasítás

Tanulja meg, hogyan készítsen zöldséges szeleteket, kövesse ezeket az utasításokat lépésről lépésre, hogy gyermeke legkedveltebb snackévé váljon:

Recept tippek

Ez a házi Veg Cutlets bébiétel recept néhány további tipp segítségével tökéletesíthető:

  • Ne adjon túl sok vizet a főzéshez. Túl sok víz hozzáadásával a zöldségek túl pépesek lesznek.
  • Ha a zöldségkeverék túl pépes, adjunk hozzá még egy kevés zsemlemorzsát.
  • Választhatja, hogy süsse a szeleteket, hogy egészségesebbek legyenek, ahelyett, hogy mélyre sütné. Előmelegítsük a sütőt 180 Celsius fokig, és süssük 15-20 percig.

Táplálkozási információk (100 grammonként)

típus Érték
Kalóriák 170 kCal
Szénhidrátok 18,9 g
Fehérje 2,4 g
Rost 1 g
Zsír 9,5 g
Kalcium 19,4 mg
Nátrium 6,1 mg
Kálium 10,5,5 mg

Egészségügyi előnyök

A kisgyermekeknek szánt vega szelet tele van zöldségek jóságával és gazdagságával. Olvassa el, hogy többet megtudjon egészségügyi előnyeiről:

Vásárlási útmutató

Néhány dolog, amit szem előtt kell tartani vásárlás közben:

  • Ügyeljen arra, hogy friss zöldségeket vásároljon. Mindig a legjobb, ha organikus zöldségeket választunk, mivel azok peszticidektől és vegyszerektől mentesek.
  • Használhat fagyasztott borsót, ha nincs friss borsója. Vásároljon fagyasztott borsót zárt formában a szupermarketekből, és használat előtt ellenőrizze a lejárati dátumot.
  • Próbáljon teljes kiőrlésű vagy barna kenyeret használni, mivel ez egészségesebb megoldás, mint a fehér kenyér.

Kívülről ropogós és belülről puha. A zöldséges szelet kellemes snack és előétel a gyerekeknek. A szelet alakja tetszetős lehet a gyerek számára, és egy csöppnyi mártással vagy ketchuppal tálalható.