A magasabb adók a cukros italokat célozzák meg az elhízás csökkentése érdekében

(Mario Tama fotóillusztrációja/Getty Images)

cukros

WASHINGTON - Ez egy figyelemre méltó statisztika - az amerikaiak több mint egyharmada elhízott. Ez rosszabb, mint bármely más országban.

Néhány város az elhízás járványát támadja azzal, hogy a cukros italokat külön adókkal célozza meg. A Consumer Reports fontos információkkal szolgál arról, hogy ez a stratégia működik-e, és milyen italok a legjobb helyettesítők.

Egy 20 uncia kóla nagy mennyiségű cukrot tartalmaz - körülbelül 16 teáskanál. Összességében a cukros italok az Egyesült Államokban elfogyasztott összes kalória nagyjából 7 százalékát teszik ki, és tápértékükben szinte semmit sem kínálnak.

Egyes városok borsos adókat adnak a szódához és más italokhoz abban a reményben, hogy a magasabb ár csökkenti a fogyasztást. Az úgynevezett „bűn” adók működhetnek. Az Egészségügyi Világszervezet megállapította, hogy a cukros italok fogyasztása általában akkor csökken, amikor megnőnek a rájuk kivetett adók.

Ha kevesebb szódát igyál a cukor és a kalória csökkentése érdekében, akkor az, hogy mit iszol, nagy különbséget jelent. Itt nem meglepő, a víz a legjobb. Ha napi 20 uncia szódát cserél vízre, akkor évi 52 font cukrot vágna ki. Ez az egyszerű helyettesítés egy font alatt 14 font súlycsökkenést eredményezhet.

És a kutatások azt mutatják, hogy a víznek más fontos egészségügyi előnyei is vannak. Enyhítheti a kiszáradás miatti fejfájást. Segít a láz elleni küzdelemben és a pulzus lassításában. A testmozgás során a víz elengedhetetlen a hűvösség megőrzéséhez és a kiszáradás megelőzéséhez. A szakértők nem tudják megmagyarázni, hogy miért, de a jól hidratált állapot javíthatja a hangulatot. A hidratált futók is gyorsabban futnak.

A tej és a narancslé egészségesebben helyettesítheti a cukros italokat, de mértékkel, mivel rengeteg kalóriát tudnak csomagolni. A tej és a dúsított OJ nagy előnye - fontos tápanyagokat, például kalciumot és vitaminokat kap a szükséges folyadékokkal együtt.

Consumer Reports A TV News® kiadót a Consumer Reports adja ki. A Consumer Reports egy nonprofit szervezet, amely nem fogad el reklámot és nincs semmilyen kereskedelmi kapcsolata egyetlen hirdetővel vagy szponzorral sem ezen a webhelyen.