A két összetevős gyömbér tea segíthet a fogyásban és az általános egészségi állapot növelésében

Ossza meg ezt:

készítsünk

Legtöbben tudunk arról, hogy a gyömbér képes-e megnyugtatni a gyomorrontást, amikor émelygést érezünk. Használható az influenza elleni küzdelem hatékony összetevőjeként olyan italokban is, mint a tűzoltó almabor, vagy energiát adhat a kapcsolóban. Bár ezek mindketten remek módszerek a gyömbér számos előnyének kiaknázására, egy nagyon csésze gyömbérteából meglehetősen nagy jutalmakat kaphat. Mindössze két összetevővel - gyömbér és víz, ahogy a neve is sugallja - nem csak szuper könnyű elkészíteni, de a gyökér gyulladáscsökkentő és antioxidáns aspektusai is segítenek néhány kiló leadásában.

A Metabolism folyóirat egyik tanulmánya 2012-ben azt állította, hogy a résztvevők csökkenteni tudták az éhségérzetüket a gyömbérnek köszönhetően, ami segített abban, hogy egészségesebb megértést nyújtsanak a testsúly kezelésében. Alig pár évvel később, 2014-ben a Journal of Science and Food Agriculture támogatta ezt az elméletet egy tanulmányával, amely szerint „a gyömbér pótlása elnyomja a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízást”. A kutatók úgy vélték, hogy a napi adagok, hasonlóan a gyömbérteához, ígéretes kiegészítőt jelentenek az elhízás kezelésében.

Szóval, hogyan lehet gyömbér teát főzni? Kezdeni kell egy friss darab gyömbérgyökér megmosásával. Ezután egy zester segítségével reszelj le kb. Fél teáskanálnyit, vagy óvatosan széld fel a lehető legvékonyabban késsel. Használhatja a kívánt módszert forrásban lévő vízhez - teáskanna, főzőedény vagy mikrohullámú sütőben történő melegítés. Ha már szép és forró, adjuk hozzá a gyömbért, és hagyjuk kb. 10 percig meredezni. Ivás előtt szűrje le a gyömbérdarabokat, és dobja el azokat. Ha a hideg italokat kedveli, akkor várja meg, amíg lehűl, vagy jeget adhat hozzá. A gyömbér íze némelyik számára kissé intenzív lehet, ezért friss citrom vagy egy méz hozzáadása jó, és nem tagadja a gyömbér erős erejét. Valójában a méz hozzáadása szintén hozzájárulhat az egészséges bónuszokhoz, például a jó koleszterin elősegítéséhez.

Lehet, hogy kísértésbe hoz annyi gyömbérteát, amennyit főzhet, de fontos megjegyezni, hogy a túl sok minden gyorsan rossz dologgá válhat. Az Healthline szakemberei azt javasolják, hogy ne haladja meg a napi négy grammnál magasabb gyömbért, ami valószínűleg több gyömbér lenne, mint amennyit bárki is szeretne valaha is fogyasztani. Érdemes ellenőriznie kezelőorvosával is, mielőtt egész nap kortyolgatna e receptet.

Ha mégis jól csinálod, remélhetőleg jó úton haladsz, hogy a skálán lévő számokat egyre lejjebb süllyedj - és talán néhány további egészségi állapotjavulást az út során.