Hogyan készítsünk saját egyedi étrendet

Nem kell túlságosan belemerülnünk abba, hogy mit jelent ételallergia, intolerancia vagy érzékenység. Tegyük fel, hogy intoleranciája van egy adott étel iránt, ha jobban érzi magát és a tünetek csökkenését észleli, amikor elkerüli. (Töltse ki a sportoló fix ételintolerancia tüneteit.)

Nem szükséges tudományos indokolás, teszt vagy diagnózis ahhoz, hogy megítélje ezt. Ha jobban érzi magát egy adott étel megszüntetése után, akkor nincs szüksége orvosra, táplálkozási szakemberre vagy laboratóriumi technikusra a megállapítások megerősítéséhez. Fontosabb, hogy egyszerűen elkerüld ezeket a problémás ételeket, mint hogy teljesen megértsd a tudományos érvelést, hogy miért nem értenek egyet veled.

Ne feledje azt is, hogy senki számára nem lesz kötelező táplálékot teljesíteni táplálkozási céljainak elérése érdekében. A történelem bebizonyította, hogy az emberek nagyon jól képesek túlélni és nagyon különböző étrendben boldogulni.

Ahogy az edzésterved különbözik az edzőpartnerétől, az étrended is egyedi lesz rád. A Sportoló javítása végigvezeti Önt a legmegfelelőbb ételek kiválasztásában, és kiküszöböli azokat, amelyek problémákat okoznak Önnek. Hozza létre saját, egyedi étrendjét. Íme az áttekintés:

1. Első, megtisztítja étrendjét az Athlete Fix Base funkcionális étrend elfogadásával.

2. Második, azonosítani fog más problémás ételeket, például a FODMAP-okat és az élelmiszer-vegyszereket.

3. Harmadik, megkezdi az ételek újbóli bevezetését és megfigyeli az azokra adott reakciókat.

Nemsokára látogasson el többet a The Athlete’s Fix programról.

Új könyvem, a Sportoló javítása segít megtalálni problémás ételeit - és azokat az ételeket, amelyek a legjobb érzéseket és teljesítményt nyújtják Önnek. Az Athlete's Fix ésszerű, háromlépcsős programot kínál az ételintolerancia azonosításához, a népszerű speciális étrendek közötti eligazodáshoz és a saját testreszabott tiszta étrend kialakításához, amely támogatja a jobb egészséget és teljesítményt.