Hogyan kezdjünk tejmentes szoptatási étrendet

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvemet. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

kezdjünk

Gondolod, hogy el kell kezdened a tejmentes szoptatási étrendet? Nem könnyű - a tejtermék mindenben benne van! De kivitelezhető. Ez a bejegyzés elmagyarázza, hogyan kell elindulni.

Amikor első babám, Kis Bo, hat hónapos volt, egy délután riadtam, hogy vércsíkot találtam a pelenkájában.

Eleinte nem voltam biztos benne, mi ez: rózsaszínű nyálkának tűnt. A lányom széklete mindig eléggé nyálkás volt, mióta 5 hetes korában kiadták a nyakkendőjét. Feltételeztem, hogy az összes nyáladzást, ami a kiadás után történt, lenyelik, és a pelenkájába talál. Korai fogamzásgátló volt: 10 hét. Mindenki azt mondta nekem, hogy ez normális.

Bőrproblémái általában apró foltokra korlátozódtak ( Jobb: A Kis Bo ekcémájának fellángolása. Néhány anya azt mondta nekem, hogy szerintük csalánkiütésről van szó. Úgy tűnt, hogy nem zavarja és nem is viszket. Ez volt az eddigi legsúlyosabb fellángolása. Bal: Egy nappal később a háta. Gyakrabban a bőre teljesen normálisnak látszott, itt-ott kis, normál színű, rögös bőrfoltok jöttek-mennek.

De vér? Semmiképpen sem volt ilyen normális. Tehát azt tettem, amit minden első jó anyuka megtenne: friss mintával megrohamoztam a gyermekorvosi rendelőmet. Pelenkája pozitívnak bizonyult okkult vagy láthatatlan, mikroszkópos vér szempontjából.

Nem teszek közzé az arcodon kaki képeket (szívesen), de ha új anya vagy, aki kíváncsi arra, hogy milyen a tejérzékenység a székletben, itt és itt megnézheted a fotókat. Nem minden tejtermék-intoleráns csecsemőnek van bőséges mennyiségű vére!

A kis Bo ételérzékenysége volt. És mivel elhatároztam, hogy szoptatok, le kellett vágnom a tejterméket az étrendemből.

Azt mondani, hogy elsöprő volt, alábecsülendő. A tejtermék MINDENBEN benne van!

Ha szüksége van vagy szeretne elkezdeni tejmentes étrendet a csecsemőjének, akkor itt kell tudnia:

NEM BIZTOS, HOGY VAGYJON TEJET A DIÉTÁBÓL?

Nem vagy egyedül! A kézbesítés során kapott összes tippet kéznél töltheti le a tejmentes étrendű csalólapom másolatát!

HOGYAN KEZDJE A NAPI INGYENES SZoptatási étrendet

1) CSALÁDD MEG A TEJJÁRAT

A laktózmentes nem elég! Tejtermék fehérjék tejérzékeny csecsemőt is érinti. A tejterméket az ilyen jellegű eliminációs étrend alkalmazásában általában a tehéntejből származó bármi másként definiálják: sajt, vaj, író, tej, joghurt, ghee, tejkefir stb.

A tojás nem tejtermék.

Az emberi anyatej nem tejtermék, bár tartalmazhat tejfehérjét, mivel ezek átjuthatnak az emberi tejen, ha anya tejterméket fogyaszt.

A kecsketej és a kecsketejtermékek gyakran ugyanolyan reakciókat váltanak ki, mint a tejtermékek, ezért a legjobb ezt is elkerülni.

Van egy csomó tejtermék rejtett nevei, és a gyártók néha megúszhatják, hogy TINY mennyiségben tartalmazzák ezeket a jogsértő anyagokat a termékeikbe anélkül, hogy ezt fel kellene tüntetniük a „Tartalmaz” részben, ahol az allergének szerepelnek (általában az USA-ban találhatók az összetevők listája alatt). A „Tejmentes” feliratú termékek valójában tejmentesek. A „Nem tejtermék” feliratú termékek NEM feltétlenül tartalmaznak tejterméket!

A rejtett tejtermékek néhány neve a következőket tartalmazza: Kazein, kazeinátok, túrók, puding, Half & Half, nugát, Paneer, Pudding, Rennet, Koumiss és Whey, hogy csak néhányat említsünk. A teljesebb listát itt tekintheti meg.

A VÉGLEGES NAPPALI MELLETT SZoptatás

Nem kell váltani a képletre. Minden válasz ezekben a könnyen emészthető (szójáték célja) videóórák.

2) OLVASSA EL AZ ÖSSZETEVŐK JEGYZÉKEIT

Most, hogy tudja, hogyan kell meghatározni a tejterméket az ilyen étrendhez, el akarja olvasni az összetevők listáját! Olyan helyeken kezdi megtalálni a tejterméket, amelyre soha nem számíthat, például taco fűszercsomagok, bor vagy csirke ajánlatok, és nem találja meg olyan helyeken, mint amire számíthat.

Úgy van. Az ércek tejmentesek. Szívesen.

Őrültnek tűnik, igaz? Minthogy ezeknek a teeny tejtermék részecskéknek semmi köze nem lenne, ugye?

Véletlenül megettem az Ikeából származó csirkecsíkot, amelyet tejszerűnek gondoltam, csak 6 órával később találtam vért a lányom székletében. Kiderült, hogy az Ikea csirkecsíkjai tejfürdőt kapnak, mielőtt megütnék és megsütnék. * Facepalm *

Tanulság: Olvassa el az összetevők listáját. Az egészet.

3) Helyettesítsen

A vegán (minden bizonnyal) és a paleo (általában) receptek tejmentesek, így remek hely, ahová ízletes, tejmentes recepteket keres. És kötelező a tejmentes receptek gyors keresése a Pinteresten!

Sokszor azon kapja magát, hogy a szokásos tej helyett a kókusztejet vagy a mandulatejet helyettesíti. A kókuszkrém helyettesítheti a szokásos krémet is. De NE próbálja meg ezeket a dolgokat a kedvenc receptjébe akaratlanul is behelyettesíteni. A kókusztej íze olyan, mint a kókuszdió, és ez nem feltétlenül lesz jó mindenben. A tejmentes készítésű receptek általában tartalmaznak más összetevőket, amelyek elrejtik vagy kihasználják azokat a furcsa ízeket, amelyeket ezek a tejpótlók kihozhatnak.

A Earth Balance tejmentes vajat készít, és olyan márkák, mint a So Delicious és a Daiya, tejmentes termékeket készítenek. Sajnos ezek drágák lehetnek, és a fele idő nem olyan jó ízű, mint az igazi. A tejmentes sajt véleményem szerint karton ízű. És nem akarok vagyont költeni olyan ételekre, amelyek íze olyan, mint a karton!

Tehát személy szerint elrugaszkodom a sok tejmentes csomagolt ételtől. Valójában pénzt takarítok meg a tejmentesen fogyasztott élelmiszereken! És sokkal egészségesebbet eszem, mivel a tejtermékek sok csomagolt, gyors és éttermi ételt tartalmaznak, valószínűleg mindannyian valószínűleg nem ennénk.

Profi tipp: Olyan dolgokban, mint a szendvicsek, a tacók és más értelmes helyek, az avokádót helyettesítheti a sajttal! Természetesen nem sajt ízű lesz, de jó textúrát és jó zsírt ad az étkezéshez (feltéve, hogy természetesen szereted az avokádót).

4) GYAKOROLJON KI, Hova tudsz fröccsönni

A tejmentes étkezésnek nem kell elszívnia az evés örömét. Valójában finom lehet! A legfontosabb az, hogy kitaláljuk, mi tetszik. Ha tetszik a hamis sajt, és van rá költségvetése, hajrá!

Valószínűleg sokkal gyakrabban eszem desszertet, amikor tejmentes vagyok. Azt gondolhatnád, hogy összeszedem a fontokat, de valójában 33 fontot fogytam anélkül, hogy megpróbáltam volna, amikor tejmentes voltam az első babámmal!

Ismét tejmentes vagyok a 2. babával, a kis Lo-val, és most az a nagy fröccsöm, hogy ez a márka süti. YUM. Esetenként veszek Oreost, de ott kevés az önuralom. Azon sütik megvásárlása, amelyeket először meg kell sütni, azt jelenti, hogy nem tudok olyan könnyen rágcsálni. #Ismerd meg önmagad

5) VAGY SZÜLETETT TÁMOGATÁSI RENDSZER

Nincs annál elbátortalanabb, mint a család és a barátok meghallgatása, amikor kigúnyolják a tejmentes fogyasztás elhatározását, így ápolhatja gyerekét. Vagy olyan család van, aki csak nem érti, hogy igen, még egy kis vaj is problémát okoz, és nem, nem kaphatja meg a különleges sütim!

Különösen az ünnepi együttlétek lehetnek a legrosszabbak! Gyakran csak előtte ettem, vagy hoztam saját ételt. Tudtam, milyen nehéz megbizonyosodnom arról, hogy amit ettem, nem tartalmaz tejterméket, és egyszerűen nem bízhattam abban, hogy egy családtag tudta, mire kell figyelni, amikor alig tettem.

Nagyon öreg lehet, nagyon gyorsan. A támogatás tehát kulcsfontosságú. Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy szoptatással foglalkozó támogató csoporthoz a Facebookon - biztosan megtalálsz ott néhány tejmentes mamát! Ha érdekel, társadminisztrátora vagyok!

Segít emlékezni arra is, hogy miért csinálod ezt. Az anyatej a legjobb anyag, amelyet adhatsz a babának. Nem ezt mondom, hogy a képleten vagy a képletanyákon gyalázkodjak; csak ez a képlet (legalábbis a tudomány jelenlegi állása szerint) egyszerűen nem tudja megismételni, hogy az anyatej miért megy érte - ez a élő anyag amelyek valójában ki tudják irtani a rossz baktériumokat!

Sajnos egyszerűen nincs sok hipoallergén csecsemőtápszer lehetőség. Az Alimentum és a Nutramigen két „hipoallergén” formula, amelyet gyakran ajánlanak az anyukáknak. Ezek a tápszerek azonban valójában tejalapú, nagymértékben hidrolizált tápszerek, vagyis a tejfehérjéket alapvetően odáig porították, hogy a test nem ismeri fel őket ilyennek. Sajnos sok csecsemő még mindig reagál ezekre a tápszerekre (de szerencsére nem mindenki reagál).

A valóban tejmentes aminosav alapú formulák, mint például az Elecare vagy a Neocate (az utóbbiak gyártói ellen jelenleg pert indítanak) összefüggésbe kerültek a hipofoszfatémiával és a csontbetegséggel, ezért inkább csak szükség esetén használja ezeket, vagy legalábbis tárgyalja a kutatást/aggályok a gyermekorvosával. A tejtermékre érzékeny csecsemők meglepően nagy százaléka érzékeny a szójára is, amelynek önállóan saját kockázatai vannak mint képlet.