Hogyan kezeljük a diszbiózist (béldiszbiózis)

Ossza meg ezt

A bél diszbiózisának meghatározása

Tehát mi a bél dysbiosis?

A bél vagy a gyomor-bél traktus csaknem négy font baktériumot tartalmaz. Amikor ezek a baktériumok jól működnek együtt, az emberek emésztése és általános egészségi állapota jobb. De amikor a bélben a hasznos és káros baktériumok egyensúlya megszakad, az emberek dysbiosist tapasztalnak. Ez a mikrobiota egyensúlyhiány általában akkor fordul elő, amikor az emberek antibiotikumokat szednek. Akkor is előfordul, amikor az emberek stresszt tapasztalnak vagy egészségtelen étrendet fogyasztanak, ami csökkenti a hasznos baktériumok számát. Ez lehetővé teszi a káros baktériumok virágzását.

Egészségügyi problémák, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha az emberek elhúzódó egyensúlyhiányban szenvednek:

autoimmun betegség
puffadás
krónikus fáradtság szindróma
ételallergiák
irritábilis bél szindróma
bőrbetegségek
gombás fertőzés
súlygyarapodás
depresszió

Az olyan tünetek, mint a puffadás, hasmenés, fejfájás, hasi fájdalom, mentális köd, székrekedés, pattanások, emésztési zavarok és savvisszafolyás a bél dysbiosisának jelző jelei.

Béldiszbiózis kezelések

Ha dysbiosisban szenved, azonnal el kell kezdenie a kezelést, hogy jobban érezze magát és javítsa általános egészségi állapotát. Ma megosztjuk a dysbiosis kezelésének négy lépését, amelyek segítenek abban, hogy újra jobban hasonlítson önmagára:

Vegyen probiotikumokat minden nap, különösen, ha antibiotikum-terápiát folytat.
Szedjen prebiotikumokat a hasznos baktériumok és probiotikumok szaporodásának serkentésére.
Vizsgálja meg a gyógynövényterápiát vagy az illóolajokat a dysbiosis kezelésére
Változtassa meg étrendjét, hogy támogassa az egészséges baktériumokat a bélben

Ha nem biztos abban, hogy mely probiotikumok, prebiotikumok vagy gyógynövények, illóolajok és étrend-változások kezelhetik a diszbiózist, olvassa el további részletekért és tippekért a mikrobiota egyensúlyának megteremtésében.

1. lépés: Minden nap szedjen probiotikumokat, különösen, ha antibiotikum-terápiát folytat.

A probiotikumok hatékonyan kezelik a diszbiózist, mert hasznosabb baktériumokat visznek be a mikrobiotába. A béldiszbiózisban szenvedők egy részének a probiotikumok teljesen helyreállítják a mikrobiotát, mások pedig javítják a mikrobiotát. Vannak olyan probiotikum-törzsek, amelyek hatékonyabban kezelik a dysbiosist, mint mások: A probiotikumok kiválasztásakor fontos kiválasztani azokat, amelyek tartalmazzák a L. acidophilus, a B. bifidum, a B. animalis, a B. longum, a Clost. butyricum, L. paracasei, B. lactis, S. boulardii és L. rhamnosus vagy ezeknek a baktériumtörzseknek néhány kombinációja. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a diszbiózis kezelésében a L. acidophilus, a B. bifidum és a B. animalis keveréke volt a leghatékonyabb.

Célszerű minden nap probiotikumokat szedni az immunrendszer és az emésztőszervek egészségének támogatása érdekében, de elengedhetetlen, hogy naponta szedje őket, amikor antibiotikum-terápián vesz részt, a gyógyszer mikrobiotára gyakorolt negatív hatása miatt. Ha nem biztos abban, hogy a diszbiózis kezelésében melyik probiotikum adagolható a legjobban, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási útmutatással.

2. lépés: Szedjen prebiotikumokat a hasznos baktériumok és probiotikumok szaporodásának ösztönzésére.

A prebiotikumok a probiotikumok táplálékaként szolgálnak; serkentik a probiotikumok aktivitását és növekedését a bélben. A diszbiózisban szenvedő embereknek fruktooligoszacharidokat (FOS), inulint, vörösfenyő arabinogalaktinokat, módosított citrus pektint és magas oldékonyságú rostokat, például psyllium héjat tartalmazó kiegészítőket ajánlanak. Az emberek a prebiotikumokat étrendjükbe úgy is beveszik, hogy banánt, hagymát, fokhagymát, póréhagymát, spárgát, articsókát, szójababot és teljes kiőrlésű ételeket fogyasztanak. Fontos, hogy ezeket az ételeket teljes, természetes állapotban fogyasszuk, és kerüljük a feldolgozott ételeket a dysbiosis kezelésénél.

3. lépés: Vizsgálja meg a növényi terápiát vagy az illóolajokat a dysbiosis kezelésére.

A bél dysbiosisának gyógynövényekkel és illóolajokkal történő kezelése szintén intelligens módszer a mikrobiota egyensúlyának megteremtésére. Richard Whelan orvosi gyógynövénygyógyász javasolja a fokhagyma és üröm használatát a dysbiosis kezelésére. A fokhagyma használatának egyik legegyszerűbb módja, ha három-hat közepes méretű fokhagymagerezdet meghámozunk, apróra vágjuk és lenyeljük, mint a kis pirulákat egy pohár vízzel. Ha ürömöt használ, ne felejtse el a lehető legjobb minőséget elérni.

Az illóolajok szintén hozzájárulhatnak a sérült bél gyógyulásához és a dysbiosis helyrehozásához. Tanulmányok azt mutatják, hogy három illóolaj különösen hasznos a káros bélbaktériumok leküzdésében, ugyanakkor kíméletes a testre és a hasznos baktériumtörzsekre. A dysbiosis kezelésére köményt, levendulát és keserű narancsot kell használnia.

4. lépés: Módosítsa étrendjét, hogy támogassa az egészséges baktériumokat a bélben.

Természetesen a probiotikumok, a prebiotikumok, a gyógynövények és az illóolajok nem kezelik hatékonyan a bél dysbiosisát, ha továbbra is egészségtelen, kiegyensúlyozatlan étrendet fogyaszt. Azonnal abba kell hagynia a feldolgozott és gyorsételek fogyasztását, és törekednie kell a teljes ételek fogyasztására, különös figyelmet fordítva azokra, amelyek probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmaznak. A fent felsorolt, prebiotikumokat tartalmazó ételek mellett tartalmaznia kell friss húsokat, friss halakat és kagylókat, zöldségféléket, gyökérzöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket az emberek gyakran tévesztenek zöldségekkel, például paprikával, paradicsommal és uborkával. Kerülnie kell a cukrot, a gyümölcslét, a keményítőtartalmú ételeket, valamint az élesztőt és penészt tartalmazó ételeket.

Képek az AJC1 és az srqpix által a Flickr-en keresztül

Az influenza, a köhögés és a megfázás a legjobb kezelés a saját aktív immunrendszere. Segítsen sok folyadékkal, táplálkozással, pihenéssel, testmozgással és kézmosással.