HOGYAN TÉLI futás növelheti a fogyást

Hosszú távon fagyos körülmények között traumatikusnak tűnhet, de a kutatások azt mutatják, hogy a szabadban futás hidegben nagyobb hatással lehet a fitnesz szintjére és a fogyás kísérleteire.

A Winter Run Series, a Human Race szervezői összefogtak Jack Wilsonnal, a Porsche Human Performance vezető fiziológusával, hogy kiderítsék, miért kellene a téli futást felkarolniuk a futóknak. Korai tanulmányok kimutatták, hogy a szabadtéri testmozgás, például a futás télen nagyon előnyös lehet a barna zsírszövetünkre, más néven barna zsírra gyakorolt hatása miatt.

Széles körben hitték, hogy a barna zsír eltűnt csecsemőkorában, azonban nemrégiben kiderült, hogy a serdülők és a felnőttek még mindig jelentős mennyiségben vannak. A barna zsír, ha rendszeresen hidegnek van kitéve, aktiválódik, és felmelegíti kalória- és zsírtartalmainkat, hogy melegen tartson minket.

Az Asics szeretne segíteni abban, hogy a télen futhasson

Olvass tovább

A télen a szabadban való futás ezért nagyszerű módja lehet a barna zsír aktivitásának növelésére, és az ebből eredő megnövekedett energiafelhasználás fogyáshoz vezethet.

Ezt szem előtt tartva, miért ne vehetne részt a londoni téli futáson, amely az embereket arra kéri, hogy fussanak 10 ezer forintot - az év hagyományosan leghidegebb időszakában -, hogy pénzt gyűjtsenek a Cancer Research UK életmentő munkájához.

Az eseményre 2017. február 5-én, vasárnap kerül sor zárt utakon, szórakoztató elemekkel a pályán, például egy óriási hózónában és egy pingvinpartin. A célban minden futót éremmel és jegesmedve öleléssel jutalmaznak.

De mit vegyek fel? Az Asics kiváló téli futókészlet-kollekcióval rendelkezik, a téli harisnyanadrágtól a lélegző, hi-vis kabátokig, kesztyűkig és kiegészítőkig - itt tekintheti meg a kollekciót (a képen fent és fent).