Hogyan segíthet a fogyás az egyszerűen mosolyogva?

Amikor olvastam az új könyvemet, a kedvenc könyvemet, akkor elég érdekes dolgokat tanultam. Joel Osteen minden pénteki napjában megtanuljuk a mosolygás erejét.

fogyásban

A legtöbb ember elfelejti, mennyire fontos mosolyogni. Tudom, hogy az első dolog, amit reggel felébredek, a mosoly. Megtanultam, hogy bármi is a helyzetünk az életben, amíg reggel felébredünk, rendben vagyunk.

Feltétlenül mosolyogok, amikor felébredek, mert ez az első dolog, amit férjem és lányom lát. Tudom, hogy boldognak látnak, tudat alatt is boldognak érzik magukat.

Amint felkészülünk a munkára és az iskolára, amikor reggelit készítek nekik, és ahogy indulunk az előttünk álló napra, továbbra is mosolyogok, hogy ez legyen az utolsó kifejezés, amit az arcomon látnak. Tudom, hogy ez segít nekik abban, hogy megfelelő és pozitív lelkiállapotban kezdjék szabadnapjukat. Tudom ezt, mert cserébe rám mosolyognak, és mosolyukra gondolok egész nap.

A tényleges mosolygás pozitív energiát táplál az agyadba, tudtára adva az agyadnak, hogy minden jó, ami eufória érzéshez és pozitív cselekedetekhez vezet.

Azt is megtanultam az évek során, hogy amikor mosolyogsz, még a tökéletes idegenek számára is, az is színesíti a napjukat, akár csak egy pillanatra is. A mosoly ragályos, és igyekszem minél többet terjeszteni.

Azok az emberek, akikkel nincs semmi közös vonásom, tudják a nevemet, és én is ismerem a nevüket, mert minden alkalommal mosolyogva ragyogok minden alkalommal, amikor az irodaházba lépek. Csak mosolyogva képes kis kapcsolatokat kiépíteni az élet minden területén élő különféle emberekkel.

Mosolygás és testmozgás

Amikor edzőterembe járok, egész idő alatt mosolygok. Gondoskodom róla, hogy az első dolog, hogy elhaladok egy tükör mellett, és hatalmas mosolyt villantok magamra., Akkor ez csak megnevettet. Sokan azt gondolhatják, hogy hülyének nézek vagy túl boldog vagyok, de mióta ez rossz dolog?

Mosolyogva gyakorolva tudom, hogy a lehető legjobb edzést kapom. Energiaszintem megemelkedik, és fiatalnak érzem magam. Mosolyogva automatikusan boldognak érzem magam. Boldog emlékekre vagy vicces beszélgetésekre gondol.

Ha pozitívan gondolkodom, azt hiszem, bármit megtehetek. És ez nem csak a karrieremben vagy a személyes életemben van, hanem hatással van az erőnléti céljaimra is.

Az oktató akkor is, ha fitnesz órán jár, legyen az pörgetés, boot tábor vagy akár jóga, mindig a mosolygást hirdeti. Tudják, hogy mosolyogva felemeli a hangulatát, és elfelejti életében a negatívumot arra az időre, amelyet gyakorol.

A mosolygás segít az egészséges táplálkozásban

Ha nagyszerű edzést tartunk, akkor ez átáramlik étkezési szokásainkba. Ezért a keményebb edzéssel jobban eszünk.

Mi is úgy döntöttünk, hogy jobban eszünk, amikor jobban érezzük magunkat. Ha jó kedvünk van, akkor ezt meg akarjuk tartani. Testünk gyakran egészséges, tápláló ételekre vágyik olyan étel helyett, amely túlságosan jóllakónak, vagy akár betegnek érezzük magunkat.

Ha jól érzi magát, akkor csak „jó ételt” szeretne tenni a boldog testébe.

Ezért hiszek abban, hogy valóban hiszek abban, hogy mosolyunk az egyik leghatékonyabb eszköz, amellyel rendelkezünk. És amikor megkerüli a mosolyát, akkor a boldogság körül jár. A tudósok szerint az emberek tükrözik, amit látnak. Tehát amikor meglátnak valakit mosolyogni, természetesen mosolyognak; fertőzőek!

Sokkal jobb mosolyogni, még akkor is, ha nincs túl jó kedved. Tudom, hogy nehéz, és néha haszontalannak érzi magát, de nem az. Meg fog lepődni, hogy a puszta mosolygás mennyire segít. És ha elsőre nehéz, addig hamisítsd, amíg elkészíted! Tudom, hogy hallotta már ezt a mondást.

Csak úgy tesz, mintha boldog lennél, segít a testednek váltani a nyűgös, örömteli hangulatról a felemeltebbé és nos, boldoggá.

Voltak tanulmányok, amelyek szerint a mosolygás valóban kémiai anyagokat bocsát ki a testednek, mondván, hogy jó hangulatban vagy. Ezek a vegyi anyagok endorfint, természetes fájdalomcsillapítót és szerotonint szabadítanak fel. Ez a három együtt érezzük jól magunkat. A mosolyogás természetes drog.

Kihívás számodra

Tudjuk, hogy a hétfő a legnehezebb a legtöbb ember számára. Fáradtak és nem annyira motiváltak, mint a hét többi része. Tehát ma sétálj mosolyogva az arcodon - egész nap!

Még akkor is, ha úgy érzi, hogy haszontalan, vagy egyszerűen nem akarja, csak tegye meg. A nap végére meglátja, hogy a mosolygásnak rengeteg előnye van. Kövesse nyomon az összes mosolyt, amit cserébe kap, és tudassa velem, hogyan működött Önnek.