Hogyan lehet abbahagyni a hazudozást magunknak: Felhívás az öntudatra

1816 szeptembere volt, és két párizsi fiú játszott a Louvre udvarán, a híres párizsi múzeumban.

Az udvar másik oldalán egy René Laennec nevű orvos kezdte felgyorsítani a lépteit, miközben a reggeli napsütésben haladt. A kórházban egy szívbeteg nő várt rá, Laennec pedig késett.

Amikor Laennec átment az udvaron, a két fiú felé nézett. Az egyikük egy hosszú fa deszka végét csapokkal csapolta meg. A másik végén játékostársát a deszka széléhez szorított fülével leguggolták.

Laennecet azonnal megdöbbentette egy gondolat. "Felidéztem egy jól ismert akusztikai jelenséget" - írta később. - Ha a fülét a fagerendák egyik végéhez helyezi, a másik végén lévő csap karcolása jól hallható. Eszembe jutott, hogy ez a fizikai tulajdonság hasznos célt szolgálhat abban az esetben, amikor foglalkozom.

Amikor Laennec aznap később megérkezett a kórházba, azonnal kért egy darab papírt. Összetekerte, és a csövet a beteg mellkasához tette. Megdöbbentette, amit ezután hallott. "Meglepődtem és örömmel töltöttem el, hogy sokkal tisztábban hallhatom a szíve dobogását, mint valaha a fülem közvetlen alkalmazásával" - mondta.

René Laennec éppen kitalálta a sztetoszkópot.

Laennec gyorsan frissített a papírdarabjáról, és miután különböző méretekkel kísérletezett, egy 3,5 cm átmérőjű és 25 centiméter hosszú üreges fa csövet kezdett használni. 1

hazudozást
Ez René Laennec eredeti sztetoszkópjának vázlata, amely lényegében üreges fa cső volt. A füldarab a jobb felső sarokban látható. (Kép forrása: US National Library of Medicine.)

Laennec egyszerű találmánya azonnal megváltoztatta az orvostudomány területét.

A történelem során először az orvosoknak biztonságos, elfogulatlan módon sikerült megérteniük, mi zajlik a beteg testében. Nem kellett kizárólag arra támaszkodniuk, amit a beteg mondott, vagy arra, hogy a beteg hogyan jellemezte állapotát. Most maguk követhették és mérhették a dolgokat. A sztetoszkóp olyan volt, mint egy ablak, amely lehetővé tette az orvos számára, hogy megnézze, mi történik valójában, majd összehasonlítsa eredményeiket a betegek tüneteivel, eredményeivel és boncolásaival.

És ezzel eljutunk a történet fő pontjához.

A hazugság, amit magunknak mondunk

Gyakran hazudunk magunknak a fontos célok terén elért haladásunkról.

  • Ha fogyni akarunk, azt állíthatjuk, hogy egészségesen étkezünk, de a valóságban étkezési szokásaink nem nagyon változtak.
  • Ha kreatívabbak akarunk lenni, azt mondhatjuk, hogy többet próbálunk írni, de a valóságban nem tartjuk magunkat merev publikációs ütemtervhez.
  • Ha új nyelvet akarunk megtanulni, azt mondhatjuk, hogy következetesek voltunk a gyakorlatunkkal, annak ellenére, hogy tegnap este kihagytuk a televíziót.

Olyan langyos kifejezéseket használunk, mint: "Jól teljesítem a rendelkezésemre álló időt." Vagy: "Mostanában nagyon keményen próbálkozom." Ezek az állítások ritkán tartalmaznak bármilyen kemény mérést. Általában csak halk kifogások, amelyek jobban érezzük magunkat abban a célban, amelynek elérése terén nem igazán haladtunk előre. (Tudom, mert bűnös voltam, hogy sok ilyen dolgot magam mondtam el.)

Miért számítanak ezek a kis hazugságok?

Mert megakadályoznak bennünket az önismeretben. Az érzelmek és az érzések fontosak, és van helyük, de amikor jó érzéseket használunk az életben való fejlődésünk nyomon követésére, végül hazudunk magunknak arról, hogy valójában mit csinálunk.

Amikor a sztetoszkóp eljött, eszköz volt az orvosok számára, hogy független diagnózist kapjanak arról, hogy mi zajlik a beteg belsejében. Eszközökkel is felmérhetjük a saját életünkben zajló események független diagnózisát.

Eszközök az öntudat javításához

Ha komolyan gondolja, hogy valamiben jobb lesz, akkor az első lépések egyike - fekete-fehér értelemben -, hogy hol áll. Öntudatra van szüksége, mielőtt önfejlesztését elérheti.

Íme néhány eszköz, amellyel öntudatosabbá teszem magam:

Workout Journal - Körülbelül az elmúlt 5 évben az edzésnaplómat használtam minden edzés rögzítésére. Bár érdekes lehet visszalátogatni a régi edzésekre és megnézni az elért eredményeket, ezt a módszert heti rendszerességgel találtam a leghasznosabbnak. Amikor a jövő héten edzőterembe megyek, megnézem az előző héten emelt súlyokat, és megpróbálok egy kis növekedést elérni. Olyan egyszerű, de az edzésnapló segít elkerülni az edzőteremben töltött idő pazarlását, a kóborlást és a „dolgok elvégzését”. Ezzel az alapkövetéssel minden héten célzott fejlesztéseket tudok végrehajtani.

Éves véleményeim és integritási jelentéseim - Minden év végén elkészítem Éves áttekintésemet, ahol összefoglalom az üzleti, egészségügyi, utazási és egyéb területeken elért eredményeket. Minden tavasszal időt szánok egy integritás-jelentés elkészítésére, ahol kihívást jelentek magamnak, hogy bizonyítékot szolgáltassak arról, hogyan élek alapvető értékeimmel. Ez a két gyakorlat lehetőséget ad számomra életem „lágyabb” területeinek nyomon követésére és mérésére. Nehéz lehet biztosan megtudni, hogy jobban teljesít-e, ha az értékei alapján él, de ezek a jelentések legalább arra kényszerítenek, hogy következetesen kövessem nyomon ezeket a kérdéseket.

RescueTime - A RescueTime segítségével nyomon követhetem, hogyan töltem a munkaórákat minden héten. Sokáig csak azt feltételeztem, hogy elég produktív vagyok. Amikor azonban ténylegesen nyomon követtem a kimenetelemet, érdekes felismeréseket tártam fel. Például jelenleg az időm mintegy 60 százalékát hetente produktív feladatokra fordítom. Az elmúlt hónapban munkaidőm 9 százalékát a közösségi oldalakon töltöttem. Ha azt kérted volna, hogy becsüljem meg ezt a két számot a RescueTime használata előtt, biztos vagyok benne, hogy távol álltam volna. Most már valóban van egy világos elképzelésem arról, hogyan töltem az időmet, és mivel tudom, hol tartok igazán, elkezdhetem a számított és kimért fejlesztéseket.

Felhívás az öntudatra

Ha nincs tisztában azzal, hogy valójában mit csinál, akkor nagyon nehéz bármilyen fokú következetességgel megváltoztatni az életét. Az öntudat nélküli jobb szokások kialakítása olyan, mintha nyilakat lőnénk az éjszakába. Nem számíthat arra, hogy eltalálja a telitalálatot, ha nem biztos benne, hogy hol található a célpont.

Továbbá nagyon kevés olyan embert fedeztem fel, aki természetesen helyesen cselekszik anélkül, hogy valaha is mérné viselkedését. Például ismerek egy maroknyi embert, akik hat csomagtartású hasizomokat tartanak fenn anélkül, hogy túl sokat aggódnának azon, hogy mit esznek. Azonban mindegyikük valamikor megmérte és megmérte az ételét. Hónapokig tartó kalóriaszámlálás és étkezésük mérése után kialakult az a képesség, hogy megfelelően megítéljék étkezésüket.

Más szavakkal, a mérés összhangba hozta az öntudat szintjét a valósággal. Mérés után szárnyra teheti. Miután tisztában van azzal, hogy mi folyik valójában, pontos döntéseket hozhat a „bél-érzés” alapján, mert a beled valami pontosra épül.

A gumicsöveket csak a 19. század második felében fejlesztették ki, ekkor gyártották először a modern kialakításhoz hasonló sztetoszkópokat. További részletek a Klinikai orvostudomány és kutatás 2006-os kiadásának „Az ember a sztetoszkóp mögött” című cikkében találhatók. Ez a cikk az a forrás is, ahol megtaláltam a Laennec idézeteit, amelyeket ebben a cikkben használtunk.

Köszönet az NPR Science Friday szegmensének, ahol eredetileg Ira Flatow-tól és Howard Markeltől hallottam a sztetoszkóp keletkezésének történetét.

Köszönöm, hogy elolvasta. További hasznosítható ötleteket kaphat a népszerű e-mailes hírlevelemben. Minden héten 3 rövid ötletet osztok meg tőlem, 2 idézetet másoktól és 1 kérdést gondolok át. Több mint 1.000.000 ember iratkozik fel. Írja be most az e-mail címét, és csatlakozzon hozzánk.