10 étel, amely méregteleníti a máját

A máj a test legfontosabb szerve, mivel segíti a méreganyagok kiürítését, amelyek az élelmiszerek révén jutnak a rendszerbe. A méregtelenítés az az eljárás, amellyel ezeket a méreganyagokat eltávolítják testünkből. Fontos, hogy a májat olyan ételekkel látják el, amelyek fokozzák méregtelenítő képességét.

A máj rendkívül keményen dolgozik azon méreganyagok és károsodott zsírok eltávolításáért, amelyeket a mindennapi ételekben fogyasztunk. Íme tíz méregtelenítő étel, amelyek segítik a májat méregtelenítő munkájában.

1. Fokhagyma és hagyma

Egy-két hagymás sült fokhagymát minden héten fel kell venni az étrendbe. Hűtőszekrényében tartósítható, és főzéskor felhasználható. Néhány fokhagymát párolt spenóttal és friss citromlével megdinsztelünk. A lilahagyma szintén kiváló méregtelenítő étel.

Karamellizáljon néhány szeletelt hagymát egy serpenyőben lévő főzőspray segítségével, és adjon hozzá bármilyen ételkészítményhez, például szendvicsekhez, omletthez és salátákhoz.

A fokhagyma, a konzervált garbanzo bab (amely szintén kiváló méregtelenítő étel), néhány tahini, olívaolaj és citromlé kiváló mártást nyújt és jót tesz az egészségnek.

az egyik legmegbízhatóbb információforrás a jó egészségről és wellnessről. Azoknak, akik maguk akarják kezelni egészségüket, a LifeMojo szükséges információkat, tippeket, nyomkövető eszközöket és támogatást nyújt, hogy tájékozottabbak és motiváltabbak maradjanak.

Kép: Fokhagyma

Az olyan zöldségfélék, mint a karfiol, a káposzta, a brokkoli, a kelbimbó, a Bak Choy, a vízikresz, a zöldgallérok, a kelkáposzta és a karalábé egyaránt kiváló ételek, amelyek elősegítik a méregtelenítést, és mindenképpen a napi menü része kell, hogy legyen.

Próbáljon ezeket a keresztesvirágú zöldségeket beletenni a salátáiba, vagy pirítsa meg kedvenc ételének elkészítéséhez.

Kép: Brokkoli

A W lyukszemek sok élelmi rostot kínálnak, ezért a régimódi zabpehelyet vegye fel a reggeli menüjébe. Kiváló méregtelenítő a máj számára. Egyéb teljes kiőrlésű ételek, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését, a barna rizs, a garbanzo bab, a csíráztatott búzabogyó, a hántolt árpa és az összes többi teljes kiőrlésű gabona.

Főzheti teljes kiőrlésű gabonáját a zöldségekkel együtt, vagy e teljes kiőrlésű lisztből kenyeret készíthet.

Kép: Teljes kiőrlésű gabonák

A t urmericát (Haldi) az indiai és délkelet-ázsiai főzésben korosztályonként széles körben használják. A kurkuma antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és kiváló élelmiszer-anyag, amely segíti a májat méregtelenítési folyamataiban.

A kurkuma felhasználható számos étel elkészítésére és fűszerezésre.

Kép: Kurkuma (Haldi)

Kép: Eper

A kínaiak életkoruk óta támogatják a zöld tea fogyasztását, és ez egy kiváló méregtelenítő étel, amely hatékonyabban segíti a máj működését.

Igyon sok zöld teát a nap folyamán, és nemcsak a teste méregtelenít, hanem meg fog lepődni, amikor elolvassa a testzsírját.

Kép: Zöld tea

A Y ogurt a csodaélelmiszer, amely nemcsak a gyomrodnak jó, hanem kiváló méregtelenítő étel is, amely segít a májnak megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.

A joghurtot vegye be a napi étrendbe, és láthatja az egészségének különbségét.

Kép: Joghurt

A babokat, a diómagokat, a lencsét és a borsót mindennap fel kell venni az étrendbe. Ezek olyan méregtelenítő ételek, amelyek segítik a májat a nem kívánt méreganyagok kiürítésében. Szórjon néhány diót vagy magot a salátáira, vagy használja őket alaposan a főzés során.

A dió nyersen fogyasztható snackként is.

Kép: Diófélék

A sós ételek kiváló méregtelenítő ételek, ezért igyon szójatejet mindennap édesítve vagy cukrozatlanul. Készíthet szója turmixokat, vagy szójatejet adhat a reggelire. Ízesített szójatej kapható a szupermarketekben.

Tartalmazza a szójababot a főzés során, a tofu pedig kiváló étel, amely segíti a méregtelenítést.

Kép: Szójatej

Tudod, hogy a vörös szőlő kiváló méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és segítik a májat a salakanyagok kiűzésében? Fogyassza frissen, vagy adjon hozzá a gyümölcssalátáihoz.

Ezek a méregtelenítő élelmiszerek hozzájárulhatnak a máj egészséges és futó működéséhez, növelve ezzel az Ön élettartamát. Kerülje az alkoholt és más, a májra káros ételeket vagy italokat, mivel ezek egy ideig problémákat okozhatnak.