7 napos zsírrobbantó étrend

A 7 napos zsírrobbantó étrend megtalálható a Side Effect Skinny könyvben, Denise Austin legújabb könyvében.

Elismerték Amerika kedvenc fitneszszakértőjeként, és több mint 25 éve népszerűsíti az egészséget és a fitneszet.

A Side Effect Skinny súlycsökkentő megoldásokat kínál minden életkorú nő számára.

Austin újradefiniálja a sovány dolgokat, és megmutatja az olvasóknak, hogyan érezhetik magukat energikusabbnak és a lehető legjobban.

A soványsá válás csak örvendetes mellékhatása egy egyszerű, ugyanakkor hatékony Fat Blast Diet-nek.

7 napos zsírrobbantó étrend alapjai

A Fat Blast Diet alapja a 7 napos ciklusok a kalóriazavar koncepciója alapján.

Kétnaponta megváltoztatja a kalóriabevitelt, ami fokozza az anyagcserét. A napi kalóriabevitel 1200 és 1500 között mozog.

Ez megkönnyíti a programhoz való ragaszkodást is, mert mindig tudja, hogy egy-két nap alatt több kalóriát fogyaszthat.

A szuper fröccs

Amíg Ön követi a 7 napos zsírrobbantási étrendet, megengedett hetente egyszer „szuper fröccssel” csalni.

Austin megmutatja, hogyan kell élvezni a fröccsöt, miközben az adott napon továbbra is 1500 körül tartja a kalóriát. Eszik egy könnyű reggelit és egy könnyű ebédet. Aznap este megkóstolhatja kedvenc koktélját és éttermét.

A fröccsölt étkezés segít csökkenteni a vágyakat, amelyek akkor jelentkezhetnek, ha szigorú diétát tartanak hosszabb ideig.

Zsírszóró ételek

A Fat Blast Diet étkezési tervek olyan tápanyagokban gazdag ételeket hangsúlyoznak, amelyek javíthatják bizonyos testszervek egészségét. Ezek az ételek valóban hasonlítanak arra a testrészre, amelyet támogatnak.

Dió úgy néznek ki, mint egy agy, és javítják az agy működését.
Cékla fokozza a vér egészségét, ami összefüggésbe hozható vérvörös színükkel.
Avokádó előnyös a női reproduktív rendszer számára a nő egész életében.
Édesburgonya némi hasonlóságot mutat a hasnyálmiriggyel, és javíthatja ennek a szervnek a működését.

Kettős anyagcsere-ételek

Austin feltárja az élelmiszerekkel kapcsolatos legújabb kutatásokat, amelyek növelhetik az anyagcserét. Elmagyarázza, hogy ezek az ételek miért épülnek be az étkezési tervbe, és mit fognak tenni a tested érdekében.

Az anyagcserét elősegítő ételek a következők:

almák
grapefruit
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
zöld tea
zöld kávé

Egyéb élelmiszerek a következők: Saláta, spenót, paradicsom, avokádó, sárgarépa, bogyós gyümölcsök, babbab, kukoricatortilla, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, lenmag, mandula, csirkemell, pulyka, lazac, garnélarák, sovány marhahús, tojás, mustár, balzsamecet.

Lehetséges napi étkezési terv

Intervallális séta ajánlott

A 7 napos Fat Blast Diet edzésterv magában foglal egy Intervallum séta program ami 30 percig tart. Ez magában foglalja a testformáló gyakorlatokat,7 perces karcsúsítók”, Amelyet otthon meg lehet tenni egy könnyű fénytompítóval.

Minden reggel három alapvető nyújtást is meg fog tenni, hogy testét kalóriaégető üzemmódba kapcsolja.

A fitneszterv tartalmazza a „Daily Body Blitz” -t is. 20 mozdulat közül választhat, amelyek elvégezhetők autójában, konyhájában vagy az irodában. A cél a napi rutin megváltoztatása és az izmok meglepetése, ami segít megelőzni a fogyás fennsíkjait.

Költségek és költségek

Mellékhatás: Vékony: Denise Austin Fat Blast Diet étrendje 25,95 dollár.

Denise Austin 7 napos zsírégető diétája az orvosokon

Étkezési tervet és egyszerű recepteket tartalmaz.
Nem kell teljesen lemondania kedvenc ételeiről.
A napi kalóriabevitel változása fokozza az anyagcserét és segít megelőzni a vágyakat.
A heti csalás étkezés megkönnyíti a program hosszú távú betartását.
A Fat Blast Diet ösztönzi a napi fizikai aktivitást.

Megköveteli a kalóriaszámlálást és az adagok méretének ellenőrzését.
A kalóriabevitel túl alacsony lehet a fizikailag aktív fogyókúrázók számára.
A Fat Blast étkezési terv nagyon strukturált.
Nem engedélyezi az étkezést 19 óra után.

A kalóriakerékpár segíthet

A 7 napos zsírrobbantó étrend a „kalóriabiciklizés”És„izomzavar”Az anyagcsere fellendítése érdekében. Ez megakadályozza, hogy a test elérje a fogyás fennsíkját, amely általában hosszú távú fogyókúrával történik.

Ez a program segíthet a gyors fogyás elérésében, miközben javítja fitneszét és étkezési szokásait. Ugyanakkor egészséges életmód-tervként is követhető, amely segít megőrizni az ideális testsúlyt.