Hogyan lehet az amla vagy az indiai egres belefoglalni az étrendbe

Írta: Kriti Saraswat | Publikálva: 2015. szeptember 10., csütörtök, 11:56

vagy

Használja ki előnyeit ezen a 4 módon.

Az amla vagy az indiai egres a természetben található egyik rendkívül hasznos összetevő. Meg fog lepődni azon egészségügyi előnyök számán, mint például az öregedési folyamat lelassítása, az immunitás növelése, a hajhullás ellenőrzése, a korpásodás csökkentése és még sok más. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni egészségügyi és szépségápolási előnyeiről. Ezért jó, ha valamilyen módon bekerül az étrendbe. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet ezt megtenni, íme néhány lehetőség. & nbsp Is olvassa el - Az Amla szuperélelmiszer, számos előnnyel: 5 módon adhatja hozzá a napi étrendjéhez

A legjobb módja annak természetes formájában történő elfogyasztása, ha apró darabokra aprítja a gyümölcsöt és nyersen fogyasztja. Abban az esetben, ha az ízt túl nehezen szokja meg, szórhat rá kősót, vagy adhat hozzá néhány csepp mézet, majd elfogyaszthatja. & nbspOlvasd el - 5 ok, amiért az amla-t fel kell venni az étrendbe

Amla juice

A nyers állapot megőrzésének és előnyeinek kihasználásának másik módja az amla-lé. Keverheted a gyümölcsöt vízzel, majd ízlés szerint sózhatsz és borsozhatsz. Ezt minden reggel. Vásárolhat egy üveg amla levet is a piacról, de vigyázzon az összetevőkre, ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon túl sok cukrot és megtartsa rostját.

Amla cukorka

Ez azoknak szól, akik egyszerűen nem ehetik meg nyersen. Az Amla cukorkák édes és sós változatban készülnek. Alapvetően a gyümölcs apró darabjait édes vagy sós réteggel vonják be. Annak ellenére, hogy amla van, ne egyél belőle túl sokat, mert más dolgokat is eszel, amelyek az édességhez tartoznak. Érdemes konzultálnia orvosával vagy dietetikusával, mielőtt ezt megeszi.

Amla chutney

Ebből paszta vagy chutney készítése szintén jó módszer az étrendbe való felvételre. Sokféle dologhoz elfogyaszthatja, például roti, paratha, szendvics stb. Mellett. A chutney hűtőben is tárolható és hosszú ideig tárolható. A legjobb otthon elkészíteni, hogy ne legyenek benne mesterséges tartósítószerek.

Van több módja annak felvételére? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzések részben.

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek az étrendről, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Egészségügyi kérdésekkel keresse fel fórumunkat.