A boksz alapjai I. rész: Hogyan lehet becsomagolni a kezét

A szerkesztő megjegyzése: Ez egy vendégbejegyzés Chad Howse-től, aki az AoM számára egy sor bejegyzést készít a boksz alapjairól. Köszönöm Csád!

Az ökölvívás évezredek óta létezik valamilyen formában. Akár az ókori görögök, akár a rómaiak, akár a britek, majd később a világ többi része versenyzett a Queensbury szabályai szerint - amelyeket ma is használnak - a sport továbbra is az egyik legtisztább versenyforma, amelyet az ember megtapasztalhat.

Nem lesz sokkal versenyképesebb, mint két srác, akik négyszemközt állnak egy „fair stand up box meccsen” ((Encyclopedia Britannica (2006). Queensbury Rules Britannica.)), Ahol a győztest vagy bírói döntés, játékvezető leállítása vagy kiesés. Édes tudománynak hívják, mert ötvözi a sakkjáték stratégiáját a testiséggel, amely csak akkor érhető el, ha két legfelsőbb feltételű sportoló fej-fej mellett halad a csatában.

Csak te vagy a ringben. Amit tett, hogy eljuthasson a képzés és a tanulás útjába, elkísér, de ezen kívül csak te vagy az ellenfeleddel szemben, és aki jobb, felkészültebb, okosabb és fegyelmezettebb, az általában végül nyer.

A bokszban, mint minden sportágban, fontos megtanulni az alapokat. Hasonlóan ahhoz, hogy megtanuljon elrendezni, mielőtt megtanulna hárommutatót lőni, a megfelelő álláspont elsajátítása az ütés megtanulása előtt is szükséges haladás. A következő hetekben egy olyan videósorozaton vezetlek át benneteket, amelyek áttekintik a boksz alapjait.

Mindent át fogunk fedni a kezek összecsomagolásától a bal kampó dobásáig. Az első videó a kezek összecsomagolásának szól. A videó után felvettem néhány tippet, amelyeket szem előtt kell tartanunk, amikor összekapcsoljuk a kezünket, beleértve azt is, hogy miért is akarja ezt először csinálni.

Miért tekerem be a kezem?

Az öklöd a fegyvered a bokszban, és ha törött fegyvered van, akkor nem leszel túl sikeres a harcban. A kezek becsomagolása megvédi a csuklóját és a kezét is a sérüléstől.

1. Vásároljon némi rugalmasságú pakolást. A kézpakolások kétféle formában léteznek: olyanok, amelyek nem rendelkeznek rugalmassággal, és mások, amelyek kissé megnyúlnak. Az utóbbit ajánlom. Amikor kimegy és vesz egy párot, tesztelje ki őket, és győződjön meg róla, hogy van-e valamilyen adományuk.

2. Széttárja a kezét, amikor a pakolásokat alkalmazza. Ha csukva tartja az ujjait és határozottan alkalmazza a pakolást, elveszítheti a keze keringését. Tegye szét az ujjait, és tegye a kezét a lehető legnagyobbra; tartsa ezt fenn a kézpakolások során.

3. Próbálkozzon azzal, hogy a pakolások ne legyenek ráncosak, amikor felhelyezik őket. Sima megjelenést szeretne a kézburkolatoknak, amikor azokat már felhordták. A kézburkolatok alapvetően gipszet jelentenek a kezed számára, és ha ráncok vannak a gipszben, akkor megszakadhat a keringés, ha a kezed a kesztyűben van, és kényelmetlenül érezheti magát.

4. A kezek becsomagolásának lényege, hogy megvédje őket, de a csuklóját is rögzítse. Ügyeljen arra, hogy a csuklója egyenes legyen, amikor becsomagolja a kezét. Ha a csuklója meg van hajlítva, az meghiúsítja az alkalmazás célját. A csuklók meglehetősen könnyen meggörbülhetnek vagy megrándulhatnak, főleg azokban a sparringokban, ahol esetleg gyengébb minőségű kesztyűket használnak, mint a harcban, ezért ügyeljen arra, hogy megvédje magát azzal, hogy a csuklóját egyenesen tartja a csomagolások alkalmával.

Chad Howse amatőr ökölvívó és személyi edző, aki szenvedélyesen segít abban, hogy az ügyfelek rövid idő alatt kielégítő eredményeket érjenek el, így a legtöbbet hozhatják ki az életből. Fitnesz tippekért és inspirációért nézze meg Chad Howse Fitness blogját, iratkozzon fel két ingyenes e-könyv beszerzésére, és iratkozzon fel RSS-hírcsatornájára,