Hogyan lehet edzeni a testét, hogy kevésbé izzadjon

Biológiailag a verejték valójában JÓ dolog.

Az izzadás a test reakciója a túlmelegedésre. Gondoljon arra, hogy mirigyei megfordítják a testén lévő sprinklereket, hogy lehűtsék.

Természetesen mindannyian ismerjük a sprinklerek problémáját, igaz? Rendetlenek és több szempontból kényelmetlenek.

Tehát igen, az izzadás idegesítővé válhat. akkor is, amikor már tudja, hogy ez megtörténik, és mentálisan fel van készülve arra, hogy testét üvegezni tudja, például edzés közben.

De a korai izzadás teljesen más állat.

Ha Ön olyan típusú ember, aki 15 másodpercig izzad a golyókból, vagy ami még rosszabb, kicsit nedves lesz, amikor az ablakok lent vannak az irodában, akkor ez a beszélgetés az Ön számára.

Először is tudnia kell, hogy van egy hyperhidrosis nevű állapot, amelyet "túlzott izzadásnak" neveznek.

Az amerikaiak körülbelül 2-3 százaléka foglalkozik vele a WebMD szerint. És a legrosszabb esetben a hiperhidrózis úgy hangzik, mintha nagyon rosszra fordulhatna.

Pixie McKenna brit orvos mondta a BT.com-nak,

A mindennapi életet súlyosan befolyásolhatja bizonyos típusú ruhák viselésének elkerülése, az izzadásgátló naponta többször történő alkalmazásának szükségessége, a test ismételt mosása és az aggodalom, hogy a nedvesség vagy a szag mások számára nyilvánvaló.

Ez nem tűnik olyan szórakoztatónak.

Ha nincs hyperhidrosis, itt az ideje foglalkozni azzal, hogy miként lehet edzeni testét, hogy pihenjen és ne izzadjon az apróság.

És hogy pontosan mit is jelent ennek elvégzése?

Egy másik orvos szerint, akivel a BT konzultált, le kell mondania néhány dologról.

Dr. Auldric Ratajczak mondta,

Csökkentse az olyan stimulánsokat, mint a koffein, a dohány, az alkohol, és hordjon bő ruhát természetes szálakban. A fogyás csökkenti az izzadtság mennyiségét. Egyes gyógyszerek, például a betablockok, jó hatásúak lehetnek.

Szóval hagyja abba a kávéfogyasztást, ne dohányozzon, ne menjen ki inni, vegyen egy új ruhadarabot, fogyjon gyorsan és vásároljon béta-blokkolókat, megvan?

Rendben, ha kissé zavart, a LiveStrong.com Allison StevensВ-nek van néhány tippje, amelyek sokkal könnyebben emészthetők.

Van néhány nagyon nyilvánvaló, például kapcsolatba léphet orvosával és naponta egyszer.

Mások eléggé odakint vannak - például megbeszélik a botox műtétet és csatlakoznak a hyperhidrosis támogató csoportjához.

Íme néhány kevésbé nyilvánvaló, bár:

1. HasználjonВ antibakteriális szappant, és győződjön meg róla, hogy teljesen száraz vagy zuhanyzás után. Ez elriasztja a baktériumok kialakulását a testén.

Ne feledje, hogy maga a verejték szagtalan, de a hóna alá tapadó baktériumok és gombák, izzadsággal kombinálva, rossz szagot árasztanak.

2. Viseljen lélegző anyagokat, például pamutot.

3.В Használjon hónalj béléseket és cipőbetéteket. Igen, ezek tényleges dolgok.

A hónalj bélés lényegében egy olyan betét, amelyet azért helyezett el, hogy megakadályozza, hogy mindenki izzadságot lásson az ingén.

A The cipőbetétek nedvességet is szívnak magukba.

4. Ami az étrendjét illeti, érdemes elkerülnie néhány dolgot, például a fűszeres ételeket. Híre van abban, hogy az emberek verejtékezik, mintha Molly-t ugrottak volna elő.

5. Fontolja meg az életmódváltást. Talán egy fitnesz programba való bekapcsolódásra van szüksége. Stevens írja,

A verejtékezést kiváltó stresszt jóga, meditáció vagy más relaxációs technikák segítségével lehet irányítani.

Csak győződjön meg róla, hogy nem jó forró jógát folytat, mert a golyókat egész idő alatt izzasztani fogja.

Vegyen be minél több ilyen tippet a napi rutinjába, és pillanatok alatt kézben tarthatja ezt az izzadságot.