Hogyan ne ronthassa össze a máját

Nem valószínűleg ezen gondolkodik sokat, de a máj kulcsszerepet játszik a szervezet emésztőrendszerében. Minden, amit eszel vagy iszol, beleértve a gyógyszert is, áthalad rajta. Helyesen kell kezelnie, hogy egészséges maradhasson és elvégezze a dolgát.

"Ez egy olyan szerv, amelyet könnyen szemetesbe dobhat, ha nem gondozza megfelelően" - mondja Rohit Satoskar, a MedStar Georgetown Transzplantációs Intézet munkatársa. - És ha egyszer kidobja, eltűnt.

Mája körülbelül akkora, mint egy futball, és a jobb oldali alsó bordája alatt ül. Számos fontos dolga van. Segít megtisztítani a vérét azáltal, hogy megszabadul a szervezet által előállított káros vegyi anyagoktól. Epe nevű folyadékot készít, amely segít lebontani az ételből származó zsírt. És tárolja a glükóz nevű cukrot is, amely gyors energiát ad Önnek, amikor szüksége van rá.

Nincs semmi trükkös abban, ha a máját jó állapotban tartja. Egészséges életmódról szól, mondja Ray Chung, MD, a Massachusettsi Általános Kórház májtranszplantációs programjának orvosi igazgatója.

"A máj gondozása sokkal inkább a rossz elkerülése, mint a májat különösen tápláló dolgok fogyasztása vagy ivása" - mondja.

Gondoskodjon a májáról

Íme néhány módszer a máj egészségének megőrzésére:

Ne igyon sok alkoholt. Károsíthatja a májsejteket, és duzzanathoz vagy hegesedéshez vezet, amely cirrhosissá válik, ami halálos lehet.

Mennyi alkohol túl sok? Az Egyesült Államok kormányának irányelvei szerint a férfiaknak legfeljebb két italt kell inniuk naponta, a nőknek pedig csak egyet.

Egészségesen fogyasszon és rendszeresen mozogjon. Mája megköszöni. Ellenőrizni fogja a testsúlyát, ami segít megelőzni az alkoholmentes zsírmájbetegséget (NAFLD), amely cirrhosishoz vezet.

Vigyázzon bizonyos gyógyszerekre. Egyes koleszterin-gyógyszereknek alkalmanként mellékhatása lehet, amely májproblémákat okoz. A fájdalomcsillapító acetaminofen (Tylenol) túl sokat szedhet a májban.

Lehet, hogy több acetaminofent szed, mint amennyit észrevesz. Több száz olyan gyógyszerben található meg, mint a megfázás elleni gyógyszerek és a vényköteles fájdalomcsillapítók.

Folytatás

Egyes gyógyszerek károsíthatják a májat, ha szedéskor alkoholt fogyaszt. Néhány pedig más gyógyszerekkel kombinálva káros. A gyógyszerek szedésének legbiztonságosabb módjáról beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Tudja meg, hogyan lehet megelőzni a vírusos hepatitist. Ez egy súlyos betegség, amely károsítja a máját. Többféle típus létezik. Elkapja a hepatitist A, ha olyan vizet eszik vagy iszik, amelyben a vírus okozza a betegséget. Vakcinát kaphat, ha olyan világrészre utazik, ahol járványok vannak.

A hepatitis B és C a véren és a testnedveken keresztül terjed. A kockázat csökkentése érdekében ne osszon meg olyan tárgyakat, mint fogkefék, borotvák vagy tűk. Korlátozza a szexpartnerek számát, és mindig használjon latex óvszert.

A hepatitis C ellen még nincs vakcina, de a hepatitis B ellen van.

Vizsgálja meg vírusos májgyulladást. Mivel gyakran nem okoz tüneteket, évekig előfordulhat, és nem tudja. Ha úgy gondolja, hogy kapcsolatba lépett a vírussal, beszéljen orvosával, hogy vérvizsgálatra van-e szüksége.

A CDC azt javasolja, hogy tesztelje a hepatitis C-t, ha 1945 és 1965 között született. A baby boom generációjának nagyobb valószínűsége van a betegségnek.

Ne érintse meg és ne lélegezzen be méreganyagokat. Néhány tisztítószer, aeroszol és rovarölő szer vegyi anyagokkal rendelkezik, amelyek károsíthatják a májat. Kerülje a közvetlen érintkezést velük. A cigarettában található adalékok károsíthatják a májat is, ezért ne dohányozzon.

Legyen óvatos a gyógynövényekkel és étrend-kiegészítőkkel. Néhány károsíthatja a máját. Néhány problémát okozott: cascara, chaparral, comfrey, kava és efedra.

Az elmúlt években néhány olyan gyógynövény és étrend-kiegészítő került a piacra, amelyek azt állítják, hogy helyreállítják a májat, beleértve a tejcsalánmagot, a borotutu kérget és a chanca piedrát. Legyen óvatos ezekkel az állításokkal szemben. "Soha nem volt magas színvonalú bizonyíték arra, hogy ezek bármelyike elősegítené a máj egészségét" - mondja Chung. Egyesek akár kárt is okozhatnak.

Kávézni. A kutatások azt mutatják, hogy ez csökkentheti a májbetegség kockázatát. Senki sem tudja, miért van ez így, de érdemes figyelni, mivel újabb kutatások folynak.

A máj egészségének megőrzése érdekében kövesse az egészséges életmódot, és szorosan figyelje a gyógyszereket - mondja Chung. "A máj nagyon megbocsátó szerv lehet, de vannak határai."

Források

Amerikai Máj Alapítvány: "Máj egészség és wellness".

Bravi F.В Hepatológia, megjelent online 2007. június 19-én.

Ray Chung, MD, orvosi igazgató, májtranszplantációs program, Massachusettsi Általános Kórház

CDC: "Hepatitis A nyilvánosság tájékoztatása", "Hepatitis B nyilvánosság tájékoztatása", "Hepatitis C nyilvánosság tájékoztatása".

Medline Plus: "Acetaminofen".

Az Ohio Állami Egyetem: "A bőr anatómiája".

Rohit Satoskar, egyetemi adjunktus, orvosi és sebészeti tanszék, MedStar Georgetown Transzplantációs Intézet.

A Michigani Egyetem Egészségügyi Rendszere: "Túl sok a jó: A szakértő figyelmeztet a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók túlzott használatára."

Rochesteri Egyetem Orvosi Központ Egészségügyi Enciklopédiája: "Egészséges máj."

Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma: В Étrendi irányelvek az amerikaiak számára, 2010.В

U. S. Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete, LiverTox: "Klinikai és kutatási információk a gyógyszer okozta májkárosodásról".

Walker, H.В Klinikai módszerek: A történelem, a fizikai és a laboratóriumi vizsgálatok, Butterworth Kiadó, 1990.

Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: "Milk Thistle".