Hogyan lehet egészséges testsúlyt tartani Crohn betegség esetén

Cikkek a Crohn-betegség étrendjéről és táplálkozásáról

Diéta és táplálkozás a Crohn-betegség ellen

Diéta és táplálkozás Crohn-betegség esetén - Hogyan lehet egészséges testsúlyt tartani Crohn-betegség esetén

A Crohn-betegség megnehezítheti a testsúly egészséges és a szükséges tápanyagok megszerzését. De lehetséges.

A Crohnnal összefüggő gyulladás hányingert és hasmenést okozhat, valamint megfékezheti étvágyát. Ennek eredményeként kevesebbet eszel, ami megnehezíti a testsúly megtartását.

Néhány Crohn-gyógyszer befolyásolhatja a testsúlyát is. A kortikoszteroidok, például a prednizon, ideiglenes súlygyarapodást okozhatnak. Ha súlyváltozása van, beszéljen orvosával.

Kövesse nyomon a súlyát

Most egészséges testsúlyod van? Orvosa vagy bejegyzett dietetikusa segíthet abban, hogy megtudja. Segíthetnek abban is, hogy elkészítsenek egy tervet az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához. Mivel a Crohn-betegség különböző módon érinti az embereket, szükséged lesz egy tervre, amely csak neked szól.

Gyakorlat

Az emberek gyakran próbálnak fogyni, de ez segíthet a fogyás leállításában is. A testmozgás fokozhatja az étvágyat. Az aktív tevékenység hozzájárul a csontok és izmok megerősödéséhez is, mindkettőt Crohn gyengítheti. Az izomépítés segíthet a hízásban.

A kutatások szerint az alacsony intenzitású testmozgás, mint a gyaloglás, nem rontja Crohn tüneteit. Érdemes elkerülni bizonyos gyakorlatokat a fellángolás alatt. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen típusú fitneszrutin működne a legjobban az Ön számára.

Étkezési tippek

Fogyasszon kisebb ételeket vagy harapnivalókat néhány óránként, nem pedig napi három nagy ételt.
Legyen hidratált, ha sok vizet és más folyadékot fogyaszt.
Ha nincs fellángolása, akkor összpontosítson sokféle egészséges étel fogyasztására.
Annak érdekében, hogy elegendő tápanyagot kapjon, kérdezze meg orvosát a multivitamin szedéséről.
Ha kevés étvágya vagy problémája van a szilárd ételek fogyasztásával, próbáljon meg folyékony táplálék-kiegészítőket inni.
A fellángolás után lassan adja vissza az elkerült ételeket, és növelje a kalóriákat és a fehérjét, hogy pótolhassa azt, amit hiányolt.

Gluténmentessé váljon?

Nagy téma manapság. A glutén a búzában, a rozsban és más szemekben található fehérje. De bármi megjelenhet a tésztától és a keksztől kezdve a sörig, az energiadarabokig és a salátaöntetig. Ha celiakia van, autoimmun állapot, a glutén fogyasztása egyfajta allergiás reakciót okoz a bélben. A leggyakoribb tünetek hasonlóak a Crohn-betegség tüneteihez:

Puffadás
Hasmenés
Fogyás

Folytatás

Az orvosok nem gondolják, hogy összefüggés van a lisztérzékenység és a Crohn-betegség között, csakhogy mindketten örökletes immunrendszeri rendellenességek, amelyek befolyásolják a bélrendszert. De lehet, hogy gluténérzékeny vagy, és nem tudod - az Egyesült Államokban a lisztérzékenységben szenvedők többségét nem diagnosztizálják.

Ezenkívül egy tanulmány kimutatta, hogy a gluténmentes kezelés javította a gyulladásos bélbetegségben szenvedők tüneteit. Tehát, ha orvosa szerint ez rendben van, akkor biztonságosnak kell lennie. Ha jobban érzi magát, tartsa magát. És beszéljen orvosával arról, hogy meg kell-e vizsgálni celiakia miatt.

A legjobb és legrosszabb ételek

Mindenki más, ezért te vagy a legjobb bíró annak, amit ehetsz és mit nem. Egyes ételek fellángolást válthatnak ki számodra, mások pedig nem. Nincs bizonyítottan olyan étel, amely a Crohn-t okozza vagy rontja.

Segíthet napló vezetése arról, hogy mit eszel és hogyan reagálsz rá. Idővel a napló lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározza a problémás ételeket, és kizárja őket az étrendből. Az étkezési napló segít Önnek és dietetikusának is ellenőrizni az étrend minőségét.

Néhány étel, amelytől érdemes elkerülni:

Folytatás

Mit kell enni Crohn fellángolása alatt

Általános szabály, hogy a fellángolások során a legjobb ételek a nyájasak, alacsony rosttartalmúak és alacsony zsírtartalmúak. Néhány olyan élelmiszer, amely megfelel a számlának:

Banán
Fehér kenyér és fehér rizs
Almaszósz
Sima mogyoróvaj
Nyúzott burgonya
Párolt vagy roston sült hal, például lazac és laposhal
Sajt, ha nem laktóz-intoleráns
Finomított tészta
Főtt zöldségek
Főtt tojás vagy tojáspótló

Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a fellángolás során

Egyes ételek nehezen emészthetők, és súlyosbíthatják a helyzetet. Érdemes elkerülni:

Rosttartalmú ételek
Sült ételek
Teljes zsírtartalmú tejtermékek, például teljes tej, fél és fél, valamint fagylalt
Nyers zöldségek és gyümölcsök
Koffeint tartalmazó ételek és italok, beleértve a csokoládét és a kávét
Bab
Káposzta
Szénsavas üdítők
Sütemények, sütik és más édes ételek

Elég tápanyag

A Crohn nehezíti a szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, például:

B12-vitamin
Folsav
Kalcium
D-vitamin
Vas
Cink
Magnézium

Rendszeres vérvizsgálatot végezhet annak ellenőrzésére, hogy megkapja-e a szükséges tápanyagokat. Ha elmarad, akkor orvosával kidolgoz egy tervet. Például, ha kevés a B12-vitamin, orvosa javasolhat kiegészítést vagy B12-felvételeket, az Ön állapotától függően.

Források

Amerikai Parenterális és Enterális Táplálkozási Társaság: "Táplálkozás és Crohn-betegség".

Eiden, K. Gyakorlati gasztroenterológia, 2003. május.

Az amerikai Crohn- és Colitis Alapítvány: "Diéta és táplálkozás", "Gyermekek és serdülők kezelése", "Élet a Crohn-betegséggel", Diéta, táplálkozás és gyulladásos bélbetegség. "

Észak-Karolinai Egyetem Orvostudományi Kar: "A Crohn-betegség kezelése".

UCSF Orvosi Központ: "Táplálkozási tippek a gyulladásos bélbetegséghez."

Clevelandi Klinika: "Hasmenés".

American Dietetic Association: "Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás táplálkozási terápia".

World Journal of Gastroenterology: • Gyulladásos bélbetegség és cöliákia: átfedések és különbségek. •

Gyulladásos bélbetegségek: • Gluténmentes étrend előfordulása és a klinikai tünetek javulása gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegeknél. •