Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

lehet

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A Stewardess diéta divatos diéta, amelyet néha káposztaleves-diétának, Sacred Heart Hospital diétának vagy Mayo Clinic diétának is neveznek. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely legalább az 1950-es évekig nyúlik vissza. Bár csökkentheti a fogyását ezen a diétán, nem nyújt elegendő tápanyagot, és a fogyás valószínűleg nem tart fenn, ha visszatér a normális étrendhez. Beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi ezt vagy bármilyen diétát.

Fogyókúra alapjai

Ennek az étrendnek a legfontosabb eleme a káposztaleves 123. Az első napon annyi levest eszel, amennyit csak akar, vízzel, cukrozatlan teával, áfonyalével és bármilyen gyümölccsel, a banánnal együtt. Másnap megeszed a levest, nem keményítő zöldségekkel és egy sült burgonyával vajjal. A harmadik nap csak levest, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. A negyedik nap akár nyolc banánt is megeszel levessel és sovány tejjel együtt. Az ötödik napon megeszel akár hat paradicsomot, 10-20 uncia marhahúst vagy bőr nélküli csirkét és legalább egy tál levest. A hatodik napon húst eszik nem keményítő zöldségekkel együtt, az utolsó napon pedig csak levest, cukrozatlan gyümölcslevet, nem keményítő zöldséget és barna rizst fogyaszthat.

  • Ennek az étrendnek a legfontosabb eleme a káposztaleves 1.
  • A hatodik napon húst eszik nem keményítő zöldségekkel együtt, az utolsó napon pedig csak levest, cukrozatlan gyümölcslevet, nem keményítő zöldséget és barna rizst fogyaszthat.

Diéta hossza

Szent szív zöldségleves diéta

A nagyon kevés kalória és az alapvető tápanyagok hiánya miatt egy hétnél tovább nem szabad ezen a diétán maradnia. Ha nem szeretné visszaszerezni a héten lefogyott súlyát, át kell állnia egy egészségesebb csökkentett kalóriatartalmú étrendre, amely elegendő kalóriát biztosít, így energiája van a testmozgásra.

Fogyás lehetősége

Valószínűleg fogyni fog ezen a diétán, ha sikerül betartania, de ez nem a 13. káposztaleves mágikus tulajdonságainak köszönhető. Ez azért van, mert a diéta rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Bár az étrendben szereplő kalóriák pontos száma attól függően változik, hogy a megengedett ételek mennyit fogyasztanak naponta, a Stewardess étrendet általában nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek minősítik. Ezek a diéták általában 800 vagy kevesebb kalóriát tartalmaznak naponta. A legtöbb, amit elveszít, valószínűleg a víztömeg, nem a zsír lesz, így ha visszatér normális étkezéshez, az azonnal visszatér. Az egészséges fogyókúrás étrend legalább 1200 kalóriát biztosít a nők számára, a férfiak számára pedig legalább 1800 kalóriát.