Hogyan lehet homokóra ábrát szerezni testmozgás nélkül

hogyan

Ha olyan vagy, mint én, akkor mindent megpróbáltál lefogyni, és kívánatos, homokóra formává formálni a tested.

Nos, nem tettem meg mindent - még nekem is megvannak a határaim, és abszolút meghúzom a káposztaleves-diéta határát. Ew.

Kipróbáltam a kocogást, a spinninget, a Pilates-t, a Piyo-t, a step aerobikot, a focit, sőt a bravúrok rövid, villogó pillanatában, intenzív edzésvideókban is (jó uram, miért létezik ez a kínzás?).

Még az edzőteremben is kipróbáltam használni a felszerelést, a futópadoktól és az elliptikus gépektől a súlyzó padokig (horkolás).

Mi történt? Híztam.

Igen ez igaz. Egy ideig nagyon jól éreztem magam, egészen addig, amíg ismét elrontottam a térdemet.

Miért teszem át magam rajta?

Szembe kell néznem azzal a ténnyel, hogy fizikailag nem vagyok annyira hajlamos, mint a világ triatlonistái, lunkjai és kecses gazellái. Ködös Copeland, nem vagyok az.

Ez azt jelenti, hogy a karcsúbb derék meghaladja a kezem?

Nem! És megkaphatja azt is, anélkül, hogy eredménytelen órákat töltene az edzőteremben, hogy azon gondolkodjon, van-e isten, és ha igen, miért veti át Önt ezen a büntetésen.

Hogyan lehet testmozgás nélkül megszerezni a kívánt homokóra alakot? Olvassa tovább, kanapé-szerető barátom.

Derékedzés

Ha Ön, mint én, nem hajlandó minden nap egy órát izzadással tölteni (az öregeknek vagy másképp), az egyik nagyszerű lehetőség arra, hogy miként szerezhetünk homokóra alakot testmozgás nélkül, az a derék edzés felé fordulni.

A gyakorlással ellentétben ez a gyakorlat azonnali eredményeket fog hozni, és idővel ezek az eredmények félig állandóvá válhatnak.

Az intenzív, fizikai erőnlét kihívásai nem felelnek meg mindenkinek, különösen azoknak, akik már szorgalmazzák az időt a munkának, a gyerekeknek és a mindennapi élet minden egyéb igényének köszönhetően.

Felejtsd el, hogy megölöd magad a CrossFit edzőteremben, vagy küzdesz a maratoni barátaiddal való lépéstartásért (komolyan, ezek az emberek a koffeint használják?).

Ehelyett találjon magának egy gyönyörű, acélcsontú fűzőt.

Ezután olvassa el, hogyan hajthatja végre a derék edzés ütemtervét, és útnak indul a karcsúbb derék felé, amelyről álmodott, a napi megterhelés nélkül.

Ha olyan programhoz csatlakozik, mint a Súlyfigyelők (igen, van), akkor azt mondják, hogy a fogyás nagyobb része a diéta.

Úgy gondolom, hogy az előadó azt mondta, hogy ez 80% diéta, 20% testmozgás volt, bár bevallott, hogy elterelte a figyelmét a hatalmas bugyija felhajtóereje.

Mindenesetre az adagméretem figyelése, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás mindig jobban ment nekem, mint a testmozgás.

Természetesen a fogyókúra semmilyen módon nem segíti a test tonizálását vagy formálását, így bár diétával minden kisebb lett, egyedül a diétával nem voltam képes homokóra alakot elérni.

Az erőfeszítések egyesítése

Ok, ideje a kemény igazságnak.

Az erőfeszítések kombinációja valószínűleg a legjobb módszer a kívánt gyönyörű alak megszerzésére.

Megfelelő étrenddel, rendszeres testmozgással és derék edzéssel maximalizálja az eredményeket és felgyorsítja az idővonalat, amikor a vékony karcsú sziluettet szeretné létrehozni.

Emellett jobb egészségnek örvend, tehát, tudod ... bónusz. Időközben azonban a derék edzés biztosíthatja a kívánt arányokat.

Még mindig nem biztos benne, hogyan lehet egy homokóra alakot csinálni testmozgás nélkül? Vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk!

Legyen naprakész a heti blogbejegyzésekkel, a derék edzéssel kapcsolatos tippekkel és a havi fűző ajándékok egyikének megnyerésének lehetőségével, mint mi Facebook & iratkozzon fel a levelezőlistánkra Ma! Szeretné megtalálni a tökéletes acél csontozott fűzőt? Vásároljon kedvenceink közül néhányat: mell alatti fűzők, mellbőséges fűzők, fűzőruhák. Fűzőinket anyag szerint is vásárolhatja: pamut fűző, farmer fűző, bőr fűző, háló fűző, PVC fűző és szatén fűző.