Hogyan szerezzünk egy homokóra ábrát?

Kajol Dave

Mindannyian el akarjuk érni ezt a tökéletes alakot, de dolgozni is kellett érte. Kezdetben nem lesz könnyű, de ha egyszer elkezd látni az eredményeket, boldogabb leszel, mint valaha!

hogyan

Ez a néhány tipp segíthet elérni ezt a tökéletes homokóra alakot természetesen….

1. Dolgozzon ki - Igen, az edzés kötelező. Ne ölje meg az összes étkezési szokását. Egyszerűen menjen az edzőterembe, és végezzen néhány fontos gyakorlatot. Dolgozzon a derekán, a gyomrán, a csípőjén és a mellén. Rendszeresen végezzen olyan gyakorlatokat, mint a guggolás, a fekvőtámasz és a mellkasi sajtó, az edzőteremben. Győződjön meg róla, hogy van személyi edzője, ha valóban meg akarja tolni ezt a mérföldet.

2. Válassza az erőjógát - Ha az edzőterem olyan dolog, amibe nem szeretsz belépni, akkor az erőjóga segíthet a tested alakításában is. Bár az erőjóga időbe telik, míg megmutatja az eredményeket, de sok okból jó, és mindig formában tartja testét.
3. Étkezz helyesen - Nem kell őrült szigorú diétát folytatnia ahhoz, hogy tökéletes homokóra alakot kapjon. De győződjön meg arról, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja-e. Vegye a napi tápanyagellátást a legtermészetesebb módon. A gyümölcsöket és a zöldségféléket vegye be mindennapi étrendjébe. Igyon legalább 8-10 pohár vizet minden nap, és háromszor igyon egy pohár forró vizet. Ez segít megtisztítani a rendszert, és segít abban is, hogy extra súlyt dobjon a hasa körül.

4. Sétálni menni - A Séta egyedül nem játszik szerepet abban, hogy megfelelő alakot adjon neked, de segít a testsúly megőrzésében. Nem akarja, hogy hirtelen extra súly gyűljön össze a lábán, a gyomrán vagy a karján. Tehát menjen rendszeresen egy 20 perces sétára.
5. Viseljen megfelelő ruhát - A nők sokszor megfelelő ruhát viselnek, ami arra gondol, hogy tökéletes alakjuk van. Te is megteheted! Először is igazítsa ki testtartását. Tartsa a vállát egyenesen és a mellkasát. Ne járjon sejtve; ettől furcsa leszel. Ezután válasszon olyan ruhákat, amelyek laposabbak a görbén, és kerülje a túlméretes ruhákat. Ha a mellkas területe kicsi, akkor válasszon egy jó párnázott melltartót, amely egy kis valamit ad a mellkas területéhez. Továbbá, ha a lábad túl vékony, akkor inkább a bő nadrág helyett a szélesebb nadrágot válaszd. A vékony farmer megmutatja a vékony lábadat, és ettől még nyúzóbb leszel, mint amilyen vagy. Számos más trükk van a ruházatban, de valahogy jobb dolgozni érte, mint hamisítani (ez csak az én véleményem. Az emberek különböző módszereket próbálhatnak ki, amik tetszenek).

6. Legyél türelmes - Végül, de nem utolsósorban türelmesnek kell lenned. Több mint 6 hónapba telhet, mire megkapja a megfelelő számot, de tovább dolgozik, jól vigyáz az egészségére és várja az eredményeket. Semmi sem lehetetlen! Csak egy kis erőfeszítésre van szüksége. A legvégső megoldás a plasztikai sebészet lehet. Bár manapság a műtét meglehetősen híres, de nem torta séta. Ha valami nem stimmel, egész életét azzal tölti, hogy több műtéttel kijavítja, ezért a végső megoldásként ezt soroltam fel végül!

Csak maradjon nyugodt és gyakorolja tovább. Nem kell mindig edzőterembe járni; vásárolhat néhány fontos felszerelést otthon, és rendszeresen edzhet. Remélem, ez a cikk segített neked.