A fogyókúra előnyei és hátrányai

fogyókúra

Soha nem volt ilyen sok diéta a környéken, és mégis tudjuk, hogy sok ember szenved túlsúlytól. Ha azt szeretnénk hinni a médiának, hogy a nyugati világ minden étkezési rendellenesség legsúlyosabb pestisében - az elhízásban - szenved. A legtöbb ember - legalábbis a nők - életében valamikor kipróbálta a diétát. Néha elérik a fogyás célját; néha nem. A fő baj az, hogy a súly általában visszatér, ha a diétát már nem tartják be.

Ennek el kell mondania, hogy az emberek „normális” ételeik számára nem jó számukra, túlzott súlygyarapodást okozva, ami káros az egészségükre. És mégis, még ez sem az egész történet. Bizonyos esetekben vannak olyan munkáink, amelyek nem teszik lehetővé, hogy elegendő testmozgásunk legyen ahhoz, hogy elégessük ezeket a kalóriákat, de mégis túl fárasztóak vagyunk ahhoz, hogy bármilyen testmozgást végezzünk, miután az aznapi munkát elvégeztük. Vagy bizonyos esetekben túl elfoglaltak vagyunk más alapvető dolgok elvégzésével, például a házimunkával és a gyermekek felügyeletével, hogy elérjük az edzőtermet vagy kocogjunk.

Itt jön be a fogyókúra. Amint ez a súly egyre észrevehetőbbé válik, körülnézünk, hogyan lehetne csökkenteni. De vajon a fogyókúra valóban a válasz? Íme néhány előnye és hátránya a fogyókúrának.

Előnyök

  • Bizonyos esetekben segít csökkenteni az egészségtelen súlyt.
  • A kontroll érzését kelti bennünk, mert teszünk valamit azért, hogy egészségesebbek legyünk.
  • Többet megtudunk az egészséges táplálkozásról, amikor kutatjuk, melyik étrendet kell folytatni.
  • Tudatosabbá válunk, mit eszünk.

Hátrányok

  • Nem minden étrend egészséges, ezért előfordulhat, hogy kimarad a valóban szükséges táplálkozás.
  • Ha a fogyókúra nem sikerül, nyomorúságosnak vagy depressziósnak érezhetjük magunkat.
  • A fogyókúra néha ingerlékessé tesz bennünket, mert éhesnek érezzük magunkat.
  • A kalóriák „jól érzik magukat”, ezért ha visszavágunk, nem érezzük magunkat olyan jól.

Az olyan étrend fogyasztása, amely nem változtatja meg az általunk fogyasztott és kedvelt ételeket - legalábbis nem nagyon - valószínűleg sokkal sikeresebb lesz, mint a normál ételtől teljesen eltérő étrend.