Hogyan lehet egyensúlyban tartani étrendjét a COVID-19 kritikus idején

Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étrendet a COVID-19 kritikus ideje alatt

2020 három hónapja fájdalmas volt, mindez annak a koronavírusnak köszönhető, amely életek millióit pusztította el és még mindig tönkreteszi a bolygón. Minden nap új számokat döntött a szám, a helyzet annyira rosszabbá vált, hogy olyan országok, mint Chine, Olaszország, Egyesült Királyság, Nepál és az Egyesült Államok lezárták a határaikat, hogy elkerüljék a COVID-19-et hordozó utasokat.

A koronavírus e problémájában az immunrendszerünk fokozása sürgetőbbé vált, mint valaha, és ez az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy elkerüljük ezt a halálos vírust.

Sheena Cruickshank, a manchesteri egyetem immunológiai professzora azt mondja, hogy - először az immunrendszered erősítéséhez - meg kell értened a hadsereg katonáit, amely lenyűgöző és hatalmas.

"Amikor a tested kapcsolatba kerül azzal a vírussal, amellyel még soha nem találkozott, ez akadályt jelent annak megakadályozására, hogy a rendszerbe kerüljön." Annak érdekében, hogy a behatolókat ne tartsák be a rendszerből, meg kell erősíteni az immunrendszert. Ezért fordulnak sokan a Étrendi és egészségügyi kiegészítők.

Mit tehetünk immunrendszerünk fellendítése érdekében?

Míg az alapvető higiéniai gyakorlatokat, például a kézmosást 20 másodpercig, szükségszerűségként közzéteszik, az is fontos, hogy az étrendbe vegyék be a vírusellenes ételeket is. Íme néhány vírusellenes étel, amelyet hozzáadhat étrendjéhez az immunitás fokozása érdekében.

Fokhagyma

A fokhagyma erős megpróbáltatásairól, valamint egészségügyi és orvosi tulajdonságairól ismert. Valójában egy szegfűszeg tartalmazza a mangánt, a B6-vitamint, a C-vitamint, a szelént, a rostot és más tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van az ellenségek elleni küzdelemhez. Ehet nyersen, pépesítve, vagy hozzáadhatja az ételekhez és a leveshez. Sok szakember azt javasolja, hogy apróra vágott nyers fokhagymát egy evőkanál mézzel elfogyasztva két vagy három nap alatt nagyszerű módja az immunrendszer fokozásának.

Kurkuma

Az ázsiai emberek ősidők óta használják a kurkuma mind a főzésben, mind az orvostudományban. Manapság az emberek az egyik legerősebb táplálékkiegészítőnek tekintik a hátbetegségek, például a láz, a megfázás és az influenza elleni küzdelmet. A kurkuma egy természetes gyulladáscsökkentő vegyület, amely bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek, és mind a test, mind az agy egészségét javítják. A hozzáadás ideális módja Kurkuma kurkumin étrendjében az, hogy szed Kurkuma-kiegészítők elérhető a Egészséges Naturals

Csillagánizs

Ez a csillag alakú fűszer tartalmazza a szikiminsavat, amelyet a Tamiflu alapanyagaként használnak, amely vírusellenes gyógyszer az influenza vírus kezelésére és megelőzésére szolgál. A csillagánizs napi étrendbe való beépítésének legjobb módja az, ha felforraljuk a vízben, és hozzáadjuk a reggeli vagy esti teához.

Kókuszolaj

A napi étkezés kókuszolajban történő főzése nemcsak növeli az egészséges zsírsavak bevitelét, hanem ösztönzi a szív egészségét és csökkenti a rohamokat. A kókuszban található laurinsav és kaprilsav döntő szerepet játszik a szervezet vírus elleni védelmében.

C-vitaminban gazdag ételek

A c-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, a citrom, az amla, a pirospaprika és a C-vitamin-kiegészítők a koronavírus-járvány idején kötelezőek. Könnyedén hozzáadhatja ezeket az összetevőket az immunitásnövelő levesbe, és elkerülheti a korona tüneteit.

Egyéb alapvető dolgok

Más alapvető anyagok, például a D3-vitamin is segíthetnek az alacsony immunitás megelőzésében. Ettől eltekintve tartsa távol a fehér cukrotól is. Párosítson ásványi anyagokat, mint cink és szelén, jó testmozgással és megfelelő alvással az egészség megőrzése érdekében.