Hogyan lehet otthon könnyen elkészíteni a buggyantott tojásokat

A buggyantott tojásokat sokan szeretik, de nagy részünk fél egy kicsit attól, hogy kipróbálja ezt a főzési módszert.

egyszerűen

Őszintén szólva a buggyantott tojás nem okozhat túl sok stresszt.

Csak kövesse az alábbi lépésenkénti útmutatónkat, és a nap bármely szakában szolgáljon fel kávézó stílusú tojásokat.

A 28 napos fogyás kihívás recepteket talál buggyantott tojások felhasználásával, így kipróbálhatja új technikáját.

Gondolj a Rainbow Slawra ​​buggyantott tojással, buggyantott tojás- és sonkacsomagolással, buggyantott tojással, firenzei és spárgával buggyantott tojással, ricottával és parmezánnal. Tudjon meg többet a 28 napos fogyás kihívás itt.

Van-e valami jobb annál, mint hogy belevágjunk egy tökéletesen buggyantott tojásba, és hagyjuk, hogy a sárgája végigfusson?

4 gyors tipp a tojás orvvadászatához:

  1. Használja a lehető legfrissebb tojásokat, hogy elkerülje a tojásfehérje túlzott gomolygását.
  2. Adjon hozzá körülbelül 30 másodpercet minden további tojáshoz, amelyet a serpenyőbe tölt.
  3. Ne töltse túl a serpenyőt, szükség esetén tételenként főzzön. Egy közepes fazékba körülbelül 4 tojás fér el.
  4. Adjon hozzá egy csepp fehér ecetet, ha azt szeretné, hogy fehérjei épebben maradjanak.

Tojás buggyantása:

  • Töltsön meg egy közepes méretű serpenyőt 2/3 rész vízzel, és forralja fel.
  • Helyezze az egyes tojásokat külön-külön egy kis teáscsészébe vagy mérőpohárba.
  • Adjon hozzá egy csepp fehér ecetet, hogy a tojás formában maradjon (ez nem befolyásolja az ízét).
  • Kapcsolja le a hőt enyhe buborékra, és óvatosan öntsön minden tojást a lehető legközelebb a vízhez. Adjon minden tojásnak saját helyet a serpenyőben.
  • Figyelje a serpenyőt, hogy megbugyogjon, de ne vaduljon el.
  • 3–4 percig főzzük, attól függően, hogy milyen a tojása. Adjon hozzá 30 másodpercet minden főtt tojáshoz.
  • Réses kanállal óvatosan vegyen fel egy-egy tojást, hagyva, hogy a víz lecsöpögjön. Ha a fehérek túl ingatagnak tűnnek az Ön ízléséhez, óvatosan engedje vissza egy kicsit a vízbe.

A buggyantott tojás élvezetének legjobb módjai

  • Reggelire pirítóssal, szeletelt avokádóval és paradicsommal.
  • A keverés tetején sütjük vagy tésztával.
  • Néhány sült zöldség és párolt zöldség mellett.
  • Végső protein slágerként egy ízletes salátához.
  • Egy pakoláson sonkával és parmezán sajttal.
  • Készítsen reggelit vacsorára buggyantott tojással, avokádóval, gombával és spenóttal.
  • Tálalás előtt pattintsa fel a tál sült rizzsel.

Csatlakozzon a 28 napos fogyás kihíváshoz

Ha ön akarja vállalni a saját egészségét és súlyát - csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Több mint 3500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - 28 napos fogyás kihívás célja (és bevált), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY a csatlakozásról, kattintson itt.

A fogyás támogatására az Egészséges Múmia számos finom és jót kínál Turmixokat.

A turmix kínálatunk kiváló vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és fontos antioxidánsok forrását kínálja. Nem tartalmaz fogyásgyorsítót, koffein-glutént és tejmentes. Ez szintén nem genetikailag módosított termék!

Ha többet szeretne megtudni a turmixokról, kattintson itt.

Smoothieink egyikének megvásárlásához kattintson itt

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

5 karácsonyi koktél 160 kalória alatt!

67 kalóriás Citrus Twist koktél

Merry Berry Crush - Finom ünnepi koktél 120 kalória alatt

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés