5 mítosz a súlycsökkenésről - Iron Tribe Fitness

Olyan korban élünk, amikor az információk csak egérkattintással vagy telefonos érintéssel elérhetők. Bár ez időnként csodálatos, sok zavaros és félrevezető adathoz is vezethet - különösen, ha a fogyókúráról és a fogyásról van szó. Mivel tudjuk, hogy valószínűleg keresett súlycsökkentő tippeket (vagy hogyan lehet hét nap alatt hasizni - mindannyian ott voltunk), időt akartunk szánni arra, hogy eloszlassa a hallott legnagyobb mítoszokat. A fogyás nehéz, és nincs szüksége félrevezető információkra, amelyek elárasztják!

iron

1. mítosz A fogyás lineáris folyamat

Ó, olyan kényelmes lenne, ha ez igaz lenne! Azt gondolhatnád, hogy diéta és testgyakorlás révén a font egyszerűen elolvad. Sajnos ez nem mindig így van. Mindenki másképp épül fel. Mindannyiunknak egyedi genetikai felépítése van, és testünk másképp reagál a kalóriahiányra és a testmozgásra. Amikor új étrendet kezd vagy új edzésprogramba kezd, ne feledje, hogy a fogyása stabil lehet (és néha hasonlíthat a libikócához!) Legyen türelmes. Két leadott font és a felhízott font egy ideig normális lehet!

2. mítosz A fogyáshoz sok kardiót kell tennie

Karcsú testalkatot szeretne? Akkor barátkozz a súlyokkal. Míg a kardio segíthet a pulzusunk felemelkedésében, a súlyemelés szintén hatékony eszköz a zsírégetéshez és az izomépítéshez. Mint minden más az életben, ez is az egyensúlyról és a mértékletességről szól. Az edzéseknek változatosaknak kell lenniük, és tartalmazniuk kell a kardió- és erőedzést.

3. mítosz A szénhidrátok kivágásával fogyni fog

A szénhidrátok kivágása csak annyit tesz, hogy akasztós leszel! Bár ez néhány ember számára beválhat, a szénhidrátok teljes kivágása mindenképpen nem mindenki számára való. Ráadásul szükségünk van rájuk, hogy fenntartsuk energiánkat. Próbáljon jó szénhidrátokat keresni, például keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket a rossz szénhidrátok, például cukros gabonafélék és fehér tészta helyett.

4. mítosz Lezúzhatja a súlyt

Igen, az edzés rutinjának megléte kulcsfontosságú az egészséges testösszetétel kiépítéséhez, de ez nem az egyetlen darabja a fogyókúrának. Annak érdekében, hogy valóban nagyszerű eredményeket lehessen elérni, be kell állítania az étrendet. Nincs ifs, ands vagy buts. Nem emészthet fel egy teljes pizzát és egy tucat fánkot, és elvárhatja, hogy mindezt ledolgozza a futópadon. Ismét a mértékletességről és az egyenletes tempóról szól. Egyél jól és eddzen jól - ez a titkos szósz!

5. mítosz Az egészséges táplálék drágább

Míg az egészséges ételek tömeges vásárlása valószínűleg drágább, mint az autóval történő foglalás és a dollár menüből történő megrendelés, nem feltétlenül igaz, hogy az egészséges táplálkozás drágább. Nagyon sokféleképpen csökkentheti a költségeket az élelmiszerboltban (és végül csökkentheti a súlyát). Okos vásárlás révén kinyithatja az ajánlatokat, és kitalálhatja, melyik élelmiszerbolt kínálja a legjobb árakat. Ráadásul az egészséges táplálkozással valóban láthatja a bankszámla előnyeit - elvégre, ha egészségesen táplálkozik, akkor valószínű, hogy nem fog étterembe járni és annyira elütni a bárokat.

Sarah Cook

Sarah felügyeli az Iron Tribe Fitness közösségi médiáját és belső kommunikációját. Célja, hogy megossza az Iron Tribe küldetését, hogy mások átalakulhassanak a program által, és végső soron önmaguk legegészségesebb verziójává válhassanak.

Központ
300 27. utca, dél
Birmingham, AL 35233
205-226-8669 205-226-8669