Hogyan lehet elkerülni a leggyakoribb hormonromboló vegyszereket

Fogantatni próbál? Valójában megpróbál foganni a jövőben? Nooope, várj. Valóban ember? Igen?! Ok, nagyszerű ez a bejegyzés neked.

hogyan

Beszéljünk az endokrin rendellenességekről, más néven „hormonromboló”

Sajnos gyakoriak és meglehetősen elterjedtek életünk minden területén. Csak akkor nem kerülheti el őket, ha Szibéria valamely távoli részén él a földtől. És valójában egészen biztos vagyok abban, hogy nemrégiben kiderült, hogy a világ legnagyobb tava valamilyen kémiai szennyeződést tartalmaz egy régi orosz papírgyárból ... Szibéria is hideg.

Annak ellenére, hogy nem tudjuk teljesen elkerülni az endokrin rendszert károsító anyagoknak való kitettséget, fontos, hogy megpróbáljuk minél jobban elkerülni őket. És ha már a fedélzeten van ezzel a koncepcióval, és csak meg akarja ismerni a legnagyobb stratégiámat a stratégiáért, egyszerűen görgessen lefelé a „The 4 P” -ig, amely a leggyakoribb helyeket fedi le ezeket a vegyszereket.

Ha még mindig nem érzed, hogy ez valóban prioritás, vagy nem csak nem vagy meggyőződve, olvasd el.

Az endokrin rendszert károsító vegyi anyagoknak ösztrogén-, androgén-, antiösztrogén- vagy antiandrogén tulajdonságaik lehetnek, vagyis megzavarhatják a nemi hormonokat az anyagcserével, a genetikai és a nongenetikus utak keresztbeszélgetésével, a hormonális visszacsatolás szabályozásának és a neuroendokrin sejtek zavarásával megváltoztathatják a DNS-metilációt és több. Ezek a test alapvető, LÉNYEGES funkciói, amelyeknek mindenkiben működniük kell, de különösen akkor, ha Ön megpróbálja megfoganni. A hatás multigenerációs lehet. Ezért vagyok olyan szenvedélyes, hogy oktassak ebben a témában. Ebben a bejegyzésben lebontom a legnagyobb elkövetőket, és gyakorlati stratégiákat kínálok az expozíció korlátozására.

Ne feledje, hogy a megoldás nem az, hogy Szibériába költözik, vagy hogy teljesen elárasztja magát (vagy a költségvetését) azzal, hogy mindent egyszerre változtat. Válasszon ki néhány tennivalót most, és rétegezze be a dolgokat, amikor készen áll.

Műanyagok, növényvédő szerek, szennyezés és testápolási termékek.

Szeretem ezeket „négy P-ként” emlegetni. A 4 P lényegében endokrin rendellenességet okoz. Az endokrin rendellenességek olyan vegyi anyagok, amelyek zavarhatják a hormonokat. A félelmetes rész az, hogy számos mindennapi termékben elrejtőzve megtalálhatja őket, és valóban megterhelhetik egészségét. A 4 P-k nem csak negatívan befolyásolhatják a hormonjait, hanem hatással lehetnek a szervezet természetes méregtelenítő rendszerére, a tápanyagok anyagcseréjére, a bél egészségére, a mentális tisztaságra, a megismerésre és a különböző betegségek kialakulására is.

Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja, milyen gyakran találkozik műanyagokkal, növényvédő szerekkel, szennyezéssel és testápolási termékekkel. Valószínűleg sok, igaz? (És valószínűleg még több is, mint gondolná.) Mivel ezek a dolgok milyen gyakran vannak kitéve nekünk, néha kissé elsöprő érzés lehet ennek a problémának a kezelése. Az alábbiakban bemegyek a 4 P mindegyikére, kiemelem, hogy mik azok és hogyan befolyásolják az egészségét, és elmagyarázom, hogyan minimalizálhatod az expozíciót anélkül, hogy átalakítanád az egész életed.

A műanyagban található egyik legismertebb vegyszer a biszfenol-A (BPA). A BPA egy ipari vegyszer, amelyet az 1960-as évek óta műanyagok és gyanták gyártására használnak. De mi a probléma vele? A BPA utánozza az ösztrogént a szervezetben. Rengeteg kárt okozhat a hormonok megzavarásával, károsíthatja a reproduktív rendszerét, és negatívan befolyásolhatja az agy fejlődését és az anyagcsere működését. Ezt az ipari vegyszert a rákkal és más súlyos rendellenességekkel is összefüggésbe hozták. És bár a BPA mindenki számára veszélyes, a fejlődő magzat és a baba a legkiszolgáltatottabb korosztály, ha a BPA toxikus hatásairól van szó.

A hátránya az, A BPA mindenütt elrejtőzik . A BPA olyan termékekben rejtőzik, mint konzervek, üvegedények, palackfedelek, aeroszolos dobozok, italos dobozok és kávésdobozok. Nem ésszerű cél a BPA-nak való kitettség teljes megszüntetése. Ennek ellenére az EWG olyan lépéseket kínál, amelyeket megtehet a BPA-nak való kitettség csökkentése érdekében:

  • Cserélje a konzerveket friss, fagyasztott vagy szárított ételekre.
  • Korlátozza az elfogyasztott csomagolt ételek számát.
  • Soha ne melegítsen ételt a dobozban. Mindig helyezze rozsdamentes acél edénybe vagy serpenyőbe vagy üvegbe - ne műanyagba.
  • Továbbá azt javaslom, hogy kerülje a konzerv italokat, mint például a seltzer. Ezeknek a kannáknak a bélése tipikusan BPA-t tartalmaz, és a szénsavval kombinálva a hozzáadott ízesítők egy részének savasságával a BPA kimosódhat a folyadékba. Próbálja ki az ásványvizet üvegtartályokban, vagy vegye figyelembe a szódaáramot, amelynek még üvegkancsós modellje is van.
  • Meglepő nem műanyag BPA-forrás: nyugták! Igen, a termikusan nyomtatott bizonylatokat (csaknem minden értékesítési bizonylatot) BPA segítségével nyomtatják ki. Ez átjuthat a kezeire és felszívódhat a bőrön keresztül. Ha nyugtát kell vennie, mindenképpen alaposan mossa meg a kezét, különösen étkezés előtt.

Megjegyzés a BPA-mentességről: sajnos, mivel a fogyasztók körében nőtt a BPA-val kapcsolatos aggodalom, az ipar alkalmazkodott azzal, hogy új (valószínűleg ugyanolyan veszélyes) vegyi anyagokat hozott létre annak pótlására, amelyeket még tanulmányozni kell. Tehát tartsa be a fenti tippeket, hogy elkerülje a BPA-t és annak pótlását.

Tippek a műanyag expozíció minimalizálásához

  • Kerülje a mikrohullámú ételeket műanyag edényekben! Ehelyett használjon üveg, rozsdamentes acél, kerámia vagy fa edényeket az élelmiszerek tárolásához.
  • Ha készételeket vásárol, próbálja meg pohárban vásárolni a műanyagot, ha lehetséges, különösen savas ételeket, például a paradicsomot.
  • Kerülje a 3 (PVC vagy vinil), 6 (polisztirolhab) vagy 7 (BPA-t tartalmazó) műanyagokat. Válasszon biztonságosabb műanyagokat, amelyek 1, 2, 4 és 5 jelöléssel vannak ellátva.
  • Útközben kerülje az eldobható műanyag vizes palackok, szívószálak és műanyag fedelű kávéscsészék használatát. Ehelyett üvegből vagy rozsdamentes acélból készült edényből igyon. Ez a kedvenc nem mérgező kávé/tea bögrém!

A legtöbb ember nem veszi észre, hogy ennyi különböző növényvédőszer-szermaradványt ennyi helyen találhat! A növényvédő szerek általában megtalálhatók a hagyományos módon termesztett termékeken. Ez még a mosás vagy a hámozás után is igaz.

Sok kutatás alátámasztja azt a tényt, hogy a peszticidek negatívan befolyásolhatják a termékenységet és a terhesség kimenetelét. Például ez a tanulmány kimutatta, hogy a magas peszticid-tartalmú gyümölcsök és zöldségek magasabb fogyasztása a meddőségi kezelést követően alacsonyabb terhességi és élő születési valószínűséggel társult. A peszticid-expozíció minimalizálása nagyban hozzájárulhat termékenységének védelméhez és előmozdításához.

Az EWG minden évben összeállítja a 12 legjobban fertőzött és a 15 legkevésbé fertőzött gyümölcs és zöldség listáját. Az alábbiakban a 2018-as „piszkos tucat” és a „tiszta tizenöt” szerepel. Frissített verziót kaphat honlapján a következő évekre!

Piszkos tizenkettő

  • Eper
  • Spenót
  • Nektarin
  • Almák
  • Szőlő
  • Őszibarack
  • Cseresznye
  • Körte
  • Paradicsom
  • Zeller
  • Krumpli
  • Édes harang paprika
  • Csípőspaprika

Tiszta Tizenöt

  • Avokádó
  • Csemegekukorica
  • Ananász
  • Káposzta
  • Hagyma
  • Fagyasztott édes borsó
  • Papayas
  • Spárga
  • Mangók
  • Padlizsán
  • Mézharmatos dinnye
  • Kiwis

Tippek a növényvédőszer-expozíció minimalizálásához

  • Próbáld kihogy helyi és bio ételeket fogyasszon. Ez segít csökkenteni a peszticideknek való kitettséget. Ha nem engedheti meg magának, hogy biotermékeket vásároljon, vásároljon olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeknek a legalacsonyabb a peszticidszintje (tiszta tizenöt), és kerülje a leginkább szennyezetteket (piszkos tucat).
  • A fogyasztás előtt mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Megtalálhatja őket a szupermarketben vagy a helyi egészséges élelmiszerboltban. Csak feltétlenül ellenőrizze az összetevőket!
  • Használjon toxinmentes módszereket a rovarok elleni védekezésre. Ha vegyi alapú kereskedelmi rovar-/kártevőirtó kezelést választ, előfordulhat, hogy olyan vegyi anyagokat vezet be az otthonába, amelyek veszélyesebbek, mint azok a rovarok vagy kártevők, amelyektől szabadulni próbál! Az EWG néhány jó forrásra mutat rá a toxinmentes rovarok/kártevők elleni védekezésre.

Ez több, mint a szmog, amelyre gondol, amikor meghallja a „szennyezés” szót. A szennyezés bármi, ami csökkenti a környezet minőségét. Ide tartoznak például a légfrissítők - gyertyák, bedugható és permetező palackos légfrissítők, parfümök stb. A légfrissítők otthoni eltávolítása szuper egyszerű módszer a levegőszennyezés minimalizálására.

Míg a légfrissítők eltávolítása a házból nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a légszennyezést saját otthonában, nem tudja elkerülni ezeket a méreganyagokat teljesen. Mindenhol vannak. És kezdi észrevenni, hogy mennyire gyakoriak, ha az orra igazodik ahhoz, hogy ne legyenek otthonában! Csak annyit tehet, hogy mindent megtesz az expozíció minimalizálása érdekében.

Tippek a szennyezésnek való kitettség minimalizálásához

  • Tárolja a légfrissítőket. Menjen körbe a házban, gyűjtse össze az összes üveg légfrissítőt, bedugható légfrissítőt, gyertyát, parfümöt stb., És csak szabaduljon meg tőlük! Ehelyett használhat például illóolaj-diffúzort vagy forrásban lévő vizet fűszerekkel.
  • Szerezzen be néhány növényt otthonába. A növények képesek a levegőben lévő részecskék egy részét befogadni és fotoszintézissel oxigénné dolgozni. És a talajban lévő mikroorganizmusok felelősek tisztító hatásuk jelentős mennyiségéért. Néhány népszerű, levegőt méregtelenítő növény a dracena, a póknövény, a kardpáfrány és a békaliliom.
  • Töltsön időt a természetben. Ez különösen fontos, ha a városban él. Tegyen egy pontot arra, hogy kijusson és friss levegőnek tegye ki magát.

Ez egy nagy! Különösen azoknak a nőknek, akik átlagosan használják 12. tartalmazó termékek 168 egyedi összetevőket minden nap. A férfiak viszont napi 6 terméket használnak 85 egyedi összetevők átlagosan. Vessen egy pillantást a testápolók, sminkek, parfümök, samponok, balzsamok, dezodorok stb. Összetevőire. Néhány fontos elkövetőre figyelni kell, amelyek ismert hormonbontók: ftalátok és parabének.

Az összetevők listáján szereplő „illat” szó gyakran csak más rejtett vegyi anyagok maszkja. Akár hiszed, akár nem, a kozmetikai ipar megúszhatja ezt. Az EWG elmagyarázza, hogyan csinálják ezt nagyon jól:

„Amikor az„ illat ”kifejezést látja a testápolási termék címkéjén, olvassa el„ rejtett vegyi anyagként ”. Az FDA szövetségi törvényének egyik nagy hiányossága lehetővé teszi, hogy az olyan termékek gyártói, mint a sampon, testápolók és testmosók, szinte minden összetevőt tartalmazzanak termékeikben „illatanyag” néven anélkül, hogy a vegyi anyagot ténylegesen fel kellene sorolni.

A személyi ápolószereket gyártó cégeknek a törvény előírja, hogy felsorolják az általuk használt összetevőket, de az illatanyagok és az üzleti titok formulái mentesek.

Mint korábban említettük, a személyes ápoló szerekben található (és gyakran az „illat” kifejezés alatt rejtőzködő) toxinok közül kettő a parabének és a ftalátok. A parabének, az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok csoportja tartósítószerként szolgálnak a testápolási termékekben, a gyógyszerekben és az élelmiszerekben. A ftalátokat, amelyek az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok egy másik csoportját használják, műanyagokban, oldószerekben és szintetikus illatanyagokban használják.

Tippek a toxinoknak való kitettség minimalizálására a személyes higiéniai termékekben

  • Válasszon természetes termékeket. Olvassa el az összetevőket, és maradjon a lábán! Az EWG rendelkezik egy alkalmazással, ahol kereshet az adatbázisukban, a Skin Deep-ben. Több ezer terméke van, amelyeket beolvashat az üzletben, és ellenőrizheti azok minősítését.
  • Fontolja meg az áttérést egy biztonságosabb, nagy teljesítményű szépségvonalra, mint például a Beautycounter. Évek óta használom a Beautycounter-t, és szeretem a termékeiket és a küldetésüket, amely az, hogy mindenki biztonságosabb termékeket kapjon mindenki kezébe. Itt tekintheti meg a Beautycounter termékeit.

A 4 P: a műanyagok, a növényvédő szerek, a szennyezés és a testápolási termékek az endokrin rendszert károsító tényezők, amelyek valóban megterhelhetik egészségét. Annak ellenére, hogy kissé elsöprőnek érezheti a toxinoknak való kitettség minimalizálását, nagyon hasznos lehet az egészségére. Ezzel támogathatja az endokrin rendszert, a szervezet természetes méregtelenítő rendszerét, a tápanyagok anyagcseréjét, a bél egészségét, a mentális tisztaságot, a megismerést és segíthet megakadályozni a különböző betegségek kialakulását.

A legjobban őrzött titok, hogy nem kell elsöprőnek lennie! Van néhány olyan egyszerű csere, amelyet megtehetsz, és így a lehető legtöbbet hozhatod magadnak, amikor minimalizálod a mérgeket. Kezdjen egy vagy két cselekvőképes stratégiával, és menjen onnan.

Nézze meg a következő epizódot Real Food Radio ha többet szeretne megtudni a 4 P-ről! Valódi étel rádió 023. epizód: Műanyagok, növényvédő szerek, szennyezés, testápolási termékek és egészséged