Hogyan lehet abbahagyni a halogatást: 11 gyakorlati módszer a halogatóknak

Celestine a személyes kiválóság alapítója, ahol megosztja a legjobb tanácsokat a termelékenység növelése és az élet kiválóságának elérése terén. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Önnek közeledik a határideje. Azonban ahelyett, hogy elvégezné a munkáját, különféle dolgokkal foglalkozik, mint például az e-mail ellenőrzése, a közösségi média, a videók megtekintése, a szörfözés blogokban és fórumokon. Tudja, hogy dolgoznia kellene, de egyszerűen nincs kedve bármit is csinálni.

Mindannyian ismerjük a halogatás jelenségét. Ha halogatunk, elherdáljuk a szabadidőnket és elhalasztjuk azokat a fontos feladatokat, amelyeket nekünk kellene elvégeznünk, amíg nem késő. És amikor már késő, pánikba esünk, és azt kívánjuk, bárcsak korábban kezdenénk.

Az általam ismert krónikus halogatók éveket töltöttek ebben a ciklusban. Késleltetni, halogatni a dolgokat, lazítani, elrejtőzni a munka elől, csak akkor szembesülni a munkával, ha ez elkerülhetetlen, majd ismételje meg ezt a kört. Ez egy rossz szokás, amely megesz minket, és megakadályozza, hogy nagyobb eredményeket érjünk el az életben.

Ne hagyja, hogy a halogatás átvegye az életét. Itt megosztom személyes lépéseimet, hogyan lehet megállítani a halogatást. Ez a 11 lépés mindenképpen rád is vonatkozni fog:

1. Törje munkáját apró lépésekre

A halogatás oka részben az, hogy tudat alatt túlságosan elsöprőnek találjuk a munkát számunkra. Bontja apró részekre, majd koncentráljon egyszerre egy részre. Ha a feladat lebontása után is halogatja a feladatot, akkor bontsa tovább. Hamarosan a feladata olyan egyszerű lesz, hogy arra gondolsz, hogy "gee, ez olyan egyszerű, hogy akár most is megtehetem!".

Például jelenleg egy új könyvet írok (a Hogyan lehet bármit elérni az életben). A könyvírás teljes terjedelmében óriási projekt, és elsöprő lehet. Amikor azonban olyan szakaszokra bontom, mint -

(1) Kutatás
(2) A téma eldöntése
(3) A vázlat létrehozása
(4) A tartalom megfogalmazása
(5) Az 1–10. Fejezet írása,
(6) Felülvizsgálat
(7) stb.

Hirtelen nagyon kezelhetőnek tűnik. Akkor azt teszem, hogy a közvetlen fázisra koncentrálok, és a legjobb tudásom szerint végezzem el, anélkül, hogy a többi fázisra gondolnék. Ha elkészült, továbblépek a következőre.

2. Változtassa meg a környezetét

A különböző környezetek eltérő hatást gyakorolnak a termelékenységünkre. Nézze meg az íróasztalt és a szobáját. Késztetnek arra, hogy dolgozni akarjon, vagy pedig arra, hogy összebújjon és aludjon? Ha ez utóbbi, akkor meg kell vizsgálnia a munkaterület megváltoztatását.

Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy egy olyan környezet, amely korábban inspirációt vált ki belőlünk, egy idő után elveszítheti hatását. Ha ez a helyzet, akkor ideje megváltoztatni a dolgokat. Lásd a 13 stratégia 2. és 3. lépését a termelékenység megkezdéséhez, amely a környezet és a munkaterület megújításáról szól.

3. Készítsen részletes ütemtervet meghatározott határidőkkel

Ha csak 1 határidő van a munkádra, az olyan, mint egy meghívás a halogatásra. Ez azért van, mert az a benyomásunk támad, hogy van időnk, és folyamatosan visszaszorítunk mindent, amíg nem késő.

Bontsa le a projektjét (lásd az 1. tippet), majd hozzon létre egy átfogó ütemtervet az egyes kis feladatokhoz meghatározott határidőkkel. Így tudja, hogy minden feladatot egy bizonyos dátumig be kell fejeznie. Az idővonaladnak is robosztusnak kell lennie - vagyis ha ezt még nem fejezed be a mai napig, akkor ez veszélybe sodor minden mást, amit utána terveztél. Ez sürgeti a cselekvést.

Céljaim havi, heti, a napi feladatlistákra vannak bontva, és a lista cselekvésre ösztönzés, amelyet el kell végeznem a megadott dátumig, különben a céljaimat elhalasztják.

További tippek a határidők meghatározásához: 22 tipp a hatékony határidőkhöz

4. Szüntesse meg a halogatás gátjait

Ha kicsit túl sokat halogatsz, akkor talán ez azért van, mert megkönnyíti a halogatást.

Azonosítsa a böngésző könyvjelzőit, amelyek sok időt vesznek igénybe, és helyezze át őket egy különálló, kevésbé hozzáférhető mappába. Tiltsa le az automatikus értesítési lehetőséget az e-mail kliensben. Megszabadulni a körülötted lévő zavaró tényezőktől.

Tudom, hogy néhány ember kitér az útból, és törli vagy inaktiválja a facebook-fiókját. Úgy gondolom, hogy ez kissé drasztikus és extrém, mivel a halogatás kezelése sokkal inkább a cselekedeteink tudatosításáról szól, mint az önkötéses módszerekkel történő ellensúlyozásról, de ha úgy érzi, hogy erre van szükség, akkor tegye meg.

5. Lógj olyan emberekkel, akik cselekvésre ösztönzik

Abban biztos vagyok, hogy ha csak 10 percet töltesz Steve Jobsszal vagy Bill Gates-szel, akkor jobban inspirálod majd magad a cselekvésre, mint ha a 10 percet semmittevéssel töltötted volna. Azok az emberek, akikkel együtt vagyunk, befolyásolják viselkedésünket. Természetesen Steve Jobsszal vagy Bill Gates-szel minden nap időt tölteni valószínűleg nem kivitelezhető módszer, de az elv érvényesül - Minden egyes ember rejtett ereje körülötted

Határozza meg azokat az embereket, barátokat vagy kollégákat, akik kiváltják Önt - nagy valószínűséggel a getterek és a kemény munkások -, és gyakrabban lógjon velük. Nemsokára ön is beléjük teremti az indulatot és a szellemet.

Személyes fejlődéssel foglalkozó bloggerként inspiráló személyes fejlődéssel foglalkozó szakértőkkel „lógok” azzal, hogy olvasom a blogjaikat, és rendszeresen levelezek velük e-mailben és a közösségi médiában. Ez az új médián keresztüli kommunikáció, és ugyanúgy működik.

6. Szerezzen havert

Ha társad van, az egész folyamatot sokkal szórakoztatóbbá teszi. Ideális esetben a haverjának olyannak kell lennie, akinek megvan a maga célja. Mindketten elszámoltatják egymást céljaival és terveivel szemben. Noha nem szükséges, hogy mindkettőtöknek ugyanazok a céljai legyenek, még jobb lesz, ha ez a helyzet, így tanulhattok egymástól.

Van egy jó barátom, akivel rendszeresen beszélek, és mindig kérdezzük egymást a céljainkról és a célok elérésében elért haladásunkról. Mondanom sem kell, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy továbbra is cselekedjünk.

7. Meséljen másoknak a céljairól

Ez ugyanazt a funkciót látja el, mint a # 6, nagyobb léptékben. Mondja el barátainak, kollégáinak, ismerőseinek és családtagjainak a projektjeiket. Most, amikor meglátja őket, kötelesek megkérdezni Önt a projektek helyzetéről.

Például néha a The Personal Excellence Blogon, a Twitteren és a Facebookon jelentem be projektjeimet, olvasóim pedig folyamatosan kérdeznek róluk. Ez egy nagyszerű módszer arra, hogy elszámoltassam magam a terveimmel szemben.

8. Keressen valakit, aki már elérte az eredményt

Mit akar itt megvalósítani, és kik azok az emberek, akik ezt már megvalósították? Menj, keresd meg őket, és lépj kapcsolatba velük. Az egyik legjobb kiváltó tényező annak az élő bizonyítéknak a látása, hogy céljaid nagyon jól teljesíthetők, ha cselekszel.

9. Tisztázza újra a céljait

Ha hosszabb ideig halogat, akkor ez tükrözi a tévedést, amit szeretne, és amit éppen csinál. Gyakran kinövik a céljainkat, amikor többet felfedezünk önmagunkról, de nem változtatjuk meg céljainkat, hogy ezt tükrözzék.

Távolodjon el a munkájától (jó lesz egy rövid vakáció, máskülönben csak egy hétvégi szünet vagy a tartózkodás is jó lesz), és szánjon egy kis időt arra, hogy újra összeszedje magát. Mit akarsz pontosan elérni? Mit kell tennie, hogy odaérjen? Milyen lépéseket kell megtenni? A jelenlegi munkád összhangban áll ezzel? Ha nem, mit tehet ez ellen?

10. Hagyd abba a dolgok túlbonyolítását

Tökéletes időt vár erre? Ez talán nem a legjobb idő X, Y, Z okok miatt? Hajtsa ezt a gondolatot, mert soha nincs tökéletes idő. Ha folyamatosan vársz egyet, soha nem fogsz elérni semmit.

A perfekcionizmus a halogatás egyik legnagyobb oka. Tudjon meg többet arról, hogy a perfekcionista hajlam miért lehet áldás, mint az áldás: Miért nem lehet tökéletes a perfekcionista?.

11. Kap egy fogást, és csak csináld

A végén cselekvésre bukik. Megteheti az összes stratégiázást, tervezést és hipotézist, de ha nem cselekszik, akkor semmi sem fog történni. Időnként kapok olyan olvasókat és ügyfeleket, akik folyamatosan panaszkodnak helyzetükre, de a nap végén még mindig nem hajlandók intézkedni.

Soha nem hallottam még senkit halogatni a siker felé vezető úton, és kétlem, hogy a közeljövőben változni fog. Bármi is az, amit halogatsz, ha meg akarod valósítani, meg kell ragadnod magad és meg kell csinálnod.