Pajzsmirigy és súlyproblémák - hogyan lehet kezelni

súlyproblémák
A következő cikket Hashimoto pajzsmirigybeteg Pam, más néven „nonstickpam” írta. Anyjának Hashimoto-féle encephalopathiája volt, és 49 éves korában elhunyt, anyja oldalán pedig gyakori volt az autoimmun betegség. 2000 körül Pam-nál diagnosztizálták Graves-t (hyperthyroid), de később rájött, hogy autoimmun Hashimotos-ja van. A súlygyarapodás a pajzsmirigy-útjának mellékhatása volt, ezért miután megtalálta a természetes kiszáradt pajzsmirigyet, úgy döntött, hogy alacsony szénhidráttartalmú életmóddal támadja meg a súlyproblémát. Számos pajzsmirigy-betegnek segített abban, hogy jobb súlyokat veszítsen és tartson fenn.

Hogyan lehetünk pajzsmirigy-alulműködőként fogyni?

Ezt a kérdést kapom sokat. Miközben tanulmányozom a táplálkozást és összekapcsolom a pontokat a pajzsmirigy alulműködésével, kíváncsi vagyok, miért fogytam már akkor is, mielőtt a pajzsmirigyhormon helyettesítettem volna? És miért tűnik úgy, hogy egyesek egyáltalán nem képesek veszíteni?

Amikor elkezdtem a súlycsökkentő kísérletemet, több mint 277 fontot nyomtam. Autoimmun betegségeim is vannak, azon kívül, hogy Hashimoto-m van. Van valami, amit úgy hívnak, hogy „Hyper IgE”, ami alapvetően allergiás arra, amit belélegzek… és a Sjogrens… és a Celiac. Tudom, hogy a női hormonok akadályozzák az utat, különösen a nőknél, mivel a hormonális állapotunk folyamatosan változik.

Tehát újra és újra megkérdeztem más betegeket, hogy " mit eszel? "

És egy kínosan nagy összeállításból összeállítottam egy válaszforrást, és kiirtottam az összes „vesztest”. Tehát azoknál a betegeknél, akik elvesztették és fenntartották a veszteséget, függetlenül attól, hogy optimálisak-e a pajzsmirigy-gyógyszerekre vagy sem, megtudtam, hogy mit csinálnak.

Először is, az emberek többsége csökkentette szénhidrát-bevitelét - megállította a bejövő cukrot, valamint a legtöbb fehéret. Meglepő módon a többség napi 40-50 gramm szénhidrátot fogyaszt (35–75 éves kor).

Némi sikert látok a Súlyfigyelőknél is, de nem tűnnek olyan kicsinek, mint a nagyobb súlyú alacsony szénhidráttartalmúak. Csak a megfigyelésemet, kérlek, ne sértődj meg.

A következő gyakori mondatokat újra és újra látom a kérdésemre adott válaszokban, és amelyeket mindannyian felhasználhatunk a sikeres fogyás megtalálásához:

  1. Nem eszem már búzát, lisztet vagy cukrot. Egyáltalán. Kóstoló sem egy ujjbeggyel.
  2. Nem eszem túl egy ülésen ... és kisebb a kísértésem erre, ha nem eszek semmi fehéret.
  3. Amikor stresszes vagyok, és bármit és mindent meg akarok enni, van egy szabályom magammal ... Azt mondom: „Ön, neked kell menned és csinálnod kell valamit, ami fél órán át nem az étel körül van ... és ha mégis úgy érzed, hogy muszáj legyen valami édes vagy étel a terven kívül, szánjon még 15 percet, hogy kiderítse, melyik alacsony szénhidráttartalmú/cukor nélküli/liszt nélküli szörnyű dolog lesz!
  4. Feljutok a skálára, és annyira kemény kövér vagyok, hogy ha leadok egy fontot, akkor azt szeretném, ha azonnal jutalmaznám, ha valami rendszertől elfogyasztanám, arghhhh ! Tehát ... ráveszem magam (vagy a DH-t, vagy DS-t vagy DD-t), hogy elrejtsem a mérleget, és csak hetente egyszer hozom ki. Előre is tervezem a fogyás „Hú, nagyszerű vagyok ... gimme csokoládétorta” érzését. Készen áll egy tál cukormentes jello és felvert igazi kemény tejszín ”
  5. Kiveszek egy doboz teát, amelyet még soha nem próbáltam, és addig mintázok, amíg el nem fogy ... minden alkalommal, amikor van időm kihűlni, megiszok egy csészét.
  6. Vezetek egy listát arról, hogy mit eszek nap mint nap - mindennap -, és nem hazudok arról, hogy mit eszek. Minden héten újra átnézem az egészet, hátha sikerül fejleszteni.
  7. Megpróbálom és bátorítom magam, amikor NAGYON jól bírtam az ételt, de nem veszítettem el semmit. Tényleg azt mondom magamnak: „Magam, egyáltalán nem nyertél és egészségesen étkezel! Nem is vagy éhes legtöbbször ... és ez csodálatos. Tehát ... még egy hétig tartani a vonalat ... nem szerezni ... ROCK!

Amikor először elkezdtem szedni a pajzsmirigyet, egyáltalán nem volt rám súlycsökkentő hatás. Ennek ellenére nem volt kisebb a víz súlya/puffadás hatása. És nem csinálok olyan dolgokat, mint „húsböjt”, böjt vagy diétás tabletták. A fogyásom első hat hónapjában tulajdonképpen a napi étrendemet változatlanul megtartottam (igen unatkoztam, de vesztettem, és nem akartam kreatív lenni, és újra kreatívan találtam magam az első helyre). És ettől kevésbé fájtak az ízületeim, a hajam szép és fényes volt, a szemöldököm újra kinőtt, és abban az időben a TOM kevésbé volt gonosz minden hónapban.

Még az „ol” napokban néhány doki a pajzsmirigyt adta fogyás eszközeként. De aztán kiderült, hogy ez így nem működik, hacsak nem adsz magadnak túl sok pajzsmirigyet, és ennek esélye van szívrohamhoz vagy más csúnya kimenetelhez. Tehát… csakúgy, mint a fogyás, a pajzsmirigyhormon optimalizálása is lassú folyamat. Ami éppen megfelel az egyik betegnek, nem biztos, hogy a másiknak. A pajzsmirigy-pótlás ugyanolyan változatos és „YMMV”, mint maguk az emberek.

Úgy gondolom, hogy a hypothyreos nők súlycsökkenésével kapcsolatos legnagyobb súlycsökkentő szememnyitóom az volt, hogy ELFOGYAM enni a fogyáshoz, valamint hogy ne próbálkozzam a WOE-val (Way-of-Eating) más menüvel. És mindenki azt kérdezi, hogy „mit ettél, hogy elveszíts?” Nemrég másoknak adtam át a „menüimet és az„ ötleteimet ”. Többen NAGYON sikeresek voltak. Bár az alacsony szénhidráttartalmú könyvek (köszönöm Dr. Atkins, köszönöm Dr. Eades… és köszönöm Gary Taubes!) Azt mondják, hogy „mit kell enni”, a legtöbb nem mondja el az apró trükköket. Dr. Atkins-tól tudjuk, hogy akár egy kanál cukor vagy magas szénhidráttartalmú is, és mindent elölről kell kezdenie. De hányan TUDJÁK, hogy ha vérnyomáscsökkentőkön vannak, jobb, ha fel vannak készülve arra, hogy szoros kapcsolatot tartanak orvosukkal? Mi a helyzet azzal a ténnyel, hogy a magnézium képes alacsony szálkát előidézni vagy megtörni (székrekedés miatt, ha a zsír nem elég MAGAS)?

Ami a fogyást illeti, nyilvánvalóan NEM a hipotireózisban szenvedők néha nem értik, hogy miért vagyunk annyira fáradtak, vagy miért akarunk enni, hogy ellensúlyozzuk a hipotireózis okozta depressziónkat, vagy miért nem lehet csak it ”és légy boldog. LOL Hányan mondtuk, hogy „nem veszítettem el semmit”, és a nem hipohyponok azt mondják, hogy „egyél kevesebbet”. Nem mindig ez a válasz számunkra. Ha olyasmit szed, amivel magas a kortizolszintje, vagy ha a mellékvesei nem azt teszik, amit kellene, az elégtelen evés több stresszt okozhat nekik és a testnek.

Nem késztethetjük arra, hogy valaki közzétegye az étlapját, vagy elszámoltatható legyen számunkra, de a postázás és a saját magunknak való elszámoltathatóság ebből fakadhat. Ennyi étel és egyéb OTC gyógyszerek/stb. zavarhatja a fogyás előrehaladását is. Talán egyesek elkapják a jogsértő med/food/interaction-t.

Tudom, hogy az utolsó 34 kilóm csak lassan jött le, és mindenki azt mondta nekem, hogy egyek kevesebbet ! Csak tojást egyél! Csak húst egyél! ’Nos, ez csak visszaütött. Nekem nem sikerült. És voltak olyan embereim, akik azt mondták nekem, hogy kardiózom…. Órákig tartó kardió ', nem tudom ... a tüdőm vaskos! Tehát volt olyan, aki azt mondta nekem, hogy a súlyemelés is segíthet, és ez nem megerőltető, hacsak nem akarja (köszönöm Ileen és Cindy!). És a súlyemelés NEM működött! Ki akarja, ha a pajzsmirigy alulműködése, még nem megfelelő, órákig kardiózni akar? Percek? A fene, másodpercek .... Ha ha ... Senki.

Összefoglalva: én és mások, mint én, fogyott azáltal, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztottunk, és megtaláltuk a számunkra megfelelő tevékenységet. Számomra ez a súlyemelés.

Segítsünk mindannyian egymásnak! Tudok néhány dolgot a pajzsmirigyről. Fogadok, hogy még a hipotireózis kezdői is segíthetnek a többieknek menüvel, receptekkel és mindenféle nagyszerű ötlettel!

** Ha Ön pajzsmirigy alulműködő beteg, és több hónapon keresztül elérte a fogyást és a karbantartást is (ez utóbbi szükséges), küldje el történetét Janie-nak a Kapcsolatfelvétel oldalon keresztül, és egy linkkel feltesszük az STTM-re innen innen.

Fontos megjegyzések: A webhelyen található összes információ szerzői jogi védelem alatt áll. Az STTM csak tájékoztató jellegű webhely, amely alapján világszerte sok beteg számolt be kezeléséről és bölcsességéről az évek során. Ez nem tekinthető személyes orvosi tanácsnak, és nem helyettesítheti az orvosával fennálló kapcsolatot. A csak tájékoztató jellegű weboldal elolvasásával teljes felelősséget vállal azért, amit a weboldal információival vagy eredményeivel kapcsolatban választ. Lásd a felelősség kizárását és a felhasználási feltételeket.

Legyen naprakész

Blog Archívumok

  • 2020
    • november
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • március
  • 2019
    • december
    • szeptember
    • augusztus
    • Lehet
  • 2018
    • december
    • augusztus
    • Lehet
    • március
    • január
  • 2017
    • november
    • szeptember
    • június
    • április
    • február
  • 2016
    • október
    • augusztus
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2015
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • Lehet
    • január
  • 2014
    • december
    • október
    • augusztus
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
  • 2013
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2012
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • március
    • február
    • január
  • 2011
    • december
    • november
    • október
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2010
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2009
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2008
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január
  • 2007
    • december
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • január
  • 2006
    • november
    • október
    • szeptember
    • augusztus
    • július
    • június
    • Lehet
    • április
    • március
    • február
    • január

Pajzsmirigy beteg dilemmája

KEDVEZTETTE AZ STTM-T?
Kérjük, adományozzon a befogadási díjba! Bár a minimum, amit látni fog, TÚL ALATT van, amit havonta fizetünk, értékelni fogjuk!