Hogyan lehet elveszíteni a zsírt

Utolsó frissítés: 2020. június 6. Referenciák

elveszíteni

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 32 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 123 392 alkalommal tekintették meg.

A teljes testzsír csökkentése nemcsak a fogyásban segít, hanem jelentős javulást is jelenthet az egészségén. A szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az alvási apnoe csökkent kockázata csak néhány előnye a felesleges zsírvesztésnek. [1] X Megbízható forrás Harvard Medical School A Harvard Medical School lakossági oktatási oldala Ugrás a forráshoz Ha fogyni próbál, akkor ideális, ha csak a felesleges zsírt veszíti el. Megfelelő tervezés nélkül azonban a fogyókúra a sovány izomtömeg csökkenéséhez is vezethet. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Míg látja, hogy csökken a teljes súlya, az izomtömeg csökkenése gyengeséghez, fáradtsághoz, gyenge sportteljesítményhez és csökkent anyagcseréhez vezethet. [3] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz A kiegyensúlyozott étrend segíthet a zsírfelesleg elvesztésében, az izomvesztés minimalizálásában és az egészségi állapot javításában.