A fehérjehiány jelei a gyerekekben

Ha nem megfelelő mennyiségű fehérjét fogyaszt, befolyásolhatja gyermeke fejlődését, de hogyan lehet megmondani, hogy elegendőek-e?

Hidd el vagy sem, az Egyesült Államokban minden hét iskoláskorú gyerek nem kap elegendő fehérjét naponta. 1 Ez a szám nem túl megdöbbentő, ha megtudja, hogy az összes napi kalóriájuk 30 százaléka alacsony tápanyagtartalmú harapnivalókból, desszertekből és cukorkákból származik. 2

Ha gyermeke nem kap elegendő fehérjét, az komolyabb mellékhatásokhoz vezethet az úton. Ami azt illeti, ez az alapvető makrotáp olyan fontos a gyerekek számára, hogy a test minden egyes részét érinti.

A fehérje fontos esszenciális aminosavakat biztosít, amelyek hozzájárulnak gyermeke mentális és fizikai egészségéhez. Ha nincs elegendő fehérje az étrendjében, gyermekének a táblázatban az alábbi tünetek jelentkezhetnek: fáradtság, koncentrációhiány, lelassult növekedés, csökkent immunitás és még sok más.

Tehát hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy gyermeke elegendő fehérjét kap-e?

Először ismerkedjen meg gyermeke életkorának minimális napi fehérje-ajánlásával, és vegye figyelembe az alábbi jeleket és tüneteket. Ezután keresse meg a könnyű, finom módszereket a fehérje biztosítására a gyerekek számára a nap folyamán - például ezeket a szórakoztató, fehérje ihletésű snackeket.

Ha nem biztos benne, hol kezdje, forduljon gyermekorvosához, regisztrált dietetikushoz tanácsért, vagy hívja az Abbott's-t Feeding Expert vonal általános táplálkozási útmutatásért.

Fehérjehiány jelei

1. Data on File, 2018. április. Abbott Nutrition. NHANES adatelemzés. 7-ből 1 iskoláskorú gyerek 6-13 éves. Az Országos Tudományos Akadémiák fehérjére vonatkozó RDA értéke napi 13-34 g között mozog gyermekeknél.

2. Célozható stratégiák létrehozása az alultápláltság állapotának javítására a 2-5 éves gyermekek körében. Arch diakónus AL és munkatársai. Bemutató a 2018. évi Gyermekgyógyászati Akadémiai Társaságtalálkozón, Toronto, Kanada.

Hasznosnak találta ezt a tartalmat?

Elkötelezettség és ellenálló képesség: 2020 a szülők éve

Hogyan lehet elősegíteni a gyermekek jobb táplálkozását Snacktime-ban

A nassolás rossz nevet kap, de talán nem kellene. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozott harapnivalók fontos táplálékot szolgáltathatnak a gyerekeknek, és nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket juttathatnak el a gyors növekedés és fejlődés támogatásához. A baj az, hogy táplálkozási szempontból nem minden snack készül egyenlően. Egyes gyerekeknek készült snackek kulcsfontosságú tápanyagokkal vannak tele, míg mások sóval, telített zsírokkal és üres kalóriákkal vannak ellátva, vagy nem tartalmaznak tápanyagok egyensúlyát, mert többnyire zsírok vagy szénhidrátok. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a gyermekek naponta három ételt és két harapnivalót fogyasszanak. Ha kíváncsi arra, melyik harapnivaló a legjobb a gyermekei számára, ez az útmutató segíthet.