Keto sonka és sajtfalatok

Által Annie Holmes Kiadva 30 perc vagy kevesebb

Ezek a keto sonka és sajt falatok csak 1,5 nettó szénhidrátot tartalmaznak, és nagyon melegek vagy hidegek! Ez egy egyszerű keto étkezés előkészítési recept!

sajtfalatok

Ezen a webhelyen a két legnépszerűbb recept a Keto kolbászos tojás- és sajtharapásom, valamint a Keto-pizza falatok. Ha régóta olvasó vagy, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet próbálsz ki, akkor valószínűleg már kipróbáltad őket. Szerintem annyira népszerűek, mert nagyon egyszerűek, nagy adagot készítenek és tökéletesek az étkezés előkészítéséhez.

A múlt héten kaptam egy üzenetet az Instagramon, és megkérdeztem, hogy van-e fajtám, amit meg lehetne osztani, és természetesen van! Néhány hete készítettem ezeket a Keto Taco Bites programokat a dedikált, alacsony szénhidráttartalmú webhelyem számára, és ma megosztom ezt az egyszerű sonka és sajt verziót!

Mi a keto diéta?

A Keto magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ha teste ketózisban van, zsírokat éget üzemanyagként szénhidrát helyett. A javasolt nettó szénhidrátok teljes mennyisége személyenként változhat, de általában az emberek akkor érhetik el a ketózist, ha 40-20 nettó szénhidrátjuk van.

Nehéz megtalálni az étrendhez illő fogási és étkezési készítésű ételeket, mert ezek közül nagyon sokan szénhidrátokkal vannak ellátva. Ezek a keto sonka és sajt falatok ízletesek, melegen vagy hidegen fogyasztva. Egy adag több mint 20 falatot tesz (nekem 24), és ezek egyenként 1,5 nettó szénhidrátot tartalmaznak! Remek alacsony szénhidráttartalmú reggelit vagy jó ebédet készítenek kerti salátával vagy más alacsony szénhidráttartalmú oldallal párosítva.

Hogyan készíthetek keto sonkát és sajtfalatokat?

Ez a recept ugyanazt az alapot követi, amelyet más keto falatoknál használok. Fehérje, sajt, krémsajt, tojás, sütőpor és kókuszliszt. Nagyon sok kérdést kapok a kókuszliszttel kapcsolatban. Nem veszek észre semmilyen kókuszdió ízt, de feltételezem, hogy ha nagyon érzékeny, akkor kaphat némi utalást az ízre?

Ha kívánja, helyettesítheti a mandulalisztet, de ez nem a legjobb eredményt adja. A falatok könnyűek és bolyhosak a kókuszliszttel, sűrűbbek, ha mandulalisztet adnak hozzá. Nagyon javaslom, hogy a legjobb eredmény érdekében készítse el a receptet.

Egyéb könnyű Keto snackek

Ezeket a finom keto spenótos szalonnát és tojásos muffinokat is kedvelheti, ezek csak kb. 1 nettó szénhidrátot tartalmaznak, és nagyszerűek a keto étkezés előkészítéséhez. Egy másik kedvencem ezek a finom Keto Chocolate Chip sajttorta bárok. Körülbelül 2 nettó szénhidrát van adagonként, és tökéletes módja annak, hogy kielégítse édességét. Szeretem ezeket a Keto Lemon sajttorta bárokat is, 4 nettó szénhidrát alatt vannak és CSODÁLATOSak!

  • Keto Chili sajt chips (adagonként EGY nettó szénhidrát, az élet megváltoztatja a barátaimat!)
  • Keto Pizza Bites
  • Keto Brokkoli Cheddar harapás
  • Keto Buffalo csirkesaláta tekercs (ez 4 nettó szénhidrát alatt van és CSODÁLATOS!)