Hogyan lehet fogyni 1 hét alatt: Igyunk Jau vagy Árpa vizet, hogy több kalóriát égessünk el és ellapítsuk a pocakot

Az árpa, más néven Jau hindi nyelven, rostokban gazdag gabona, amely rendkívül előnyös, ha ezeket a kilókat le kell dobni. Állítólag az árpavíz ivása különféle formákban csodákra képes az egészséged érdekében. Ez a cikk elmagyarázza, hogy az árpa víz fogyasztása hogyan segíthet a fogyásban természetesen.

New Delhi: Kiderült, hogy az étrend módosítása és a szigorú testmozgás nem az egyetlen megoldás a karcsú, trimmelt alak elérésére. Talán számos dolgot tehet a karcsú és tónusú test elérése érdekében anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit vagy korlátozott kalóriatartalmú étrendet követne. Ennek ellenére nem szabad feltölteni a kalóriatartalmú ételeket és italokat, ha fogyni vagy javítani akarja az egészségét. Az árpa (hindi nyelven Jau), amely rostokban gazdag gabona, nagyon hasznos, ha le kell dobni ezeket a felesleges fontokat. Sokan most árpavizet isznak, hogy megszabaduljanak makacs hasi zsírjuktól és fittek maradjanak.

Nemcsak a fogyás, de az árpa is számos hihetetlen egészségügyi előnnyel jár. Állítólag az árpa segíthet megelőzni vagy csökkenteni számos olyan súlyos betegség kialakulásának kockázatát, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás, az ízületi gyulladás, az asztma, az epekövek, az impotencia stb. Egészség. Az árpát többnyire kenyérként sütik, vagy a rizst helyettesítik. Vessen egy pillantást arra, hogyan segíthet ez a csodaszem egészséges, fitt test elérésében. Olvassa el - A Jowar (cirok) egészségügyi előnyei: 5 módja annak, hogy ez a gluténmentes gabona segíthet a fogyásban, a hasi zsír csökkentésében

Az árpa nagyon magas rosttartalmú, így az egyik legjobb otthoni gyógymód a fogyáshoz, akárcsak a zab, a teljes kiőrlésű búza és a teljes kiőrlésű gabona. Hosszú órákig érzi jóllakását. Növeli a jóllakottságot és csökkenti az étvágyat, csökkentve a teljes kalóriabevitelt. Az árpában lévő rost elősegíti a jobb emésztést és megakadályozza a székrekedést és más emésztési problémákat, ezáltal megtisztítva a szervezetet a méreganyagoktól.

Teljes kiőrlésű társaihoz képest az árpa zsír- és kalóriatartalma alacsony. Jó mennyiségű fehérjét is tartalmaz, ami csökkentheti az éhséget és fellendítheti az anyagcserét. Mindezek a tulajdonságok teszik az árpát ideális táplálékként a fogyókúrába

Így készíthet saját árpavizet otthon

1 csésze organikus árpa
3-4 csésze víz
Egy kanál citrom- vagy narancslé vagy vanília kivonat ízlés szerint (opcionális)
Egy kis darab jaggery vagy 2 teáskanál méz édesítéséhez (opcionális)

Most forraljuk az árpát, amíg meg nem puhul.

Szűrjük le és hagyjuk egy ideig hűlni.

Ízlés szerint adjon hozzá más összetevőket, például mézet/jaggery/citrom/narancslé).

Az árpavize készen áll a fogyasztásra.

Az árpa vizet hűtőszekrényben tárolhatja, mivel hosszú ideig eltarthat. Sőt, az árpa vizet a legjobban hidegen tálaljuk. Naponta körülbelül 3 pohár árpa vizet kell fogyasztani, hogy kihasználhassa egészségügyi előnyeit, beleértve a fogyást is.

Jegyzet: Mivel az árpa glutént tartalmaz, előfordulhat, hogy nem megfelelő a lisztérzékenységben szenvedők számára. Ezenkívül a tartalom, beleértve a javaslatokat is, kizárólag oktatási célokat szolgál, és nem értelmezhető szakmai orvosi tanácsként. Javasoljuk, hogy mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt az árpát belefoglalja a fogyókúrába.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról