Hogyan lehet fogyni a hajdina és a kefir

Kefir hajdina diéta, a szakértők az év bármely szakában javasolják a felhasználást. Általában a hatása nyilvánvaló - ahogy mondani szokták - hét nap ilyen diéta után megpróbálhat körülbelül három kilogramm túlsúlyt leadni. Ebben a diéta kefir és hajdina jó hatással van az emésztőrendszerre és a bőrre. Ez annak tulajdonítható, hogy a hajdina és a kefir különféle anyagokkal van ellátva, amelyek hasznosak és szükségesek az emberi test számára.

Hogyan lehet fogyni a kefiren

Ez a diéta ellenjavallt

A hajdina és a kefir étrendet ellenjavalltnak tartják azok, akiknek magas vérnyomásban kell szenvedniük, valamint akik cukorbetegségben szenvednek. Ezenkívül az ilyen étrend nem ajánlott terhes nők és szoptató anyák számára. A hajdina és a kefir étrendjét a gyakorlatban szabad használni, csak egészséges felnőtt, mindkét nemből.

A fő étrend

A nap megengedett egy liter joghurt meginni, és a zsírtartalom nem haladhatja meg az egy százalékot. Az élelmiszer a nap folyamán kétszáz gramm hajdina - egész. A hajdinát jó előre fel kell készíteni - este, hogy megtöltsön fél liter forrásban lévő vízzel, és reggelig hagyja főzni egy lezárt edényben.

A hajdina masszának mindenféle fűszerezés nélkül ott kell lennie, nem tilos a joghurtot hígítani. Nevezett mennyiségű joghurtot és hajdint kell fogyasztani éjszakánként.

Ivási rendszer

A hajdina és a kefir mellett zöld teát inni lehet cukor nélkül. Igyon tiszta vizet naponta két liter folyadékban. A megadott mennyiségű ételt el kell osztani három-hat adagra, de ügyeljen arra, hogy az utolsó étkezés és a lefekvés ideje ne legyen kevesebb, mint négy óra.

Meddig tart a diéta

A kefir hajdina diéta nem élhet tovább egy hétnél. Ha a diéta során bármilyen egészségügyi probléma merül fel, betegség lép fel, hagyja abba az étrendet, és ha szükséges, forduljon orvoshoz. Természetesen, mielőtt ezt a diétát alkalmazná, győződjön meg arról, hogy teste elég jól kezeli a joghurtot és a hajdinát.

Lásd még: Diétás sós víz: próbáljon megfelelően lefogyni

Ismét diétán

Ismételje meg a hajdina kefir étrendet két vagy három havonta egyszer. Ezzel a diétával képes kombinálni a jó fizikai aktivitást. Játsszon mobil játékokat, például röplabdát, focit, teniszt, kocogást és előadásokat, hosszú sétákat, úszást.

Lásd még: Diétás sós víz: Kapcsolódó gyakorlatsor

A só nélkül alkalmazott hajdina segít megtisztítani a testet a felesleges víztől és a következtetéstől. De a sóhiány gyengeségnek, fejfájásnak, csökkent nyomásnak tűnhet. Ebben az esetben nem szükséges megkínoznod magad, csak egy kis só következő adag zabkását. Az eredmény szerényebb lesz, de köztudottan drágább az egészség. Különösen a sóhiány fordulhat elő, ha sok verejték van - forró időben vagy sportolás közben.

Lásd még: Herkules-étrend: A heti 7 kg-os fogyás módja

Ha mentális gyengeség vagy aktív munka volt, egyél egy teáskanál mézet. A méz jobb, ha nem nyeli le és oldja fel a szájban.