Kérdezd meg ŐT: Hogyan adhatunk több fehérjét az étrendhez, kezeljük a körömgombáját, PLUSZ egészségesebb hajért

Itt az ideje a rádiójában. Legyen része a show-nak. küldje el észrevételeit és tegye fel kérdéseit e-mailben, ATEz az e-mail cím védett a spamrobotok ellen. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez. . Ideje megkérdezni ŐT. Ma a HER Rádióban szerette volna tudni:

őtől

Ez nem egy szép téma, de kíváncsi, van-e valami gondolata a körömgomba kezeléséről? Tétovázom, hogy vényköteles gyógyszereket szedjek-e, de szerintem (esetemben) ez elég súlyos, ez lehet az egyetlen lehetőségem. Nőként a tavaszi/nyári szandálszezonban különösen kínos!

A körömgomba valójában meglehetősen gyakori. Általában sárga vagy fehér foltdal kezdődik a lábujj körme alatt, és ahogy a gomba mélyebbre süllyed, elkezdheti elszínezni a körmét. Ha a körömgomba nem zavarja, akkor jobb, ha magára hagyja.

Ha azonban ez zavar, érdemes megfontolni a kezelési lehetőségeket, amelyek a következők: gombaellenes gyógyszerek, gyógyszeres körömlakk, gyógyszeres körömkrém, körömeltávolítás vagy fényalapú lézeres terápia.

Mit ehetek egészségesebb hajért?

Az egészségesnek lenni nem feltétlenül kapcsolódik a testsúlyához. Valójában a hajad hatalmas ablak lehet valamire, ami nem biztos, hogy egészséges a testedben.

Ha a sérült haj helyreállításának módját keresi, érdemes megfontolni a fehérje, a vas, a D-vitamin és más tápanyagok egyensúlyának elfogyasztását.

Hogyan adhatok több fehérjét az étrendembe?

Fehérje hozzáadása snackekhez vagy étkezésekhez elképesztő előnyökkel jár az egészségére nézve. Így adhat hozzá több fehérjét étrendjéhez:

  • Tojás
  • Diófélék
  • Görög joghurt
  • pulyka
  • Fehérje turmixok
  • Túró
  • Lencse
  • Tofu
  • Dióvaj
  • Tökmagok

Ha olyan személyes egészségügyi kérdése van, amelyre választ szeretne kapni, Pam és Michelle arra ösztönzik, hogy küldje el őket erre az e-mail címre. Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez. .

Átírás:

A RadioMD bemutatja:Ő Rádiója Az eredeti adás dátuma: 2015. május 14
Műsorvezető: Michelle King Robson és Pam Peeke, MD

Itt az ideje a HerRádión. Legyen része a show-nak. Tegye meg észrevételeit. Tegye fel kérdéseit e-mailben Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez. vagy a 877-711-5211 telefonszámon. Ideje AskHer-nek.

PAM: Szia. Dr. Pam Peeke vagyok. Michelle ma nem működik. Nos, van néhány nagyon aktuális kérdésünk. Csak imádom őket.

Az első: "Ez nem egy szép téma" - mondja egyik hallgatónk ", de kíváncsi, ha bármilyen gondolata támadna a körömgomba kezelésével kapcsolatban. Hezitálok a vényköteles gyógyszerek szedésével, de szerintem az én esetemben ez elég súlyos hogy ez lehet az egyetlen lehetőség. Nőként a tavaszi-nyári szandálszezonban különösen kínos. "

Hé, barátnőm, hallunk. Igen. Valódi probléma lehet. Nézzünk itt vissza valamennyire, és beszéljünk erről a kérdésről. A körömgomba valóban gyakori állapot. Gyakran kezdetnek tekintheti, mint egy kis fehér vagy sárga szemet a körme vagy a körme hegye alatt, majd elmélyül. Ezután a köröm elszíneződik, megvastagodik és elmorzsolódik a szélén.

Más szóval, nem néz ki túl jól. És akkor kíváncsi vagy, mi folyik itt az ég nevében? Ha enyhe, akkor nem kell sok kezelést igényelnie. Amit általában kérek - amikor ilyesmit lát, azonnal forduljon orvoshoz. Akkor készítsen egy játéktervet. Ne csak ott üljön és olvassa az on-line oldalakat, amíg kék nem lesz az arca. Szüksége lehet agresszívabb terápiára.

Ne diagnosztizálja magát. Gyakran orvosa javasolhat például vényköteles gyógyszerek és más megközelítések kombinációját. Beszéljünk azokról. Van néhány orális gombaellenes gyógyszer.

Az egyik dolog, amit szem előtt kell tartani, mielőtt bevenné az egyiket, az az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek közül soknak vannak mellékhatásai, és hatással vannak a máj anyagcseréjére, mivel többségük a májban metabolizálódik.

Ezért ezt hosszasan meg kell vitatnia orvosával. Vannak gyógyszeres körömlakkok. Ezeket különösen körülbelül hét napig használja. Csak tovább rakja a polírozó rétegeket, majd alkohollal leveszi és elölről kezdi az egészet. Az egyik dolog, amelyet szem előtt kell tartania a körömgomba kezelésében, az a tény, hogy nem javul egyik napról a másikra. Ez egyike azoknak az eseteknek, amikor nagyban be kell dobnia egy türelmi tablettát, mert ez lassan megy, ahogy kezeled.

Vannak gyógyszeres köröm krémek is. Nagyon fontos, hogy bizonyosodjon meg arról is, hogy valóban lát egy szakértőt, aki megnézheti a körmét, és azt mondhatja: "Nos, talán még valami agresszívebbre van szüksége." Van néhány vadonatúj gyógyszerünk.

Jublia az egyikük. Kiderült, hogy nagyon drága. Remélhetőleg az egészségbiztosítás segíthet ebben. Úgy tűnik, hogy ez az egyik leghatékonyabb új gyógyszer. Valami mást kell szem előtt tartani: a lézer és a fényalapú terápiák. Ezek egyre népszerűbbek. Gyakran önmagukban vagy gyógyszerekkel együtt használják, hogy segítsék a körmök javulását. Megint ez az egyik olyan helyzet, amikor le kell ülnie egy szakértővel, hogy megnézze a lehetőségek és források teljes spektrumát, és összeállítsa azokat magának. Csodálatos HerRadio hallgatónknak, aki ezt a kérdést tette fel nekünk - Keressen szakértőhöz - most! Teljesen mérje fel a körmeit. Készítsen játéktervet.

Rendben. A következő kérdésünk: "Mit ehetek egészségesebb hajért?"

Drágám, mindenféle remek dolgunk van. Először is adok egy tippet; ez nem finomított vagy feldolgozott élelmiszer. Úgy van. Törölje le az arcáról a sokkot. Mit szólnál a lazac fényéhez? A halak, mint a lazac, a szardínia és a makréla, tele vannak ezekkel az egészséges Omega 3 zsírsavakkal.

Gyönyörű fényt adnak a hajadnak. Ez tetszik nekünk. Több ragyogás az, ahová el akarunk jutni. Görög joghurt, ki tudta? Tele van fehérjével, és ez a zárak építőeleme. Ja nem, kezdek rímelni. Vigyázz. Olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek elősegítik a fejbőr véráramlását és a haj növekedését.

És ezt B5-vitaminnak nevezik - pantoténsavként ismert. Ezt mi is szeretjük. A következő dolog a spenót a törékeny haj ellen. Úgy van. Rengeteg A-vitamint, vasat, béta-karotint, folátot és C-vitamint tartalmaz, amelyek együtt működnek az egészséges fejbőrért.

Szükségünk van erre. Hidratálják a hajadat is, hogy ne törjön el. Szóval keverd össze egy kicsit. Szerezzen be ebből a spenótból. Guava a törés megelőzésére. Aki tudta? Trópusi gyümölcs és abszolút C-vitamint tartalmaz. Ez a C-vitamin annyira fontos, hogy segítsen megakadályozni a haj törését. Vaserősített gabonafélék a hajhullás megelőzésére.

Sok ilyen dúsított gabonafélénél van úgynevezett "biotin", amely egy vízben oldódó B-vitamin, amely mind a haj, mind a köröm számára nagyon erős. Ha valóban problémája van a hajjal és a körmökkel, akkor akár önmagában is beveheti a biotint kiegészítőként kb. 5000-nél.

Definíció szerint erről beszéljen regisztrált dietetikussal vagy szakértővel. Ne feledje, hogy általában a vassal dúsított gabonafélék vannak, és ezek teljes értékű gabonafélék, szintén csodálatos vitaminokkal vannak tele. Ne felejtsük el, hogy ezt a fehérjét a fedélzetre akarjuk vinni, így a sovány baromfi segít a vastagságban. Meggátolja az idősebb hajszálak esését. Képesnek kell lennünk arra, hogy sok-sok fehérje legyen a fedélzeten. Ezt már mondtuk. Most, ha szeretne még egy kis fényt szerezni a lazac mellett, mit szólna az édesburgonyához? Aki tudta?

Az édesburgonya „jó neked” antioxidánsnak nevezett béta-karotin. A tested a béta-karotint az új legjobb barátoddá - A-vitamingá változtatja. Segít megvédeni a száraz, fakó haj ellen. Arra is ösztönzi a fejbőr mirigyeit, hogy egy faggyúnak nevezett olajos folyadékot hozzanak létre. Nekünk is tetszik ez a rész. Fahéj forgalomba. Szórja meg ezt a fűszert mindenhol. Rátettem a zabpelyhet. Nem csak ez, de jó a vércukorszintjére is. Segíti a vér áramlását. Szeretjük, ha a bolygón a legoptimálisabb keringést tudjuk biztosítani. Végül a tojások remekek.

Fehérje és vas található a petesejtekben. Gazdag B-vitaminokban, és megint ott van a biotinod - valójában a sárgájában található meg. Ezt meg kell tudni. Korábban a biotinnal mondtam, hogy mindenki nyer. Tessék, itt van. Most megvan minden, ami az egészségesebb hajhoz szükséges.

Itt a harmadik kérdés. Hogyan juthat több fehérjéhez az étrendben.

Tojás, dió, görög joghurt, pulyka, fehérjeturmixok, túró, lencse, tofu, dióvaj, tökmag, quinoa. Kimerült vagyok. Olyan sok csodálatos módja van annak, hogy ezt a fehérjét visszahelyezhesse étrendjébe. Mert olyan borzasztóan fontos. Ha fehérjét és rostot összerakunk, az megöli a szénhidrát utáni vágyakat.

Így van, jól hallottál! Megöli a szénhidrát utáni vágyakat. Ismét meg kell tudnod találni a módját annak, hogy az étrendben egész nap fehérje legyen. Éppen az egészségesebb hajról szóló másik kérdésben mondtam el, hogy a fehérje milyen szörnyen fontos, mint építőelem a csodálatos hajad és körmöd számára. Hihetetlenül fontos az is, hogy képes legyen fenntartani az izmokat az egész testében.

Ezért kezdve a reggelivel, a harapnivalókkal, turmixokkal, tejsavófehérje porral; ezt is oda dobhatja. Ismét tojás, dió, görög joghurt, pulyka, fehérjeturmix, túró, lencse, tofu, dióvajas, tökmag. Olyan sokféle lehetőségünk van erre. Ne felejtsd el a babodat és a quinoáját sem. Nagyszerű kombinációk itt. A körmöktől kezdve az egészséges hajon át a fehérjékig mindent lefedtünk az étrendben.

Köszönjük az AskHer kérdését.

Dr. Pam Peeke vagyok Michelle King Robsonnal. Tetszik nekünk a Facebookon, kövessen minket a Twitteren, és maradjon jól.