Hogyan lehet fogyni az egyszerű módon!

Írta: Marc Ouellette, szomszéd
2013. június 20. 7:47 p m ET

shelton

A fogyásnak nem kell nehéznek vagy bonyolultnak lennie. Alkalmazza a cikkben található tanácsokat, és elindul a fogyás és az életen kívül tartás felé.

Ha fogyni vágyik, akkor csábító lehet az áldozattá válás, ha irreális módon keresi a fogyást. Lehet, hogy fontolóra vesz néhány ilyen egészségtelen módszert a nem kívánt súly leadására, de ne feledje, hogy vannak sokkal egészségesebb alternatívák.

A diétás tablettákat és a divatos diétákat nem csak azért állítják össze, hogy elbukjanak, de rendkívül veszélyesek is lehetnek. Ha a fogyás természetes és biztonságos módját keresi, és tartsa távol, akkor ez a cikk az Ön számára. Olvassa el, és fedezze fel az egészséges módszereket arra, hogy egyszer és mindenkorra leadja ezeket a nem kívánt fontokat.

Az első dolog, amit meg kell tennie, amikor elkezdi a fogyókúrát, az egy játékterv kidolgozása arról, hogyan fogja elérni céljait. A végső cél kitűzése fontos, de ugyanolyan fontos megérteni, hogyan fogod elérni azt. Ünnepeljen minden alkalommal, amikor eléri valamelyik célját, és hagyja, hogy ez motiváció legyen a továbblépéshez.

Ezután ki kell igazítania étkezési szokásait, hogy egészséges és tápláló ételeket is tartalmazzon. Legyen tisztában minden egyes ételdarabbal, amelyet a szájába ad, és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyás erőfeszítéseit. Vágjon ki egészségtelen ételeket és tápérték nélküli ételeket, és helyettesítse őket gyümölcsökkel, zöldségekkel, dióval és sovány hússal. Az egészséges táplálkozás nemcsak a fogyásban segít, hanem egész testére is nagyszerű.

A testmozgást a legnehezebb beépíteni a fogyókúrába. Ha még nem szokott edzeni, akkor kezdje el kicsiben, és könnyítse meg az utat. Próbáljon meg sétálni minden nap a kezdéshez, és amint kényelmesebbé válik a gyaloglás, kezdjen el nagyobb távolságokat járni. A gyalogláson kívül sokféle módja van a testmozgásnak, például az erősítő edzés, a szív- és érrendszeri edzés és az aerobik.

Tudja meg, mi az, ami tetszik, és tartsa be magát. Az erőnléti edzés segít a szervezetben a felesleges zsír- és kalóriaégetésben, ami valóban felgyorsíthatja a fogyás erőfeszítéseit. A fogyás félelmetes lehet, és a könnyű kiút megtalálása hosszú távon káros lehet. A fogyás legjobb receptje az étrend, a testmozgás és a hatékony céltervezés.

Marc Ouellette okleveles személyi edző és a Personal Training Alliance LLC tulajdonosa. Szeretne felfedezni a fogyás, a zsírégetés és a sovány izom gyors hozzáadásának titkait? Fogja meg az ingyenes jelentést, amely bemutatja ennek tervét!