Hogyan lehet fogyni egy költségvetéssel

A fogyásnak nem kell drágának lennie. Megtanulhatja, hogyan kell fogyni költségvetéssel. Vannak olcsó étrend-tervek és gyors tippek, amelyek segítenek a karcsúsításban kevesebb pénzért. Valójában, amikor összehúzza a derékvonalát, a pénztárcája is kövérebbé válhat. Használja ezeket a tippeket a megvalósításához.

Egyél otthon gyakrabban

A tipikus amerikai havonta több száz dollárt költ éttermekben étkezve.

Nagy szívességet fog elérni a költségvetésének és a derékvonalának, ha gyakrabban eszik otthon.

És ha előre tervez, akkor előre elkészítheti a diétabarát ételeket, hogy az egészséges ételek mindig készen álljanak.

Amikor elkészíti saját ételeit, akkor az étkezés teljes ellenőrzése alatt áll. Ellenőrizheti az adagok méretét, győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt-e, és egészséges főzési módszerekkel alkalmazhatja a kalória csökkentését. Mindez extra pénzt takarít meg.

Clip kuponok

A legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg az egészséges élelmiszereken? Kuponok! Ha egy új diétabarát termék kipróbálására gondolt? A gyártók gyakran adnak kuponokat, hogy érdeklődést keltsenek irántuk. A mindennapi vásárlások kuponnyírása valóban összeadódhat, különösen, ha olyan üzletet talál, amely duplázza vagy megháromszorozza a kuponokat.

Pénztakarékos ajánlatok állnak rendelkezésre a legjobb diétás szállítási programokhoz is. Tegyen egy kis kutatást az interneten, mielőtt befektet egy fogyókúrás programba. Nagy esély van rá, hogy talál egy üzletet, amely segít csökkenteni a költségeket.

Fontolja meg a zöldségkonzerveket

A zöldségkonzervek ugyanolyan táplálóak, mint a fagyasztottak, és sokkal költséghatékonyabbak lehetnek. Például megvásárolhat egy nagy dobozos márkájú egész magos kukoricát, és ugyanannyi adagot kaphat, mint egy fagyasztott egyszeri adagban.

Konzerváruk vásárlásakor valószínűleg kevesebbet is pazarol. Ezek a kapcsok hosszabb ideig tartanak, mint a friss fajták.

Vásároljon bolti márkákat

A bolti márkájú termékek minősége nagyon változó. De vannak jó áruházi konzervek, fagyasztott zöldségek és tészták. Ugyanazt a táplálékot és gyakran ugyanazt az ízt biztosítják, mint a drágább névmárkák.

Kipróbál egy ételt először? A lehető legkevesebbet fektessen be, ha megvásárolja a legkisebb méretet a csábító raktárméretű csomagok helyett - nem jobb érték, ha étkezés nélkül ülnek a kamrában. Újabb tanulság? Soha ne vásároljon új termék többszörösét, amíg ki nem próbálja.

Ingyenes edzés

Tudta, hogy a helyi könyvtárában új testedzési DVD-ket és diétás könyveket talál? Akár konkrét termékeket is kérhet vagy lefoglalhat, amelyek érdeklik. Ha többször is megnézi ugyanazt a DVD-t vagy könyvet, akkor tudja, hogy a saját példányának megvásárlása bölcs befektetés lenne.

Remek edzéseket is találhat online. Közülük sok olcsó vagy ingyenes, és ugyanazokat a kalóriaégető előnyöket nyújtja, mint a drága butik foglalkozások.

Séta tovább

Remek alkalom arra, hogy elkezdjünk járni. Ha elég közel lakik ahhoz, hogy gyalog jusson el az üzletekig vagy a megbízásokig, fontolja meg, mennyi pénzt takaríthat meg a gázzal. Kezdje úgy, hogy egyszerre körülbelül 10 percet gyalogol (pl. A legközelebbi bolt és vissza), mielőtt egy órás túrát próbálna át a környéken.

Tömeges fel babokkal

A bab költséghatékony, alacsony zsírtartalmú és tápláló módja annak, hogy további fehérjét és rostot adjon ételeihez, és mindkettő segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, hogy megakadályozza a túlevést. Keressen olyan ételeket, amelyek a babot fő összetevőként használják, vagy adjon hozzá olyan ételekhez, amelyeket már élvez.

Snack Okosabb

Harcoljon a délutáni mulatságokkal úgy, hogy saját diétabarát snackeket visz el otthonról, ahelyett, hogy elütne az automatából. Sokkal drágább egyedi snackeket vásárolni a gépekből, mint a megfelelő adagokat teljes méretű csomagokból cipzáras zacskókba osztani. És hat csomag diétás szódát vásárolhat, mire kettőt vagy hármat megvásárol a gépből.

Koppintson a csapvízbe

Fektessen be egy vízszűrőbe vagy szénsavas italba, hogy több vizet itasson otthon. Ezután hagyja abba a kis üveg vizet. Amikor tényleg filléres összegű vagy, a vízvásárlás járulékos költség, amelyet könnyen meg lehet vágni. Megvásárolhat egy biztonságos, újrafelhasználható víztartályt is, amelyet otthon feltölthet, hogy magával vihessen munkába vagy az edzőterembe.

Készüljön fel a részkontrollra

Vásárolja meg kedvenc okos snackjeinek teljes méretét, amikor akciósak. Ezután hozzon létre saját mini snack csomagokat a megfelelő adagokkal a fogyáshoz. Az előrecsomagolt egyedi adagokhoz képest sokkal több adagot kap az árért.