"Lefogytam 50 kg-ot - és így tartom 5 évig"

Cassandra Hili egész élete megváltozott egy éjszaka 2012-ben.

fogyni

16 éves volt, és a kanapén ült, darabokat rántott le egy széthúzható cipóból, miközben a Burlesque-t nézte.

Az akkor 117 kg-os Cassandra életének mélypontján volt. Rosszul volt attól, hogy olyan szakemberek között szálltak össze, akik megpróbáltak segíteni neki a fogyásban.

Az iskolában folyamatosan zaklatták. Mentális egészsége szenvedett, depressziós, szorongó és „nagyon félt” a jövője miatt.

A film nézése közben Cassandrát annyira elbűvölte, hogy Christina Aguilera milyen könnyedén mozog és táncol, villanykörte volt.

"Lenéztem magamra, és olyan voltam, mint:" Mit csinálok? "

"Azt akarom, hogy egy bizonyos életmódot élhessek, azt akarom, hogy tudjak mozogni egy bizonyos utat, és semmiképpen sem leszek képes rá, hogy most ilyen legyek". "

Cassandra azonnal felugrott a kanapéról, és megtisztította az egész házat minden olyan ételtől, amelyet „szemétnek” tekintettek.

- Úgy döntöttem, hogy elég.

És vaskos elszántsággal kezdte megváltoztatni az életét.

Ahelyett, hogy meghatározott étrendet követett volna, Cassandra megfogadta a szakemberek által az évek során adott tanácsokat, és személyre szabta őket.

Például elkezdte az egészségtelen ételeket helyettesíteni az egészségesebbekkel.

Tehát ahelyett, hogy iskola után egy zacskó zsetont és kokszdobozokat csúfolt volna el, Cassandra elkezdte almát majmolni mogyoróvajjal, vagy felvert egy egészséges turmixot.

Megváltoztatta az adagméretét is, és eszébe jutott, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek jól érzik magukat.

„Amikor arról volt szó, hogy lefogytam, egyszerű volt. Nem volt bonyolult. Éppen így ment: „Oké, mit fogok enni ma, amitől jól fogom érezni magam, és kitöltenek, és valami olyasmi, amit élveznék?”

És a súly gyorsan zuhanni kezdett. Az étkezési szokások megváltoztatásának első hat-nyolc hetében Cassandra 10 kg-ot fogyott.

Aztán úgy döntött, hogy feldobja a dolgokat, és elkezdett tornázni.

Eleinte csak sétálni ment az iskola után. Idővel belefutott a futásba, és amikor körülbelül 25 kg-ot fogyott, elkezdte a HIIT edzéseket.

Amint a skálán lévő számok folyamatosan csökkentek, Cassandra elszántsága, hogy egészségesebbé váljon, továbbra is az egekbe ugrott.

E súlyának elvesztése életében először érezte úgy, mintha ő irányítaná az életét, és azt az életet élné, amire szánták.

"Végül úgy éreztem, hogy lélegezni tudok."

Cassandra dokumentálta minden változását a blogján, és elkezdett dolgozni a PR ügynökségekkel, és rájött, hogy saját PR és kommunikációs céget akar alapítani.

Cassandra most 24 éves.

Összesen több mint 50 kg-ot fogyott (most 62-65 kg között ingadozik), és fantasztikusan érzi magát.

Olyan messze jött attól a naptól, amikor először döntött úgy, hogy megváltoztatja az életét, még 16 éves korában.

„Minden nap érzem azt a fiatal gyereket magamban, aki boldog könnyeket sír, mert szó szerint olyan életet élek, amiről soha nem gondoltam, hogy képes leszek élni.

„Minden a fogyásomból fakad. Azért vagyok ma, mert én döntöttem ...

"Ez egy olyan élet, amelyet soha nem gondoltam volna, hogy élni fogok, és nagyon áldottnak és izgatottnak érzem magam a jövő előtt."

Cassandra tipikus napja egy tányéron, mielőtt életmódot váltott volna:

Reggeli: Szalonna, tojás és sonka pirítós

Reggeli tea: Csokoládé chips muffin

Iskola után: egy zacskó chips és egy doboz koksz

Vacsora: Bármit is evett a család, de általában két adagot

Desszert: Fagylalt vagy joghurt

Cassandra étkezési szokásainak tipikus napja:

Reggeli: Hosszú fekete kávé önmagában, vagy buggyantott tojással kovászon, összetört avóval

Ebéd: Tonhal saláta és egy darab gyümölcs

Munka után: egy marék sült borsó chips, mandula és egy bogyós vagy zöld turmix

Vacsora: Keverjük meg vagy grillezett fehérje zöldséggel és szénhidráttal

Desszert: Négyzet étcsokoládé

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet