Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a súlyról

A CDC adatai szerint minden ötödik amerikai gyermek elhízottnak számít, de a gyermekek fogyása érzékeny téma. Nemrégiben WW-t (korábban Súlyfigyelőként) támadás érte, miután elindított egy alkalmazást, amelynek célja a gyerekek fogyása. A közösségi médiában heves reakciókat tapasztaltak, sok dietetikus kifejezte felháborodását és aggodalmát, miszerint a nyomonkövetési rendszer egészségtelen rögzítést eredményezhet az ételen és a testképen, és végül egy étkezési rendellenességhez vezethet, ami életveszélyes lehet. Aggodalmuk nem teljesen téves. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) klinikai jelentése szerint a gyermekek körében a fogyás céljával történő fogyókúra mind az elhízás, mind az étkezési rendellenességek kockázati tényezője. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a lányok, akik nem voltak elhízottak, és akik a 9. osztályban fogyókúráztak, háromszor nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak a 12. osztályban, mint azok a lányok, akik nem diétáztak. A gyerekek körében a fogyókúra ellen olyan erős az eset, hogy az AAP szerint kontraproduktív a testsúly kezelésében.

Ennek ellenére nem utasíthatjuk el azt a tényt, hogy a gyermekkori elhízás (amelyet klinikailag a 95. percentilis vagy annál magasabb BMI-ként határoznak meg) olyan probléma, amely rövid távon és hosszú távon is súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ezek az egészségügyi problémák magukban foglalják az asztma és más légzési problémák magasabb kockázatát, az ízületi fájdalmakat, a gastrooesophagealis refluxot, a zsíros májbetegségeket, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet (amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát), valamint a 2-es típusú cukorbetegséget. A túlsúlyos gyermekkor erőteljesen befolyásolhatja az érzelmi jólétet is, megnövekedett zaklatás, alacsony önértékelés és súlyos mentális egészségi problémák, például szorongás és depresszió miatt.

Tehát mit kell tennie a szülőnek? Néhány szakértővel bejelentkeztünk, hogy segítsen felfedezni a túlsúlyos gyermek fogyásának megfelelő módját.

Hogyan kell beszélnie gyermekével a fogyásról?

Nem szabad! Szülőként az egészséges viselkedés modellezése a feladata, és ez azt is jelenti, hogy kerülje a saját testsúlyára, méretére vagy testének megjelenésére összpontosító beszélgetéseket. Ez vonatkozik bárki más súlyára vagy testméretére, legyen az híresség vagy idegen az utcán. "Ez azt üzeni a gyermeknek, hogy a súly számít, nem pedig az egészség" - mondja Michelle Cardel, Ph.D., RD, elhízás- és táplálkozástudós, adjunktus a Florida Egyetem Orvostudományi Főiskolán, az Egészségügyi Minisztériumban Eredmények és orvosbiológiai informatika.

Bár korlátozhatja a házon belüli súlybeszélgetést, nem tudja ellenőrizni, hogy mi történik a házán kívül, ahol a túlsúlyos gyerekeket ugratás és súlyalapú zaklatás érheti. Ha gyermeke szorongásnak tűnik, kérdezze meg: „Mi zavar?” és ne feltételezzük, hogy ennek bármi köze van a súlyához. (Számos dolog befolyásolhatja a gyerek hangulatát, például egy baráttal való küzdelem vagy egy rossz osztályzat.) Bármi is legyen, hozzon létre egy biztonságos, szeretetteljes és nyitott teret a beszélgetéshez. Ha kiderül, hogy gyermeke a zsírszégyen célpontja, győződjön meg róla, hogy rendelkezik eszközzel a helyzet kezelésére. Ez azt jelentheti, hogy végiggondoljuk a visszafordított visszatérést (például: „Ezt nem értékelem” vagy „Ezt nem jó mondani”), vagy elmondhatjuk egy tanárnak vagy egy másik felnőttnek. De ez általában nem jelenti a bántalmazás ösztönzését. Ehelyett segítsen gyermekének az ellenálló képesség fejlesztésében, tanúsítson szeretetet, támogatást és tiszteletet otthon, és ösztönözze a barátságokat és tevékenységeket, ahol gyermeke szívesen látja magát.