7 tipp az anyagcsere elősegítésére az ősi módon

Az évek során az egészségügyi és wellness közösség egyre inkább az emésztésre, mint az optimális egészség kulcsára összpontosított. Az anyagcsere és a bél egészségének fellendítése a táplálkozási és fitnesz trendek tetején található. A hagyományos tibeti orvoslás szempontjából ez jó hír! A tibeti orvoslás évszázadok óta azt tartja, hogy az erős és kiegyensúlyozott anyagcsere központi szerepet játszik az egészséges test fenntartásában és a krónikus betegségek megelőzésében. Az anyagcsere károsodása után az emésztőrendszer mérgezővé válik, és ez a mai krónikus betegségek többségéhez vezet.

Mennyire megy vissza az anyagcsere fellendítésének keresése? Akár hiszi, akár nem, a hagyományos tibeti orvoslás 4000 éves múltra visszatekintő ősi története szerint úgy gondolják, hogy az emésztési zavar volt az első betegség, és a forralt forró víz volt az első gyógyszer. És ez rögtön a tippek listájába vezet, amelyek segítik az anyagcserét, a természetes módon.
+++

1. Igyon forralt forralt vizet a nap folyamán

Az egyik legfontosabb tanács, amelyet minden tibeti orvostudományi szakember hallani fog arról, hogyan lehet fokozni az anyagcserét, forró forralt vizet inni. A forralt forralt víz könnyű és meleg természetű. A tűz és a fény a meleg jellemzője. A tibeti orvostudomány elméletében az anyagcserét emésztési hőnek vagy tibeti nyelven drodnak nevezzük. Ez az emésztési hő a tűz eleméből származik. A forró forralt víz tökéletes egyensúlyban van ennek a könnyűnek és a melegnek. Ugyanakkor, mivel víz, sima és puha, így tisztítja és tonizálja az emésztőrendszert. Egyszerűen forraljon vizet, és hagyja lehűlni kellemes hőmérsékletre. A legjobb alkalom az ital elfogyasztására reggel és egy órával étkezés előtt. Akkor is nagyszerű, ha dagadtnak érzi magát vagy nehezen emészthető. Ha fel akarja tölteni, adjon hozzá egy kis mennyiségű nyers mézet a tisztító és melegítő hatás fokozása érdekében.

2. Forralja fel vagy párolja meg az ételt, de ne hagyja ki az olajat

Ugyanaz a koncepció, mint a forralt víz ivása, az étel forrása és a gőzölése, meleg és könnyű állapotban hagyja, könnyen emészthető a test számára. Az ilyen sütési és grillezési módszerek nehezebbé és nehezebben emészthetővé teszik az ételt. De ez nem azt jelenti, hogy ki kellene hagynia az olajokat. Egy kis olajjal a durva ételek simábbá válnak az emésztőrendszerben, és serkenti az epe működését a tápanyagok megfelelő kivonása érdekében.
+++

3. Nagyon rágja meg az ételt (NAGYON)

Ne tegye az anyagcserét és az emésztőrendszert erősebbé a kelleténél. Ha evés közben elterelődik a figyelmünk, több mint valószínű, hogy nem rágunk eleget. Mindkettő nem jó! Figyeljen fokozottan étkezés közben, üdvözítse az ízeket, és győződjön meg róla, hogy a fogai elvégezték-e a nehéz erőket. Mire étele a gyomorig ér, puhának és simanak kell lennie, hogy a tápanyagok könnyen kivonhatók legyenek az eltávolítandó szennyeződésekből. Jól megrágás nélkül végül elnyomjuk az anyagcserét, hogy kivonjuk a tápanyagokat, és ez egyre gyengül, végül mérgező hatásúvá válik az emésztőrendszerben. Tehát rágjon és rágjon, majd ... . rágjon még egyet. Így lehet fokozni az anyagcserét a fogaival. Hé, talán kissé meghúzza ezeket az arcizmokat, amíg rajta vagy!
+++

4. Egyél csak addig, amíg nem vagy 3/4-es

A hagyományos tibeti orvostudományi szövegek elmagyarázzák, hogy a gyomrot 1/2 étellel, 1/4 folyadékkal és 1/4-et ki kell tölteni. Az ötlet az, hogy az üres hely helyet hagy az emésztési folyamat megfelelő kibontakozásának. Ha túl eszünk, nagyon szeretnénk, ha nem rágnánk jól, akkor felülkerekedünk az anyagcserén. Bár úgy gondolom, hogy egyikünknek sincs otthon ultrahangja, hogy ellenőrizzük, egy kis tudatossággal biztosak lehetünk benne, hogy hagyunk helyet az emésztési folyamat megfelelő kibontakozásának.
+++

5. Kerülje a hideg és nehéz folyadékok fogyasztását közvetlenül evés után

Forralt forró víz elfogyasztása közvetlenül étkezés után elősegítheti az emésztési folyamatot és csökkentheti az emésztési kényelmetlenséget, de a hideg vagy a nehéz italok éppen az ellenkezőjét teszik. Észrevetted már, hogy egy tejes ital vagy hideg sör elfogyasztása milyen nehézségeket okoz az étkezés után. Nos, ez azért van, mert eltömíti az emésztési folyamatot. Ez lassabb emésztéshez és több folyadék visszatartáshoz vezet. Próbáljon bejutni folyadékába étkezés előtt és alatt. És ha tudni akarja, hogyan lehet maximalizálni az anyagcserét, evés előtt csak inni meleg folyadékot, és evés közben és kb.
+++

6. Tegyen egy sétát evés után ... és határozottan NE VAGY NAPOT

Most, hogy forró vízzel felmelegítette a hasát, az ételt tökéletes emészthetőségre főzte és elegendő helyet hagyott az étel megfelelő emésztéséhez, segítse az emésztőrendszeri tüzet azáltal, hogy étkezés után szép sétát tesz. Így javíthatja az anyagcserét abban a pillanatban, amikor a legnagyobb szükség van rá. Amikor testünk felmelegszik, az emésztőrendszeri tűz megég. És ne is gondoljon arra, hogy szundikáljon. Ez komolyan lassú emésztési folyamatot igényel.

7. Hagyjon 4-5 órát az étkezések között

Amikor megfelelő étkezési időt hagyunk minden étkezés között, az emésztőrendszerünknek megvan az ideje, hogy teljes mértékben megemészthesse és felkészüljön a következő étkezésre. Ha eszünk, majd néhány órával később nassolunk, akkor elárasztjuk a test természetes emésztési ciklusát: lebontjuk az ételt, kivonjuk a tápanyagokat és kiutasítjuk a szennyeződéseket. Lassan, de biztosan ez a folyamat lebomlik, és végül gyengül az anyagcsere, és a toxicitás kering a rendszeren keresztül. Másrészt, ha három órát adunk a teljes emésztéshez, és egy-két órát hagyunk az emésztőrendszer leülepedni és felgyulladunk a következő étkezéshez, akkor az anyagcserét erőteljesen fokozhatjuk.
+++

Összefoglalva

Kövesse ezeket a tippeket, ha meg szeretné tanulni, hogyan lehet természetes módon felpörgetni az anyagcserét. Lehet, hogy némi fegyelmet követnek, de kövessék őket néhány hétig, és garantálom, hogy különbséget fog érezni. Testének természetes ereje elnyeli a tápanyagokat és eltávolítja a méreganyagokat. Ne feledje, hogy nincs mindenki számára megfelelő megoldás. Ha úgy találja, hogy nem éri el a kívánt eredményt, vagy egyéb egészségügyi problémája van, akkor is forduljon hozzánk bizalommal, hogy személyre szabott tervet készítsünk Önnek.