Hogyan lehet gyorsan fogyni az 5 harapós étrenden

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 6. Referenciák jóváhagyva

gyorsan

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 21 névtelen ember dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és fejlessze azt.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 12 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 93% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 257 547 alkalommal nézték meg.

Az öt harapásos étrend egyike a sok orvos által jóváhagyott étrendnek, amely végigsöpört a világon, köszönhetően az alkotójának, Dr. Alwin Lewis orvosnak, Dr. Oz-nak és TV-műsorának. Míg Dr. Oz nyilvánosan kijelentette, hogy a nagyon alacsony táplálékfogyasztás hosszú távon (sok héten keresztül) nem egészséges vagy biztonságos [1]. X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz, mégis népszerű. Ha a fogyás gyors módját, az 5-harapásos étrendet keresi, bár ez sokáig nem jó a testének, hatékony gyors megoldást jelenthet.

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést kapjunk olyan utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók készítésében, és megbízható márkanévvel rendelkező oktatási tartalmak megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.

Kapcsolódó wikiHows

A cikkről

Ha gyorsan szeretne fogyni, próbálja ki az 5 harapásos étrendet, de tudja, hogy ez nem egészséges, hosszú távú megoldás, mivel a test nem kapja meg a működéséhez szükséges megfelelő vitaminokat és tápanyagokat. Az étrend fontos része, hogy annyit fogyasszon a kívánt italokból, ha nincs benne kalória. Ez segít abban, hogy jóllakott és hidratált legyen. Próbáljon betartani ezeket a nulla kalóriatartalmú italokat reggelire, hogy felgyorsítsa a fogyását. Ezután ebédre 5 harapnivalót fogyaszthat bármelyik tetsző ételből, az almától a cukorkáig. Csak győződjön meg arról, hogy a harapásai nem olyan nagyok-e, hogy egynél több fecskét elnyeljenek. A vacsoránál további 5 falatot elfogyaszthat bármi, amit szeret, de arra törekszik, hogy a nap folyamán 2 falatot fehérjeforrásból nyerjen. Mivel olyan keveset fog enni, naponta kiegészítenie kell egy multivitaminnal és egy omega-3 halolaj kapszulával, hogy elősegítse a test megfelelő működését. Ha meg szeretné tudni, hogyan adhat hozzá snackeket az étrendjéhez, olvassa tovább!