Hogyan kell használni az uborkát a fogyáshoz?

2017-09-04 | Feladta: Chhavi | 3812 nézet

Mindannyian tudjuk, hogy ha fogyni akarunk, zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrendet kell fogyasztanunk. Most az a kérdés, hogy vannak-e gyümölcsök vagy zöldségek, amelyek segítenek a font gyors leadásában? Nos, vannak! Az uborka egy ilyen gyümölcs, amely segít az embereknek a fogyásban gyorsan és egészségesen. Különböző módon lehet az uborkát használni a fogyáshoz, de mielőtt ezt elmélyednénk, fedezzük fel, hogy az uborkafogyasztás hogyan segíti az embereket a fogyásban.

Az uborka előnyei a fogyáshoz

Tudja, hogy az első dolog, amit meg kell tennie, amikor zsírégetni akar, a kalória csökkentése. És az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú. Nagyon meg fog lepődni, ha tudja, hogy egy csésze szeletelt uborka mindössze 14 kalóriát tartalmaz, ami kevesebb, mint a kalória napi szükségletének körülbelül egy százaléka.

Még akkor is, ha nagy adagban eszel egy uborkát, ne aggódj, mivel nem fogsz hízni. Egy közepesen hámozott uborka mindössze 24 kalóriát tartalmaz, egy nagy hámozatlan uborka pedig 45 kalóriát tartalmaz. Tehát az uborkával teli étrend elfogyasztása segít.

Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát és egészségtelen zsírokat tartalmazó ételeket kell fogyasztania. És az uborka nulla zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes gyümölcs, hogy leadjon néhány fontot.

Az uborka segít abban is, hogy nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat nyújtson Önnek. Emellett antioxidánsokkal van ellátva, amelyek egészséges immunrendszert tartanak, küzdenek a székrekedés ellen, és védenek a különféle egészségügyi betegségektől. Tehát, ha naponta uborkát fogyaszt, egészségesen megőrizheti fogyókúráját.

Tehát most már tudja, miért egészséges az uborka fogyasztása és elősegíti a fogyást. Tehát, értsünk meg néhány legjobb módszert az uborka hozzáadásához az étrendbe, hogy kalóriát égessünk el és kilót dobjunk.

3 hatékony módszer az uborka felhasználására a fogyáshoz

1. Igyon egy pohár uborkalevet

Ha az uborkát szeretné fogyni, akkor a legjobb, amit tehet, hogy elkészít egy pohár uborkalevet, és ezt issza meg naponta. Ez nemcsak egészséges, hanem karcsúbb testet is nyújt.

Egy turmixgépbe tegyen egy apróra vágott uborkát, egy citrom levét, egy evőkanál reszelt gyömbért, egy marék koriandert, egy csésze vizet és két evőkanál aloe vera-levet. Jól turmixoljuk össze és igyuk meg mindennap kora reggel.

Ez nem csak a fogyásban segít, hanem hűsítő érzést is nyújt, és felfrissülést érez.

2. Étkezés előtt fogyasszon uborkasalátát

Vegyünk egy uborkát, 200 ml savanyú tejet vagy joghurtot, egy friss hagymát és egy csipet sót. Először hámozzuk meg az uborkát megfelelően, és aprítsuk apróra. Adjunk hozzá egy csipet sót és alaposan keverjük össze. Ezt követően keverjünk hozzá joghurtot vagy savanyú tejet, és keverjük jól össze. Végül adjunk hozzá apróra vágott hagymát, és elkészül az uborka diétás salátája. Fogyassza ezt étkezés előtt vagy étkezés közben, hogy kilót fogyjon. Fogyjon és karcsúbb legyen ezzel a finom uborkasaláta recepttel.

3. Uborka turmix a fogyáshoz

Szóval rajongsz a turmixokért? Ha igen, akkor próbálja ki ezt a frissítő uborka turmixot, hogy zsírégetést és sovány testet kapjon. A turmix elkészítéséhez szüksége lesz: Egy csésze apróra vágott uborkára, egy marék mentalevélre, egy apróra vágott zöld almára és fél citrom levére. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja simára. Öntsön egy pohárba, és jégkockákat is adhat hozzá. Élvezze ezt a finom turmixot egészséges harapnivalókkal.

A súlycsökkentő út nem könnyű; Az egészséges táplálkozási szokások elfogadása és a rendszeres testmozgás az egyetlen két módszer, amely hatékony zsírégetést jelenthet. Tehát adjon étrendjéhez egészséges ételeket, például uborkát, és tartsa magát fittnek és egészségesnek.