Hogyan lehet hat csomagot beszerezni felszerelés nélkül

Utolsó frissítés: 2020. november 24. Referenciák jóváhagyva

lehet

Ez a cikk társszerzője Laila Ajani. Laila Ajani fitnesz edző és a San Francisco-öböl térségében működő Push Personal Fitness alapító személyi edző szervezet. Laila kompetenciával rendelkezik az atlétikában (torna, erőemelés és tenisz), a személyi edzésben, a távfutásban és az olimpiai emelésben. Lailát a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA), az USA Powerlifting (USAPL) tanúsítja, és korrekciós gyakorlatok specialistája (CES).

Ebben a cikkben 38 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 25 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 90% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 731 986 alkalommal nézték meg.

Sokan vonzónak tartják a hatos hasizmok cizellált megjelenését, de nem mindenki engedheti meg magának a drága edzőeszközöket vagy az edzőtermi tagságot. Szerencsére különféle felszerelés nélküli hasi gyakorlatok léteznek, amelyek a saját testét és a gravitációt használják ellenállásként. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megkapja a faragott középszakaszt, amelyet mindig is kívánt, anélkül, hogy feltörné a bankot.