Étkezési programok

A TÁNC ÉLETTANÁRA SZÉPSÉGES, ÉS HOGYAN MEGHATÁROZZA A LEGJOBB TESTET

A balettbe járás a zene, az atlétika és a káprázat szürreális, inspiráló elmélyülése. Mary Helen Bowers megtestesítette ezt a fegyelmezett életet és hosszú évek óta nehezen megszerzett presztízsét primabalerinaként az NYC balettjében, mielőtt elhatározta, hogy kissé meg akarja lazítani az uralkodást. E váltás óta létrehozta a tánc örömét ünneplő balett videók és osztályok imádott birodalmát, szeretettel hívva Balett gyönyörű .

Nagyon része vagyunk a rajongói klubnak, boldogan tűrjük a végtelen hattyúkarokat és a farizom munkáját, hogy meghosszabbítsuk és meghatározzuk izmainkat. Míg a mozdulatok enyhének tűnnek, az eredmények semmit sem jelentenek átalakító formában, ami nagyobb önbizalmat és mélyebb tudatosságot jelent fizikai énünk iránt.

Ebben az évben a mi Legjobb Body Challenge (négy hétig tartó erőteljes táplálkozás, mozgás és átalakulási szokások megteremtése) kapcsolatba léptünk Mary Helennel és a Ballet Beautiful csapattal, hogy korlátlan hozzáférést biztosítsunk az erő és a hangulat ezen boldog hibridjéhez. További információ Mary Helen anyavállalásáról, a tánc életóráiról és arról, hogyan határozza meg legjobb testét.

Meg tudná osztani velünk, hogyan hozta létre a Balett Szépet ?

Ez nagyon organikus módon jött vissza, ami azonban azzal kezdődött, hogy újra fel akartam venni az edzéseimet. Hiányzik a testem mozgatása, de nem igazán akarok visszamenni balettstúdióba, nem akarok edzőterembe járni. A régi edzésemet azzal a gyakorlatsorozattal és nyújtásokkal kezdtem, amelyet magam készítettem, amikor a New York City Balettnél táncoltam. Először azzal kezdődött, hogy megosztottam ezt az edzést a barátaimmal, majd nagyon lassan, egy-egy klienssel, felépítve ezt a fajta mozgást egy olyan program köré, amely segített a balett bejutásában az emberek életébe. Egészségre és fitneszre, valamint egy kis művészetre, csillogásra, szépségre és kegyelemre. Megtalálni a módját annak, hogy az erőnlét és az egészség a mindennapi élet kellemes részévé váljon. Nem büntetés és nem házimunka. Valami olyasmi, hogy szeretettel bánsz magaddal és kedves vagy a testeddel, és belülről kifelé megteremtik ezt a fényt és erőt.

Mit jelent számodra a legjobb tested megtalálása?

A legjobb testem az, amely boldog és erős. Mint fiatal balerina New York-ban, hatalmas nyomással szembesültem, hogy a testem bizonyos módon kinézzen, és viszont hatalmas nyomást gyakoroltam magamra. Ez egy veszélyes recept volt, amely engem abszolút szerencsétlenné tett és rengeteg egészségtelen szokást hozott létre. Az egyik legfontosabb tanulság, amelyet útközben megtanultam, hogy a "legjobb testem" folyamatosan változik. Táplálni, naponta mozgatni és szeretni kell! Számomra ez a trifecta napi 3 egészséges, kiegyensúlyozott ételt eszik rengeteg harapnivalóval, annyi Ballet Beautiful-tal, amennyit az idő nyújt, és a boldogságot választássá teszem, amelyet aktívan folytatok.

Hogyan változtatta meg az anyaság a testeddel való kapcsolatodat?

Az anyaság sokkal jobban megértette testemet és képességeit. A női forma olyan hatalmas, és az anyává válás folyamata olyan nagyra értékelte, amit fizikailag meg tudok csinálni. Teljesen rettegek a testemtől! Az ember létrehozása, növekedése, születése és táplálása nagyon különleges kiváltság, amelyért hihetetlenül hálás vagyok.

Mit gondolsz, hogyan segített a balett abban, hogy megváltoztasd magad és életszemléletmódodat?

Mivel ez egy olyan hatalmas részem, nehéz tudni, hogy ez hogyan változtatott meg bennem, de azt mondanám, hogy ezzel kapcsolatos tapasztalataim egy balerina nagyon szigorú szakmai életéből származnak, ahol mindent elárasztanak egész nap, minden nap, Gyakorlatilag a nap 24 órájában. Csak arra van időd, hogy balettet élj és lélegezz be. Ebből a világból való kilépés és egy kis szünet hatalmas hatással volt a Ballet Beautiful létrehozására, és elkezdte megérteni a balett világát egy nem táncos szemszögéből.

Azt hiszem, ez volt az igazán érdekes utazás az első balettórámtól a színpadig, hogy aztán rájöjjek 'Hé, van egy módja a balett megosztásának más emberekkel. Van egy módja annak, hogy élvezzem egy kicsit kevésbé szélsőséges, mint egy profi táncos élete.- Nagyobb könnyedséget hozni hozzá, mert azt gondolom, hogy a balett nagyon komoly művészet lehet, és ez ránehezedhet az emberekre. Szerettem volna könnyedséget hozni hozzá, és hozzáférhetőbbé tenni. Kicsit lehúzza a függönyt. Számomra ez nagyon szórakoztató és élvezetes volt, és megoszthattam ezt a világ sok emberével.

Mit gondolsz, miért vonzódnak hozzád és a Szép Baletthez? ?

Szerintem a dolgok keveréke. Úgy gondolom, hogy az embereket az edzés és az eredmények miatt vonzza a Szép Balett világa. De ez nem csak a test megváltoztatása. Úgy gondolom, hogy arról van szó, hogy segítünk a nőknek olyan bizalmat és biztonságot találni a testükben, amilyen még nem volt. A testmozgás élvezetesebbé és szórakoztatóbbá tétele. Nagyon sok ügyfelünk olyan ember, aki nem feltétlenül „testedző”. Nem azok az emberek, akik bármi is történik, minden nap edzeni fognak. Sok olyan embert tudtunk magával hozni, akik nem feltétlenül működtek, és megmutattuk nekik, hogy tudsz edzeni, a fitnesz pedig szórakoztató lehet. Gyönyörű lehet. Elbűvölő lehet. Azt hiszem, ez nagyon vonzó volt, és akkor természetesen az edzés is nagyon megváltoztatja az emberek testét. Ez is mindig nagyon motiváló. Vannak eredmények, amelyek valamennyien magukért beszélnek, aztán a Ballet Beautiful eme varázslatosabb világa, és szerintem kettős.

Mit várhat el egy gyönyörű balett edzéstől, szemben az edzőterembe járással, a súlyemeléssel vagy a futópadon való futással?

Ha csak egy mozdulatot tudna elvégezni naponta, mit ajánlana az embereknek, hogy kezdjék?

A hídmunka a kedvencem a lábak, a fenék és a mag megcélzásához. Azt javaslom, hogy először koncentráljon a Balett gyönyörű szőnyeg gyakorlatainkra az erő és a hangerő növelése érdekében, majd adjon hozzá barre és kardiót a programunkból.

Ha egyensúlyról van szó, megoszthatja-e néhány tippjét, eszközét és rituáléját, amelyeket a mindennapokban gyakorol?

Nehéz kitalálni, hogyan hallgasson a testére, de számomra ez a legjobb módszer az egyensúly elérésére, mert a teste valóban megmondja. Talán ma kissé éhesebb vagyok, vagy több testmozgásra vagy több alvásra van szükségem. Talán több időre van szükségem, hogy összpontosíthassak, dolgozzak vagy pihenhessek. Tehát minél jobban tud hangolni ezekre a jelekre, azt hiszem, annál könnyebb elérni az egyensúlyt. Nem minden nap ugyanaz a képlet lesz. Csak nem reális. Az élet túl elfoglalt, rendetlen és kaotikus. Néha teljes órád lesz a testmozgásra, néha nem. Néha képes lesz arra, hogy vásároljon és egészséges ételeket készítsen, és néha fel kell vennie őket, vagy függnie kell egy olyan szolgáltatástól, mint például Sakara hogy ezeket biztosíthassam neked. De ha megvan az alapja annak, amire ideális, az megadja a hangot, és akkor csak rugalmasnak kell lenned. Néha képes leszel minderre, és néha nem. És ez rendben van, de megtalálni a módját a legnagyobb kegyelem mellett, és a lehető legkedvesebbnek lenni a testével abban az egész folyamatban, nagyon fontos.

Melyek a legnagyobb életleckék, amelyeket megtanultál a táncból?

A fegyelem a tánc hatalmas része. A balett megtanított arra, hogy mit teljes mértékben elkötelezek, keményen dolgozom és átlátom a dolgokat. Nem lehet kifogásokat keresni és táncosként sikert elérni. A nap végén fent vagytok a színpadon, és ez kemény munkával jár és tart benneteket! Magának a táncvilágnak a vonatkozásai azonban nagyon egészségtelen és stresszes környezetet teremthetnek. A Beautiful Ballet segítségével megpróbáltam olyan világot létrehozni, amely a balett varázslatára és annak mozgására összpontosít, boldog, egészséges és szórakoztató módon!

El tudnád mondani, hogy a BB hogyan nyújt támogatást a nőknek és hogyan segít ápolni a nőies tüzet?

Hatalmas idő ez a nők számára. Azt hiszem, sok különböző területen látja ezt; nők jönnek össze. Előre jönnek. Új szerepeket és vezető szerepet töltenek be, így segítve a nőket abban, hogy bármi is legyen ezekben a célokban, és részesei legyenek a napjuknak, ami erősebbé, boldogabbá, egészségesebbé és jobbnak érzi magát. Számomra ez nagyon fontos dolog a mindennapjaidban, és nagyon örülök, hogy hozzájárulhatok ehhez, és remélhetőleg nem csak abban segítem az embereket, hogy érezzék, bármilyen fizikai célt is elérnek, hanem az erőt is, felhatalmazás és magabiztosság sok különböző szinten. A női hangok reflektorfénybe kerülnek, mint még soha, és azt hiszem, ez csak a kezdet.