Hogyan lehet küzdeni a diétás beszélgetés mellett a munkahelyen

Annyi időt töltünk a munkában és a munkatársainkkal, hogy nehéz elkezdenem érinteni ezt a diétás beszélgetést, amelyet maga körül hall. A diétás beszélgetés lehet alattomos, és nem egyszerűen kijelenthető, hogy „x diétát folytatok”. Az olyan megjegyzések, mint például: „Olyan jó/rossz vagyok, hogy megeszem az x-et”, vagy: „Nagyon le kell mondanom x-ről, ez nagyon rossz nekem”, vagy „Ma x mennyiségű tevékenységet végeztünk, így kaphatunk egy sütit”. stb. Olyan jó munkát végzett, és ezen a gyönyörű úton halad az étrendi mentalitás elvetése felé, hogy nehéz nem hagyni, hogy a bőre alá kerüljön.

Tehát hogyan kezeljük ezt a diétás beszélgetést, amely a vízhűtő körül kavarog?

Ha mégis úgy dönt, hogy oktat valakit a diétán kívüli életre és az ezzel járó előnyökre, akkor készüljön fel arra, hogy mi történhet. Bár a vita valamilyen formájába időnként jó belekezdeni, nem akar végtelenül oda-vissza járni valakivel a témában. Csak tartsa ezt szem előtt, miközben fontolóra veszi a diétázás melletti oktatást és az intuitív étkezési megközelítést.

Nehéz számomra egyensúlyba hozni ezt az oktatási cikket, különösen azért, mert dietetikus vagyok, és nagyon szeretek másokat oktatni a táplálkozás témájában. Gyakran járok előre-hátra, hogy az oktatás apróságait belecsúsztatom-e egy beszélgetésbe, és csak elengedem. Nem szeretem a konfliktusokat vagy a konfrontációt, ezért inkább nem étrenddel kapcsolatos megjegyzéseket teszek, és továbblépek a beszélgetésből, ahelyett, hogy vitába szállnék.

Gondoljon ezekre a határokra, mint egy olyan vonalra, amelyet nem érdekel. Amikor Ön munkatársa felveti ezt az új étrendet, próbálja meg megváltoztatni a témát. "Inkább nem beszélek erről, megnézte a Grey legújabb epizódját?" Attól függően, hogy mennyire akarsz közvetlen lenni és milyen jól érzed magad így, választhatsz egy határozottabb kijelentést. "A diétákról és a fogyásról már nem igazán akarok beszélni." Mielőtt válaszolna, tudd meg, kivel beszélsz, és milyen kapcsolatod van ezzel a személlyel.

Ne felejtsd el, hogy a beilleszkedéshez nem kell csatlakoznod. Légy önmagad és ragaszkodj a hiedelmekhez azáltal, hogy leállítod a diétás beszélgetést.

Legyen együttérző barátokkal vagy közeli munkatársakkal, akik még mindig a diétavonaton vannak. Valószínűleg nem fog teljes mértékben diétázni a közeli barátjával, aki nagyon izgatott az új étrendjük miatt. De mondhatsz ilyet: „Tudod, hogy nem rajongok a diétákért, és szeretlek, ahogy vagy. Bár ezt bármikor megteheti, ne feledje, hogy vigyázzon magára, és a jólétét helyezze az első helyre. ”

Egy másik nehéz helyzet egy olyan munkatárssal van, aki a fogyást ünnepli. Nehéz itt lenni, és a közelmúltban többször is ott találtam magam. Nem akarod ecsetelni, de bátorítani sem. Kérdezd meg tőlük, hogy érzik magukat, ha észrevesznek valami mást, és mennek onnan.

A testképes beszélgetések, a testmozgás és az ételek közötti kapcsolatok és más diétás üzenetek közötti navigáció nehéz. Nem fogok hazudni. Mindenhol ott van, és sok munkát igényel, hogy eljusson egy olyan helyre, ahol nem fogyókúrázik, nemhogy túlélje a munkahelyet, ahol gyakran körülötted van. Ne feledje, hogyan került ide, a munkához, és mennyivel jobban érzi magát! Ne féljen támogatást kérni, itt vagyok veletek ezen az úton!