Üdülés utáni öblítse le a Fat Away étkezési tervet

Publikálva: 2017. január 1. Utolsó frissítés: 2019. december 29

Kezdje az új évet egy új veled!

Vajon az ünnepek extra röhögést hagytak a közepén? Talán vastag réteget adtak a combodhoz. Ne ess kétségbe! Visszaszerezheti teste felett az irányítást - és most itt a tökéletes alkalom. Ez az ünnep utáni öblítés a Fat Away étkezési terv megkezdi az utazást.

Az ünnepek utáni lassulás ideális alkalom arra, hogy átvegye az irányítást a külseje felett. A cél elérésének egyik intelligens eszköze az olyan étkezési terv használata, amely átöblíti a zsírt, mint ez. Ezek a receptek olyan összetevőkkel vannak tele, amelyek maximalizálják a test fogyóképességét. A tápanyag-erő zöldektől a sovány fehérjetartalmú halakig ez a menü új, egészségesebb változatának elindítására szolgál.!

Ez egy ötnapos terv, tehát elég hosszú ahhoz, hogy elkezdje látni az eredményeket, de nem olyan hosszú, hogy félelmetes feladatnak tűnjön. Mielőtt elkezdené ezt az öblítési tervet, nézze meg ezeket a bónusz tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki a fogyásból:

1. Minden étkezés előtt igyon meg egy teljes pohár vizet.

2. Igyon vizet (vagy zsír-öblítő ital recepteket) a nap folyamán. Állítson be egy időzítőt a mobileszközére, hogy emlékeztesse magát az italszünetek megtartására.

3. Tegye célul minden nap 64 uncia víz/zsíröblítő ital fogyasztását.

4. Mérje ki az adagokat annak biztosítására, hogy megfelelő adagokat fogyasszon.

1. nap

Vacsora: Quinoa Pilaf (Takarítson meg egy adagot a 2. napra.)

Snack opciók:
10 dió felét egy almával (héjjal, lehetőleg bio)
Egy csésze friss zöldség, például uborka, zellerrúd vagy sárgarépa

2. nap

Ebéd: Quinoa Pilaf (maradék az 1. naptól)

Vacsora: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (Mentsen el egy adagot a 3. napra.)

Snack opciók:
½ csésze sima, zsírmentes görög joghurt ½ csésze friss bogyós gyümölcsökkel
Egy csésze fagyasztott vagy friss szőlő és 10 egész, nyers mandula

3. nap

Reggeli: Öblítse le, tisztítsa és méregtelenítse a vizet (ezt nyugodtan kortyolhatja egész nap.)

Ebéd: Öblítse el a zsíros zöldséglevest (maradék a 2. naptól)

Snack opciók:
12 egész, nyers mandula és egy narancs
Egy csésze friss zöldség, például uborka, zellerrúd vagy sárgarépa

4. nap

Vacsora: Lencse és kelkáposzta leves (Mentsen el egy adagot az 5. napra.)

Snack opciók:
10 dió felét egy almával (héjjal, lehetőleg bio)
Egy csésze fagyasztott vagy friss szőlő

5. nap

Reggeli: Vanília Quinoa és sült áfonyás reggeli tál (maradék a 4. naptól)

Ebéd: Lencse és kelkáposzta leves (maradék a 4. naptól)

Snack opciók:
½ csésze sima, zsírmentes görög joghurt ½ csésze friss bogyós gyümölcsökkel
¼ csésze mazsola és 10 nyers mandula

Ne hagyjon ki egyetlen finom öblítési receptet a SkinnyMs-től. konyha - iratkozzon fel hírlevelünkre.

Karcsú, hogy a középső! Indítsa el a 6 hetes lapos has programunkat. Ez az e-könyv ab-építő, kalóriaégető edzéseket kínál, valamint tiszta étkezési útmutatót az ízletes, lapos hasi receptekhez.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

A 7 napos Mix and Match étkezési terv a hosszú távú fogyás sikeréhez

Ez az étkezési terv olyan szabadságot nyújt Önnek, amely hiányzik a többi étrendből!

Fogyjon le 10 fontot ezzel az élvezetes étrenddel

Alakítsa át testét rövid idő alatt!

7 napos egészséges táplálkozási terv kezdőknek

Egészséges étkezés. Boldog Íz Rügyek. Az új fitt életmódod mindössze hét napra van!