Hogyan veszítettem el 100 fontot az egészséges úton

A rendkívüli fogyás nem könnyű, de miután meghaladta a 19-es méretet, az egyik nő tudta, hogy fogynia kell, különben teljesen elveszíti az életét

Az öt évvel ezelőtti traumás látogatás a ruhaüzletben Ashley Kellert szembesítette súlyával. "Emlékszem, hogy a parkolóban ültem, miután megpróbáltam nadrágot vásárolni munkához" - mondja a 28 méteres Ashley 28 éves, aki akkor 250 fontot nyomott. "Korábban 19-es méretet viseltem, de ezúttal a nadrág nem passzolt. Nem értettem. Őszintén azt gondoltam, hogy a gyártó öt cent anyagot takarít meg, és spórol a mérettel. De aztán eszembe jutott, hogy a nadrág nem lett kisebb - a derekam egyre nagyobb lett. És valamit tennem kellett ellene. " (Nézze meg 2014 leginspirálóbb fogyás sikertörténeteit.)

Állandóan éhes

Ashley, az indianai Farmland közönségkapcsolatokért felelős képviselője tinédzserként küzdött a súlyával, de az egyetemre kerülve "ballonozott", ahogy ő fogalmaz. "Imádom az édességeket-süteményeket, süteményeket, tortákat, ön megnevezi - és az iskolában csak ettem és ettem őket" - mondja. - És soha nem tornáztam. Amikor Ashley 2006-ban megismerte mostani férjét, Brandont, súlya 200 font volt. Amíg randiztak, gyakran kimentek enni, Ashley pedig nem tartotta vissza magát. "Elrakhatnék egy lábas szendvicset és chipset, és még mindig éhes lennék" - mondja. Újabb 50 fontra tett szert, mire összeházasodtak, 2009-ben.

Brandon elmondta neki, hogy bármilyen méretben szereti, Ashley-t azonban egyre frusztráltabbá tette minden olyan dolog, amit nem tudott megtenni. Egy lépcsőn járva elveszítette a lélegzetét. Nehéz volt lehajolni a cipője megkötésére. Még az ülés is kényelmetlen volt. "Boldogtalan voltam magammal" - mondja. - Tudtam, hogy valaminek változnia kell.

Az egészsége miatt is aggódott. Egy nagybácsi 46 éves korában halt meg szívrohamban, és mindkét nagyapja többszörös szívrohamot szenvedett. "Láttam, hogy fiatalon haldokoltam szívbetegségekben" - mondja Ashley. - Az ötlet csak félelmetes volt.

Kevés változás, nagy siker

Hamarosan a parkoló epiphanyus után Ashley dolgozott, és csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, ahol a csoport vezetője kicsi, megvalósítható súlycsökkentő célokat tűzött ki számára. Három héten belül Ashley elérte első mérföldkövét: leadott 12 fontot, vagyis súlyának 5 százalékát, főleg az édesség visszaszorításával, több gyümölcs és zöldség elfogyasztásával és az adagok méretének korlátozásával. A következő célja az volt, hogy a kezdő súlyának 10 százalékát, vagyis további 25 fontot leadjon. Elkezdte megtervezni a heti étkezést, és egészséges ebédeket csomagolt, hogy munkába álljon. Évek óta először kezdett gyakorolni. Lassan vette, hetente két-három este 15-20 percet sétált. Aztán megtalálta a bátorságot, hogy kipróbálja Zumbát. "Először megfélemlítettem a súlyom miatt, de szerettem táncolni a középiskolában, ezért adtam egy lövést" - mondja Ashley. "Szerettem!" (Kezdje el kezdeni a fogyást! Itt egy egyszerű hétfő-vasárnapi étrend, amely egy hét alatt lefogy.)

Ashley apró, de állandó változásai meghozták eredményüket. "Három év és három hónap kellett, de 2013. július 24-én, a 26. születésnapom másnapján elértem a célsúlyomat" - mondja büszkén. Sikere azóta arra ösztönzi, hogy vállalja a futást. Kilenchetes képzési programot végzett az 5K-s 5K-n, és most hetente háromszor fut; két mini maratonon is részt vett. "Anyám és a férjem volt a legnagyobb rangadóm" - mondja Ashley. - Látják azt a mosolyt, amelyet a futás hoz az arcomra.

Az izomépítés elősegítése érdekében hetente kétszer nagy intenzitású erőedzéssel egészítette ki az edzést. És még mindig elveszi Zumbát.

Ashley-t nemcsak karcsú teste, hanem javult egészségi állapota is ösztönzi. "Őszintén szólva jobban érzem magam, mint valaha" - mondja. "Régebben minden megfázást, minden influenzát elkaptam. Most ritkán betegszem meg. Ennél egészségesebb, erősebb és boldogabb vagyok!"