Hogyan lehet leadni 15 kg-ot mindössze 30 nap alatt - Természetes minden szempontból

Egészséges étkezés

Nyilvánvalóan ez a legfontosabb. Leginkább csak gyakorlatokkal próbáltam lazítani a harcot. De mióta elkezdtem helyes és egészségesebb ételeket fogyasztani. Történt, hogy 30 nap múlva 96 kg-ról most 82 kg-ra jöttem. Természetesen sportolás és testmozgás után. De ez a két természetes gyökér, az úgynevezett „szuperélelmiszerek” szuper zsírral, szupergyorsan foglalkoztak.

Az egyik a dél-amerikai Andokból származó Maca-gyökér, a másik pedig a kínai ginseng-gyökér. Mindkettő szuper nagy hatással van az emberre, és Kr. E. Óta alkalmazzák őket. További részletekért kérjük, ellenőrizze a linkeket. De a legfontosabbak számomra; az energia és a fókusz növekedése, az erő növekedése és a tisztább, gyökerezettebb gondolkodás. 30 napos használat után pedig észrevettem ezt a szupergyors zsírégető hatást. Azt is mondják, hogy drámai javító hatása van a szexre. Hát nem tudom megmondani, hogy jobb-e. Ez mindig jó, és más dolgokon és… hm, az embereken is múlik 😉

Mindenesetre ahhoz, hogy hatékonyan elveszítsük a harcot, az embereknek a gyökerből kell indulniuk. És ebben az esetben a gyökér (ek) el

Helyes étkezés

Több ezer cikket írtak arról a témáról, hogy napi 5 alkalommal, egy szisztematikus sorrendben eszik a kis étkezéseket. Ez nagyon fontos. Egyél kis ételeket naponta ötször. Reggel az első dolog a reggeli elfogyasztása, és a 8 órát megelőző napok nagy részének abbahagyása.

Csak csináld, hatalmas változás lesz.

Gyakorlat

Erre nagyobb figyelmet kell fordítanom, mert a legtöbb diétás tipp, amellyel találkoztam, nem is beszél róla. Mint néhány embernek az a benyomása támad, hogy gyorsan elveszítheti a harcot, bármilyen fizikai gyakorlat nélkül. Nos, ez kissé vicces módon nézi. Olyan, mintha egy nyúl azt akarná választani, hogy nőnyúlnak szánja magát, de ahelyett, hogy a világba költözne, hogy megszerezze, egyszerűen bekapcsolja az internetet, és otthonról találja meg és találkozik vele. Nos, mindketten megkapják az eredményt, de szerinted melyik eredmény a leghatékonyabb? Igen, ahhoz, hogy hatékonyan eljussanak valahova, az embereknek valamilyen új irányba kell lépniük.

Street Surfing Radovljica, Szlovénia

A legjobb választás az, ha olyan tevékenységet végez, amely igazán szórakoztató az Ön számára. És aztán végezd el ezt a gyakorlatot legalább Napi ötször legalább egy óra. Ha 1 órát/nap futnék. Azt hiszem, még 1 napig sem kezelném. De longboardozás, szörfözés, Capoeira vagy hegyi túrázás. . . Alig várom a napszakot, amikor megteszem. És akkor is, ha teljesen fáradt vagyok, mégis meg akarom csinálni. Tehát találjon magának igazán szórakoztató fizikai tevékenységet, amelyet szenvedéllyel végezhet. A harc idővel magától leválik.

Abs edzés

Az emberek többsége, köztük én is, fogyni akar, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki. A hasizom pedig alapvetően az egyik alapvető módszer a hatékony eljutáshoz. Mivel minden reggel elkezdtem ezt a 8 perces hasizomot csinálni, elkezdtem észrevenni, hogy ez az izmok hány munkát végeznek szinte minden mozdulatunk során. Ezt Ön is észreveheti, mert a harmadik nap után, amikor elkezdi ezt a 8 perces edzést, olyan izmokat fog érezni a gyomorban, amelyekről nem is tudta, hogy van.

Ez jó, hatékony és egészséges.
Csináld. Csak 8 perc . . .