hogyan lehet 5 kg-ot lefogyni, hogy 55 kg-ról 50 kg-ra menjünk?

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Egész életedben fogyni kell, de most MOST kell felülvizsgálnod ezeket a vizsgákat. Nem kell zseniális rájönni, hogy ezek a vizsgák fontosabbak.

kg-ról

Fogyasszon egészségesen és fogyasszon 1000 kalóriát, csökkentse a cukor- és szénhidrátfogyasztását, és minden nap végezzen könnyű gyakorlatokat egy pihenőnap mellett. Egész nyáron felcsaphat az edzőterembe.

(Eredeti hozzászólás: Applepiex3)
Egész életedben fogyni kell, de most MOST kell felülvizsgálnod ezeket a vizsgákat. Nem kell zseniális rájönni, hogy ezek a vizsgák fontosabbak.

Fogyasszon egészségesen és fogyasszon 1000 kalóriát, csökkentse a cukor- és szénhidrátfogyasztását, és minden nap végezzen könnyű gyakorlatokat egy pihenőnap mellett. Egész nyáron felcsaphat az edzőterembe.

A fogyáshoz hiányban kell lennie.

1000 kalória két nagy vagy 4 kis adagos étkezés lenne; változtassa meg a hangulata szerint. Vezessen naplót arról, hogy mit eszik naponta egy hétig, és rájön, hogy a harapnivalók kalóriatartó kúszók.

2-3 kg-ig (diétától függően néha több) a víz súlya kevesebb, mint egy hétig tarthat. Ha fenntartja az egészséges táplálkozást és a testmozgást, akkor heti 1-2 font, de ehhez elkötelezettség kell.

(Eredeti hozzászólás: Applepiex3)
Egész életedben fogyni kell, de most MOST kell felülvizsgálnod ezeket a vizsgákat. Nem kell zseniális rájönni, hogy ezek a vizsgák fontosabbak.

Fogyasszon egészségesen és fogyasszon 1000 kalóriát, csökkentse a cukor- és szénhidrátfogyasztását, és minden nap végezzen könnyű gyakorlatokat egy pihenőnap mellett. Egész nyáron felcsaphat az edzőterembe.

1000 kalória a nő számára ajánlott mennyiség fele. Minden, ami történne (azon kívül, hogy talán nincs sok energiája), az az, hogy az OP lefogy, újra normálisan eszik és megnő az elvesztett súlya.

Jobb, ha 1500-ig csökkentik a kalóriákat.