Hogyan lehet elkerülni az antidepresszánsokkal kapcsolatos súlygyarapodást

Steven Gans, MD pszichiátriai igazolvánnyal rendelkezik, és aktív felügyelő, tanár és mentor a Massachusettsi Általános Kórházban.

Rolfo/Moment/Getty Images

Dr. Robert Hedaya Az antidepresszánsok túlélési programja című könyvében az antidepresszáns terápia vegyes áldásait tárgyalja. Noha sokak számára hatékony, sőt életmentő, a nem kívánt mellékhatások rendkívül aggasztóak lehetnek.

A használat egyik gyakori és gyakran felkavaró mellékhatása az antidepresszánsok súlygyarapodása. Ez magában foglalja az SSRI-ként ismert antidepresszánsok (például Prozac (fluoxetin), TCA-k és MAOI-k) kezelését.

Okoz

Van néhány elmélet arról, hogy miért fordul elő súlygyarapodás antidepresszánsok alkalmazásakor, de nincsenek konkrét következtetések. Egyes elméletek az antidepresszáns anyagcserére vagy étvágyra gyakorolt hatását okolják. Sok antidepresszánsokat szedő ember fokozott éhségérzetet és intenzív vágyat érez a cukorban gazdag ételek iránt. Egyesek tagadják, hogy többet ennének, de mégis súlygyarapodást tapasztalnak. Tehát mit tehet?

Beszéljen orvosával

A biztonság és a hatékonyság olyan jól megalapozott, hogy a pszichiáterek és az alapellátási orvosok kényelmessé teszik antidepresszánsok felírását pácienseik számára. Sajnos nem mind olyan kényelmes a nem kívánt mellékhatások kezelésében.

Ha súlygyarapodást tapasztal antidepresszánsok alkalmazása során, fontos, hogy őszinte beszélgetést folytasson a kezelőorvossal. Ugyanilyen fontos, hogy úgy érzi, a vényíró megérti aggodalmait, és hajlandó együttműködni Önnel a cselekvési terv kidolgozásában.

Az egészségügyi szolgáltatók nem mind egyenlőek az antidepresszáns mellékhatások kezelésében. Például elmondhatja a pszichiáterének a harminc kiló felszedésével kapcsolatos aggályait.

Korábban három antidepresszánst szedett a pánikbetegség kezelésében, de a jelenlegi a legjobban a pánik tüneteinek kezelésére szolgál. Orvosa felteszi ezt a kérdést: Mi akarsz lenni - pánikmentes vagy formában? Természetesen valószínűleg nem ez az, amit elvársz hallani, és megalázottnak érezheted magad az irodából.

Ha nem gondolja, hogy orvosa komolyan veszi a súlygyarapodással kapcsolatos aggályait, akkor ideje lenne egy második véleményt kapnia.

Kérdezzen a gyógyszerek váltásáról

Úgy tűnik, hogy egyes antidepresszánsok nagyobb súlygyarapodást ösztönöznek, mint mások. Például úgy gondolják, hogy a Paxil (paroxetin) az az SSRI, amely valószínűleg súlygyarapodást okoz. A

Mindannyian másképp vagyunk bekötve. Az egyik ember számára jól működő antidepresszáns nem biztos, hogy olyan hatékony egy másik számára. Ugyanez mondható el a mellékhatásokról is. Az egyik antidepresszánsról a másikra történő áttérés megfelelő tünetkontrollt biztosíthat súlygyarapodás nélkül.

Kérjen orvosi vizsgálatot

Előfordul, hogy az antidepresszáns terápia utáni súlygyarapodást mellékhatásnak tekintik, de összefüggésbe hozható egy mögöttes egészségi állapottal. Például a pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis) olyan általános betegség, amely egyéb tünetek mellett súlygyarapodást is okozhat.

Ha súlygyarapodást tapasztal antidepresszáns terápia közben, érdemes lehet teljes testet szerezni.

Adja hozzá a diétát és a testmozgást

Sok szakember úgy véli, hogy a cukor utáni vágyakozás csak fokozott étvágyat és súlygyarapodást eredményez. Van néhány kutatás, amely azt mutatja, hogy a fehérjék (azaz sovány hús, hal), szénhidrátok (azaz gyümölcsök, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek) és a jó zsírok (azaz olívaolaj, repceolaj) megfelelő aránya csökkentheti az étvágyat és siessék a fogyást. A

Dr. Hedaya azt javasolja, hogy a cukrok, finomított liszt, koffein, csokoládé és alkohol kizárása az étrendből nemcsak az energiaszintet és a hangulatot, hanem az antidepresszánsok jobb működését is lehetővé teszi. A

A jobb szívműködéstől a jobb hangulatig a testmozgás hatalmas előnyökkel jár mind az elme, mind a test számára.

És nem kell intenzívnek lennie ahhoz, hogy előnyös legyen. A vizsgálatok azt mutatják, hogy egy kis testmozgás is jó hasznot hozhat. A

Étrendi igényeit vagy edzésprogramban való részvételének képességét befolyásolhatja fizikai alkalmassága vagy bizonyos egészségügyi állapotai. Mielőtt bármilyen étrendet vagy edzéstervet elkezdene, beszéljen orvosával.